平成２６年９月１７日鳥取県立鳥取東高等学校保健室東高祭が終わりいよいよ本格的に２学期のスタートです。２学期は勉強に運動に全力で取り組めるそんな時期でもあります。本年度の目標である「朝目覚めよく起きて、１限目から授業に集中できる生徒 100％」は達成できていますか？ “今日も１日がんばるぞ！！” とやる気がみなぎる朝のスタートができていますか？１、２年生は、２学期中間考査前の９月１７日（水）～２３日（火）の１週間ＱＣカードを実施していますが、自分の目標に近づけるための生活ができていますか？２年前に本校で講演していただいた東海大学教授小澤治夫先生は、右の図の風車理論を例にあげて以下のようにおっしゃています。「〝食べない、寝ない"では体温も上がらず、貧血も多い。疲れやすい、気力がわかない、授業中の居眠りといった、学校教育の現場が直面する問題につながっています。」ＱＣカードを活用して自分の生活を見ることで、生活習慣風車理論（東海大学教授小澤治夫氏）「朝食をとるとさまざまな面でいいで改善できるところを意識して改善すると、きっと高校生活影響がある。そこで提唱を始めたのががもっと充実したものになるはずです。 “風車の理論”です。」良い生活を送る下の表は１学期に実施したＱＣカード後の「生活習慣に関ために必要なことを風車の羽にたとするアンケート」結果です。３年生はほとんどの項目で昨年え、1 枚の羽を回すことで全体が回転するという考え。度２学期に比べて良い傾向になっています。２年生は朝目覚めが良いと感じる生徒が増えています。１年生は２年生や３年生と比較するとどの項目も良い結果が出ています。風車が力強く回るように、あなたの今日が充実した１日になり、充実した２学期、そして充実した１年になるように保健室も応援します。【１学期生活習慣に関するアンケート結果から】（昨年度２学期と比べて良くなっている項目）お知らせ１０月３日（金）午後１時～２時に、生徒・保護者の希望者を対象に「眼科学校医によるミニ講話・眼科健康相談」を開催します。当日は中間考査３日目の午後になります。ミニ講話の内容として、「色覚について・目の病気について」２０分程度お話をいただき、その後は個別での健康相談を予定しています。調査票を配布していますので、希望される場合は必要事項を記入のうえ、９月１９日（金）までに提出してください。ＰＴＡ健康・生活部の部員さんからのメッセージ今月は、２年生のＰＴＡ健康・生活部員さんからのメッセージです。競技成績と学習成績を伸ばすヒントをいただきました。ぜひ参考にしてください。朝食に野菜を取り入れる一工夫！思い出したことがある。大学４年生だった私の卒業論文のテーマは「長距離選手の競技成績に及ぼす諸要因について」だった。九州の大学で学んでいたため、近くに駅伝で全国でも名の知れた実業団や高校が数多くあり、近畿地方の高校にも依頼して調査はスタートした。調査内容は「睡眠時間」と「食生活」で、食事については朝起きてから寝るまでの間に口にしたもの全てを書き出してもらった。結果は「競技成績」と「伸び」に二つの項目に大いに関係していた。競技成績の良い人は早寝早起きで適度な睡眠時間を確保していて、食生活も栄養バランスが取れていた。調査の前から何となく予想はできていたとはいえ、見事な結果に当時の私は「やっぱり・・・野菜だ！！」と強く思ったのを覚えている。あれから２０数年経ち、あの時食生活を調べた高校２年生と同い年の子を持つ母になった。毎日の弁当作りは大変。中でもおいしい野菜のおかずを作るのが苦手。弁当のおかずを作った残りが朝食のおかずになるため、ますますバランスが悪い。「核家族の共働き」を理由にしてはいけないが、手間をかける時間がない。そこで考えたのが、食事に野菜ジュースを取り入れること。でも他に、何かもっと工夫できることはないかな・・・。毎日のことだから、短時間で無理なく無駄なく続けられることは・・・。競技成績が上がるのだから学習成績だって上がること間違いなし！！みなさん、「我が家の一工夫」あったら教えてください。よろしくお願いします。鳥取東高のどこにＡＥＤがあるのか知っていますか？保健室入口左側９月９日は救急の日でした。５月２０日に救急法講習会を実施しましたが、各部活で救急についての話はできていますか？例えば東高のどこにＡＥＤが設置してあるかわかりますか？万一友だちが急に倒れてＡＥＤが必要になった時、どこに取りに行きますか？救急の日をきっかけにＡＥＤや担架の位置を確認しておきましょう。（担架は保健室前と、第１体育館にあります）第１体育館正面入り口左側第２グラウンド屋内練習場内