ほけんだより平成２６年６月号名古屋市立大江中学校 6 月４日～6 月１０日は「歯と口の健康週間」です。毎日あまり意識せず行っている歯みがき。この機会に、自分の歯みがきの仕方を振り返ってみましょう。だらだら食いはむし歯のもと！実は食事のたびに、歯の表面が溶けていることを知っていますか？口の中にいるむし歯菌は、食べ物の中の砂糖を取り込んで酸を作りますが、この酸によって歯の表面からカルシウムなどが溶け出していくのです。でも、すぐにむし歯にならないのは、だ液のおかげです。だ液が酸の働きをおさえたり、だ液中のカルシウムが溶けた歯を修復したりして、むし歯が進行するのを防いでいます。ただし、おやつの回数が多く砂糖がいつも口の中にあると、だ液の力が追いつかなくなります。だから、だらだら食いをすると、むし歯になりやすいのですね。あなたの歯、みがけていますか？「歯周病」という病気を聞いたことがありますか？口の中の細菌が引き起こす感染症で、歯ぐきが腫れ、進行すると歯の周囲の骨が溶けてしまいます。かつては大人がかかる病気と考えられていましたが、最近では小中学生でも増えていて、将来的に歯を失ってしまう大きな原因のひとつになっています。そんな病気のもととなる細菌とは・・・歯みがきで落としきれなかった歯垢なんですよ。 ≪チェック！あなたの歯周病危険度≫ 当てはまるものに☑してみよう。 ◎ 歯・口の状態 □ 歯をみがくと、歯ぐきから血が出ることがある □ 歯ぐきに赤く腫れてブヨブヨした部分がある □ 歯並びや噛み合わせがよくないところがある □ 歯科検診の結果のお知らせで「治療」を勧められた ◎ 生活習慣 □ １日に１回も歯をみがかないことがよくある □ 歯みがきはほぼ１分以内で、鏡も見ない □ いつも睡眠不足気味で、体調がよくない □ 歯が痛くなるまで歯医者さんには行かない「歯・口の状態」と「生活習慣」のそれぞれでひとつでも当てはまる項目がある人は、将来歯周病になる、またはすでに歯周病になっている可能性があります。 ≪みがき残しを減らし、歯周病予防！≫ ・歯ブラシは軽い力で、１本につき２０回はみがこう。・鏡を見ながら、１本１本ていねいに。奥歯のみぞ、歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目は「みがき残し多発ゾーン」です。・落としにくい歯のすき間の歯垢は、デンタルフロスや糸ようじを使うことも有効です。使う時には、使い方を家の人に確認しよう。顎関節症とは？「顎が痛む」「口が大きく開きにくい」「顎を動かすと音がする」こういう症状はありませんか？他にも、顎周辺の筋肉が痛んだり、頭痛・耳鳴り・肩こりなどの症状があったり・・・。それは顎関節症かもしれません。顎関節症は２０～３０代の女性に多いとされていましたが、最近は男女問わず、子どもからお年寄りまで発症がみられます。また、年々増加傾向にあり、患者数やその重大性から、『むし歯や歯周病に次ぐ第３の歯科疾患』とも言われています。歯のかみ合わせ、歯ぎしり、かみしめる癖、むち打ちなどの外傷、ストレスなどいろいろな要因が重なって起こりますが、治療法もスプリント（マウスピース状の器具）使用や薬液注入など、様々です。顎や口以外の箇所に症状がある場合、顎関節症だと気づかないことも多いようです。歯科検診で学校歯科医の先生に顎の状態を相談した人、また「病院で一度相談した方がいいよ」と言われた人は、一度歯科を受診してみましょう。あなたの爪はどう？爪が長く伸びている人をときどき見かけます。人によっては、何かにぶつかったり、運動中に割れてしまったりする人もいるようです。長い爪の間には汚れがたまりやすく、衛生的ではありません。運動中やプールなどで、他の人にけがをさせてしまうかもしれません。一度自分の爪を見てみましょう。爪の白い部分が０．５～１ｍｍ程度残るくらいに切ってあるるといいですね。６月健康診断日程６／３（火）眼科検診３年、２年ＣＤ組１１（水）腎臓検診２次 1 次もれ者、2 次対象者１２（木）耳鼻科検診３年生抽出者