● 00,00000● ● 000● ● ● ● ● ● ● 000000000● 000000 ● ● ● ● ● ● ● 0000● 生 徒用保 健 だ よ り (朱 雀高校保健部 )1 … ∫聾」 三 T二 し― 働 f愛 ;辱 ● d015.2.9 第 11号 ● ● ● ・ ] ■ 綺 … , 嘔 薔 ・ ― ● ,一 I E ___ ‐ ‐ ● ´ ͡ ● ´ ● 「 つけ ´´ ‐ らだ ―… … を ―で ´ ― も心 ,健―康 ― ― ・ かな弾力 ― ― も ― しなや ・ ・か ― 「 %● ● ・ ● o● oooO● ● ●● 0● 0● ● 000003000● 0● 00● ● ●● 0000 00000● :● まだまだ寒 い 日が続 いています:こ の冬はイ ンフル エ ンザに罹 つた人 もた くさんいます 。『 1月 は行 く、 2月 は逃げる、 3月 は去る』 と言われ、 1月 か ら3月 は忙 しく、あ っ とい う間 に過ぎると言われ ています: 一 日一 日、 じら くりと立ち止ま り、大切に過 ごす よ う心掛 けてみませんか ?春 はそ こまで来てい ます。 ・ ・ 引き続 き体調管理に気 をつ けま しょう ￨! クノこ肇彩宥彦ζcオ ク ″ 髪4肇菫ι 1月 号 では内科的な訴えで多 く見 られ るイ ンフルエ ンザや感染性 胃腸炎 について特集 しま した。 今月 は外科的 な来室で多い『 ケガ』 について紹介 します。 自転 車 は 交通ルール を守 りま しょ う !万 が一事 故 にあ った らす ぐに警察に届 けま しょう。 自転車事故 の相手 は、8割 以 上が 自動車。 また、出合 い頭 の衝突 は、事故全体 の 半数以 上にな ります。 (警 察庁調 べ /H25年 12月 末 ) 安 全 こ を 乗 :揚 ヽ ′ llt : 「遅刻 だ=!」 と急 ぃでぃたAく ん。赤 信 号 を無視 して 、 車 と衝突。 て 友 だち としやべ りな がら、交差点に入つた Bさ ん。一時停止を無 視 して 、車 と 衝 突 。 ▼その他にも見かける危ないこと 車道を走 つていたC くん。止ま つていた 車をさけようとして、 後ろを確認 せずに急 に左 にハン ドルをき つて車と衝突。 自転車通行可の歩道 を走 つていた Dさ ん。 ス ピー ドが出ていて、 前 でふらついたおば あさんを避 けきれず イヤホンしたまま 学校 ではス トー ブに接触 してや け どす る生徒 が毎年 い ます。安 全 に使用 しま カイロ・ストープ。 湯たんぼ。 熱湯 。 火・蒸気 などの熱 によるや けど ・温風 ヒーターなど ホツトカーペツト しヽで 1ま やけ どになら つと触つたくら ちょ やす。 手当ては、とにかく水道水ですぐ冷 でおこるやけど 服 をきていたら、服 の上 か ら冷 や します。 ないものが原因 あわてて脱がせると、 水疱が破れて痛みが 長時間かけて皮ふの深いところまで損傷し 冬場 に多 いケガ しょう ￨ 強 くな つた り、な お るの に 時 間 が か か つて しまいます。 温 や けど ○気 をつ ￨ナ た いこと 見えているやけどに気を取 られて、服 に隠 れた部分 のやけどを見逃しがちなこと。服の 上から冷 やすのは、このためにも大切 です。 受診 の前に、軟膏や油薬 を塗るの はやめま しょう。 ます。このため治療にも時間がかかります。 ○気をつけたいこと 気 づいたとき、大 した ことが な い ように見 えて痛 みもな いの に、日がた つ に つ れ (1∼ 2週 F85)、 赤 くな り、痛 み が 出て くる ことが あ ります。大 した ことがな い ように見 えて も 、 念のた めの受診が大切 。 スト1/X はいらないもの? 「 あ一 、ス トレスがたまる∼ ￨」 と保健室に来る人がいますが、その後 に続く言葉はだいたい「ストレスのない生活がしたい…J。 イライラの 元とされているストレス￨よ 、本当に悪いものむのでしょうか。 ス トレスは 、大 きく見て 2つ に 分けられ ます。まずひとつは 、 それを乗り越えることで人間的 な成長が見込める「しヽいス トレ ス上 適度な ス トレスです。もう ひとつは 、気分が暗 くな った り 病気につながる様ど、心身 ￨こ 悪 トレス」、 影響が出る「よくないス・ 言わば過乗lな ス トレスです。 ポイン トになる.の は 、ス トレス とうま<つ き合うことができる かどうか。完全になくすことは 上手に怒りのコントロールを 「怒 否定的にとらえられがちですが、 り1と は誰でも持っている自然な感情で す 題￨な のは、怒りの感情を持つこと `問 く、その感情に振り回されて、人 ではな や自分を傷つけてしまうことです。です から、怒りの感情を上手にコントロ■ル していくことが大切になつてきます。例 えばヽ怒りを鎮めるために深呼吸をした り、ゆつくり数を数えるといつた方法な どもあります。また、意識して別の楽し いことを考えたり、その場から離れるな ど、怒りの原因を遠ざ けるという手もありま 難しくても、誰かに相談したり、 好きなことをして過ごしたり…。自分に合った方法で 、まずはよくなもヽ 過剰なス トレスを軽くすることが大切です。 すし自分にあつた対処 方法をtヽ くつか見つけ ておくといいですよ。 毎週水曜 日にスク ールカウンセラ ーさんによるカ ウンセ リングもあります。気軽に相談 してみませんか ?: ‐ 」 ‐ … 拠り ジ 写」 ま え 聴 らミ ヒ_Tり gFil示 健壁 夫て ¨¨……………、‐ ・……………―""― …………………………――…………………………………………………………………………ヽ―´ :そ : ,。 '1瓢 ￨い 1 ∼ぢ葉ら千うう∼ 自分のやったことを1ま められる、しんどいときに共感 てもらえる と、うれしかったり、少 し楽になったりします。逆にけなされる、冷た いことを言われると、腹が立ぅたり、さらに落ち込んだりしますね。 かつて、言葉には人間の理解を超えるような不思議な力が宿っている t´ と信 じられていた…そんな話を聞いたことがあるかもしれません。私 たちが普段の生活の中で発している言葉￨よ 、お互いの行動や考え方に 大きな影響を与えることがあります。 近年、メールや sNSな どが普 及した ことによって、人と人と のコミュニケーションにも次々 1新 しい形が生まれてきまし た。でも『言葉のやりとり1と いう基本的などころは変わりま せん。「自分 が こう言ったら (送 ったら どう思うかな?」 と、ちょっと立ち止まって相手 のことを考える…そんなことを 意がけていきたいものですね。 ￨〔 )、 ・ ・ ないよ・ と つ 言 わ れ て ヽ)
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