2月のレッスンプログラム

2月
月曜日
火曜日
プール
白糠町温水プール
水曜日
スタジオ
プール
レッスンプログラム
木曜日
スタジオ
プール
金曜日
スタジオ
プール
土曜日
スタジオ
プール
日曜日
スタジオ
プール
スタジオ
10:00
10:00
11:00
11:00
13:00
13：00～13：30 13：00～13：25
肩こり改善
ストレッチ
和久山
13:30
休
14:00
13：20～13：50
プールサイド
ホット骨盤
寺澤
13:00
13：00～13：30 13：00～13：25
はじめて
泳ごう
チェア
エクササイズ
酒井
和久山
13：30～14：00 13：25～13：50
水中
ウォーク
丹
13:30
13：30～14：00 13：25～13：50
タオル体操
かんたん
クロール
美しい骨盤
水中
ジョギング
和久山
和久山
寺澤
丹
このマークのプログラムは
初心者の方でも安心してご
参加いただけるプログラム
です。
14：00～14：25
館
日
水中
ウォーク
14:00
14:15～14：45
プールサイド
ホット骨盤
丹
２月・３月は、いつものプールレッスンが
酒井
このマークのプログラムは
顏を水に浸けないで参加で
きるプログラムです。
無料で参加いただけます。是非、ご参加下さい!!
プールサイドホット骨盤のレッスン参加の皆様へ
18:30
19:00
19:30
・プールサイドの室温が高いため、服装は暑くならないようにハーフパンツ、Ｔシャツまたは水着
でご参加いただきますようお願い致します。
・レッスンがプールサイドのタイルの上で行いますので厚手のバスタオルまたはヨガマット等を持
参頂きますようお願い致します。
19：25～19：50 19：30～20：15 19：25～19：50 19：30～20：15 19：25～19：50 19：30～20：00 19：25～19：55 19：30～20：00
ゆっくり
クロール
玉田
20:00
20:30
20：00～20：25
三間
玉田
20：20～20：50
20：25～20:50
丹
三間
２種目泳ごう
キレイになる
ヨガ
寺澤
三間
アブスビート
玉田
パワーアクア
キレイになる
ヨガ
玉田
和久山
20：00～20：25
HITOMI
HITOMI
プールサイド
ホット骨盤
20：10～20：40
かんたん
クロール
20：10～20：55
20：25～21：10
酒井
３種目泳ごう
腰痛改善
ストレッチ
（クロール・背泳ぎ）
20：00～20：30
20：00～20：45
水中
エアロビクス
水中
ウォーク
21:00
ＺＵＭＢＡ
AQUA
ZUMBA
エアロビクス
HITOMI
簡単エアロ
ステップ
和久山
和久山
20:25～20：50
かんたん
背泳ぎ
和久山
エアロビクス
このマークのプログラムは
しっかり汗を搔きたい方に
おススメのプログラムです。
18：30～19：15
いろいろ
泳ごう
18:30
19:00
和久山
19:30
19：30～20：15
ZUMBA
三間
このマークのプログラムは
身体のコンディションを整
えるスッキリプログラムで
す。
20:00
20：20～20：50
20:30
美しい骨盤
HITOMI
酒井
21:00

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