スポーツクラブENJOY　岡南　プログラムレッスン月曜日スタジオプール水曜日スタジオプール木曜日スタジオプール金曜日スタジオプール 2016年1月土曜日スタジオプール 10:20-10:40 20分間ストレッチ 10：45-10：55 ラジオ体操 10：15-11：30 日曜日スタジオプール 10：30-11：20 エンジョイ☆ヨガマッキー 10：15-12：30 10:00 10:20-11:00 10：20-11：10 ゆがみシャキッ!と体操40 10:30-10:50 20分間ストレッチ宮村 11:00 11：15-12：15 ヒップホップ T.K.RO 12:00 11：10-11：30 筋力アップウォーキング石部 11：35-12：05 初めてのバタフライ石部 12：15-12：35 飛込み＆ﾀｰﾝ石田 13:00 12：45-13：30 機能改善ヨガ＆ピラティス矢野 14:00 13：45-14：30 タイチ Rimi 15:00 12：40-13：20 マスターズ石田休講 1月4日（月）機能改善ヨガ＆ピラティス矢野 11：15-11：30 青竹 10：50-11：20 アクアファイト山本 11：30-12：00 個人メドレー森山 12：00-12：30 タイチＲｉｍｉ 12：05-12：35 ステップアップ背泳ぎ/クロール森山 12：40-13：25 ＺＵＭＢＡＲｉｍｉ 12：40-13：10 初めての平泳ぎ森山 13：30-13：45 15分間ストレッチ 13：50-14：05 かんたんエアロスクール授業のためコースに制限があります。 16：00-18：00 全コーススクールで使用します。 17:00 宮村 11：00-11：30 初めてのクロール木下 11：20-12：10 エアロビクス伊田 12：20-12：40 20分間ストレッチ 12：45-12：55 ラジオ体操 13：00-13：45 カラテフィット清野 11：35-11：55 キック練習長綱 12：00-12：30 50ｍに挑戦長綱 12：35-13：05 初級4泳法長綱 11：00-11：30 初めての背泳ぎ石部 11：30-11：40 ラジオ体操 11：45-12：30 スマイルステップ山本 12：40-12：55 かんたんトレーニング 13：00-13：20 20分間ストレッチ 13：30-14：30 14：10-14：25 ショートステップ 14：30-14：50 リラックスストレッチ 14：15-15：15 リラックスヨガ犬飼 14：30-19：00 16:00 14：00-14：20 水中ウォーキング住田 11：35-11：55 水中ジョギング石部 12：00-12：30 ステップアップスイム森山 11：00-11：50 エアロビクス山本 12：00-13：00 健美ヨガ山本 12：35-13：05 フィンスイム森山 13：15-13：45 初めてのクロール木下スクール授業のためコースに制限があります。 11：30-12：15 ZUMBA 小原 13：30-18：00 かんたんダンスエクササイズ＆ちょっぴりダンス谷向スクール授業のためコースに制限があります。 15：00-17：00 全コーススクールで使用します。 15：00-16：00 ピラティス谷向 ※2・4週目のみ 15：40-18：40 14：30-19：00 14：30-19：00 14：30-19：00 キッズダンス教室のためスタジオはご利用できません。スクール授業のためコースに制限があります。スクール授業のためコースに制限があります。スクール授業のためコースに制限があります。 19:00-19:20 20分間ストレッチ 19：25-19：40 青竹 19：45-19：55 ラジオ体操 20:00 20：00-21：00 ヒップホップ T.K.RO 19：20-19：50 アクアビクス長綱 20：00-20：30 やってみようバタフライ＆平泳ぎ長綱 21：30閉館 19:00-19:20 20分間ストレッチ 19：25-19：40 かんたんトレーニング 19：45-20：35 エンジョイ☆ヨガマッキースクール授業のためコースに制限があります。 12：00-12：30 水中ウォーキング＆ダンベル森山代講 1月24日（日）ＺＵＭＢＡ小原 ↓ ＴＯＭＭＹ 13：00-13：20 水中ウォーキング 13：25-13:55 初めてのクロール 14：00-14：30 ステップアップスイム 17：00閉館 1月13日（水） 19：25～19：40 スタビライぜーション住田 18:00 19:00 10：55-11：10 かんたんトレーニング 10：15-11：15 やさしい太極拳奥西ゆがみシャキッと!体操50 ☆レッスン参加のご注意☆ 19：15-19：45 水中ウォーキング石田 19：50-20：30 マスターズ石田 21：30閉館 19:00-19:30 ステップ(1・3週）らくらくエアロ(2・4週）長綱 19：35-19：55 リラックスストレッチ 20：00-20：40 ボールdeスッキリ！矢野 18:45-19:00 15分間ストレッチ 19：05-19：20 青竹 19：15-19：35 筋力アップウォーキング 19：30-20：00 アクアファイト山本 20：10-20：30 飛び込み＆ターン森山 21：30閉館 19：30-20：30 オリジナルエアロ伊田石田 19：40-19：55 キック練習石田 20：00-20：30 ステップアップ平泳ぎ/バタフライ石田 21：30閉館 18：45-19：30 ピラティス伊田 19：35-20：35 ヨガ伊田 19：00-19：20 水中ダンベル石田 19：25-19：40 呼吸＆プル練習石田 19：50-20：20 初めての4泳法石田 21：30閉館レッスン開始後 10分以降はレッスンに入れません。