Mon.～Wed. 2012.11～スパ＆フィットネスゼクシス浜松グループ

スパ＆フィットネス　ゼクシス浜松　グループエクササイズ　スケジュール
月
Ａ
B
Mon.～Wed.　2012.11～
火
C
ジム/スパ
プール
Ａ
B
C
水
ジム/スパ
プール
Ａ
B
C
ジム/スパ
プール
10:00
10:00
有料レッスン
10:30
11:00
ＺＵＭＢＡ
10：30～11：15
（45分）
青木一二枝
11:30
12:30
12:15～13:00
（45分）
アクアリフレッシュ（30分）
10:50～11:30
佐野睦子
11:10～11:40
はづき
小出志乃
11：40～12：10
ZUMBＡ
佐野　睦子
11:45～12:30
（45分）
15:30
ステップ（30分）
12:15～12:45
ホットヨガ
12:50～13:35
（45分）
バレトン
14:30～15:15
（45分）
有料レッスン
鈴木久恵
エアロ（30分）
15：30～16：00
スイミングスクール
川島博美
パワー（45分）
18：30～19：15
上地　クリス
戸田　幸穂
ベリーダンス
11：40～12：00
影山　卓臣（30分）
ｎａｎｉアロハ
11：50～12：35
（45分）
ＪＡＱＵＡＮＡ
ダイエットヨガ（呼吸法）
カルチャースクール
はづき
野村由起
アウフグース（男性）
14：45～
中村有見
シェイプアップアクア
有料レッスン
オリジナルダンス
15:20～16:05
（45分）
藤野美保子
15:00～15:30
正道会館
空手道
①【幼年部】
16：00～17：00
②【少年部】
17:10～18:10
SAYU
ﾐﾉｱｶﾗﾆﾌﾗｽﾀｼﾞｵｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
フラダンス
影山　卓臣（20分）
15:00～16:00
（60分）
影山　卓臣（20分）
バレトン
16：00～16：45
（45分）
16：00～
C
カルチャースクール
ヴィンヤサヨガⅡ
ベリーダンス
18：00～19：00
JAQUANA(麻衣）
スタジオ変更
エアロ（40分）
プール
Ａ
18:25～19:15
（50分）
有料レッスン
正道会館
空手道
①【幼年部】
C
16:15～17:15
②【少年部】
17:25～18:25
有料レッスン
ファイドウ（30分）
19：05～19：35
サーキットＺＥＲＯ
19：30～20：00
伊藤　悠（30分）
正道会館
空手道
【一般部】
19:30～21:00
小松　和芳
戸田　幸穂
21:30 ファイドウ（45分）
21:20～22:05
小島　幸雄
山本さおり
21:15～22:05
内田潤子
19:40～20:25
（45分）
19：55～20：15
菅原友美
小松　和芳（20分）
卓ちゃんのプール
ちょっとイイ話♪
14：50～14：55
（5分間）
若松宏美
バレトン
11:30～12:15
（45分）
平井恵美子
中楯早織
スイムレッスン
15：00～15：30
野澤　卓矢（30分）
エアロ（30分）
12：40～13：10
【中級】背泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲ
中楯早織
野澤　卓矢（45分）
スイミングスクール
入会者にオススメ
【入門】水慣れ・ﾊﾞﾀ足
フィットネス
エレメント
13:00～13:45
野澤　卓矢（45分）
13：30～(15分）
12:30
13:00
13:30
野村由起
アクア（45分）
はじめて社交ダンス
スパ
14：30～15：00（30分）
アウフグース（女性）
井上成次
青木　一二枝
14：45～
ステップ（30分）
15:10～15:40 カルチャースクール
やさしい社交ダンス
15:15～16:15
（60分）
14:00
14：00～14：45
エアロ（40分）
14:20～15：00
14:30
15:00
ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
オキシジェノ（45分）
15:30
15:15～16:00
近澤　篤美
16:00
16：15～
スパジム/スパ
16:30
プール
Ａ
C
17：00～
エアロ(30分）
18:45～19:15
有料レッスン
有料レッスン
ダンスエアロ
19:30～20:10
（40分）
パワーヨガ
プライマリ
19:20～20:10
（50分）
スイミングスクール
古橋亜貴子
柴田悦子
正道会館空手道
①【幼年部】
16:30～17:30
②【少年部】
17：40～18:40
19:00
古橋亜貴子
【中級】背泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲ
20:00～20:45
小島　幸雄（45分）
フィットネス
エレメント
19：30～(15分）
入会者にオススメ
19:30
20:00
アウフグース（男性）
バレトン
20:25～21:10
（45分）
エアロ（40分）
20:20～21:00
柴田悦子
古橋亜貴子
初級HIPHOP
21:30～22:10
パワー（45分）
21：25～22：10
ファイドウ（45分）
21:25～22:10
21:20～22:05
（45分）
小出志乃
近澤　篤美
近澤　篤美
20：15～
ホットヨガ
20：50～21：50
（60分）
21:30
梅原　隆義
22:00
閉館時間　23:00
ジム
20:30
21:00
CHINＡTSU
閉館時間　23:00
C
プール／ジム
18:30
パワー30
18：35～19：05
小島　幸雄
フィットネス
エレメント
18：00～（15分）
入会者にオススメ
正道会館
空手道
【一般部】
20:00～21:30
ジム/スパ
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
アウフグース（女性）
有料レッスン
B
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
B
12：10～12：55
有料レッスン
若松宏美
12:00
スイミングスクール
八木　理絵
時間拡大
11:00
アウフグース（男性）
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ステップ（40分）
有料レッスン
13:15～14:00
（45分）
14:00～14:45
10:30
11:30
小野川直靖
井上　成次
ウエストシェイプ
20:30～21:10
原田　明美
ダイエットヨガ
13：15～14：15
（60分）
スパ
エアロ（40分）
閉館時間　23:00
Ａ
19:00～19:45
（45分）
かんたんヒップホップ
11：00～11：45
（45分）
石津　裕子
リトモス
小出志乃
Ａ－ヨガ　ホット
（50分）
ホットヨガ
清水麻美
ステップ（30分）
20:45～21:15
ZUMBA
21:15～22:00
（45分）
B
10:30～11:15
ホットヨガ
ﾐﾉｱｶﾗﾆﾌﾗｽﾀｼﾞｵｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
石黒由佳
19:30～20:10
石黒由佳
ジム/スパ
フィットネス
エレメント
14：30～（15分）
カルチャースクール
15：05～15：25
小野川直靖（20分）　カルチャースクール
有料レッスン
15：35～15：55
アウフグース（女性）
14:00～14:45
（45分）
アクア（45分）
アクア（45分）
10：30～10：50
有料レッスン
柴田　悦子
はじめてフラダンス
ウエストシェイプ
スパ
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
12:45～13:05
美姿勢
12：45～13：45
（60分）
ラテンエアロ
14：00～14：45
（45分）
スローリラクセーション
伊藤　悠（30分）
有料レッスン
リトモス
20:20～21:05
（45分）
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
石黒由佳
高橋　明子
竹山純子
青木一二枝
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ファイドウ（30分）
10:45～11:15
サーキットZERO
11：30～12：00
田中和子
ZUMBA GOLD
13:00～13:40
（40分）
太極拳
14:15～15:00
（45分）
藤野美保子
ベリーダンス
17：30～17：50
JAQUANA
19:35～20:05
22:00
ハタヨガ
11：35～12：20
（45分）
【初級】ｸﾛｰﾙ・平泳ぎ
ZUMBＡ
14:20～15:05
（45分）
古橋亜貴子
19:30 ステップ（30分）
21:00
10:30～11:15
ｽﾄﾚｯﾁ＆ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
ハタヨガ
10:30～11:20
（50分）
ＪＡＱＵＡＮＡ
パワーヨガ
プライマリ
12:50～13:40
（50分）
野澤　卓矢（45分）
Ａ
20:30
ベリーダンス
10:30～11:30
（60分）
13:30～14:15
16:30
20:00
アクア（45分）
はづき
三浦寿真子
16:00
19:00
田中和子
カルチャースクール
小出志乃
エアロ（30分）
13:10～13:40
田形　淳
18:30
健美操
10：30～11：15
（45分）
山村利枝子
14:00
15:00
エアロ（40分）
太極功夫扇（30分）
13:00
14:30
山村利枝子
エアロ（30分）
11:30～12:00
山村利枝子
13:30
アクア（30分）
10:30～11:00
ルーシーダットンカルチャースクールサーキットＺＥＲＯ
10：30～11：00
10:30～11:15 はじめての太極拳
影山　卓臣（30分）
（45分）
10:30～11:30
小出志乃
（60分）
12:00
ピラティスツールワーク
有料レッスン
スパ
スパ&フィットネス　ゼクシス浜松　グループエクササイズ　スケジュール
木
Ａ
B
10:00
C
土
ジム/スパ
プール
Ａ
10:00
有料レッスン
B
10:30
11:00
11:30
12:00
骨盤底筋群
ステップ（30分）
サーキットZERO
オキシジェノ（45分） 10：30～11：00 トレーニング（60分） 10：30～11：00
10：30～11：15
戸田幸穂
近澤　篤美
リトモス
11:35～12:20
（45分）
村松　茜
11:30～12:15
（45分）
神田奈於
上地　クリスチャン
13:30
14:00
14:30
15:00
川田亜由巳
11:00
12:00
カルチャースクール
エアロ（30分）
12:55～13:25
村松公美子
入会者にオススメ
アンチエイジング
フィットネス
12：00～13：00
エレメント
小杉　安理奈
12：45～（15分）
田中和子
村松公美子
パワーヨガ
プライマリ
14:35～15:25
（50分）
11:45～12:30
（45分）
ダンスエアロ
12：45～13：25
（40分）
14:00
フラメンコ
14:00～15:00
（60分）
14:30
アクアファイト
14:50～15:20
有料レッスン
カルチャースクール
19:00
19:30
小松　和芳
山本さおり
ファイドウ（45分）
16：15～17：00
16:30
有料レッスン
野澤　卓矢
17:00
正道会館
空手道
【少年部】
組手コース
17:30
17:00～18:00
20:30
エアロ（40分）
18:30～19:10
武本幸子
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
小野川直靖
パワー45
はづき
21:00
21:30
Ａ
スイミングスクール
入会者にオススメ
フィットネス
エレメント
13：15～（15分）
ホットヨガ
15:15～16:00
（45分）
柴田悦子
ハタヨガ
16:15～17:00
（45分）
ジム/スパ
野澤　卓矢
プール
18:00
有料レッスン
18:30
正道会館
空手道
【一般部】
18:00～19:30
スパ
Ａ－ヨガ　ホットアウフグース（女性）
19：00～
有料レッスン
19:00～19:50
スイミングスクール
（50分）
伊藤みのり
【初級】ｸﾛｰﾙ・平泳ぎ
19:30～20:15
有料レッスン
スタジオ変更
20:25～21:05
小出志乃
ZUMBＡ
21:10～21:55
（45分）
エアロ（40分）
はづき
小出志乃
エアロ（40分）
11:15～11:55
10:30
入会者にオススメ
フィットネス
エレメント
11：15～（15分）
アウフグース（男性）
11：30～
石黒由佳
戸田幸穂
11:00
11:30
有料レッスン
12:00
エアロ（50分）
ハタヨガ
12:15～13:00
（45分）
正道会館
空手道
【一般部・
12:00～13:30
12:00～12:50
石黒由佳
12:30
スローリラクセーション
13:10～13:30
伊藤　悠（20分）
13:30
ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
1回1人800円
エアロ（40分）
14:00～14:40
オキシジェノ（45分）
14:00
13：45～14：30
近澤　篤美
古橋亜貴子
社交ダンス
スパ
アウフグース（女性）
15：00～
アクア（30分）
15:10～15:40
山村利枝子
アクア（45分）
14:30～15:15
リトモス
青木一二枝
14:55～15:40
（45分）
13：30～17：00
15:00
古橋亜貴子
15:30
アクアミット（30分）
アウフグース（男性）
15:50～16:20
山村利枝子
16：00～
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
16:00
井上　成次
ファイドウ（45分）
16：00～16：45
16:30
高橋　明子
17:00
血行促進プログラム
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ホットルーシー
パワー（45分）
サーキットZERO
17：30～18：00
小出　志乃
19:00
14:30
スパ
17：10～17：55
小島　幸雄
ゼクシスで人気のあるレッスンをピックアップ
して、何曲か皆さんに体験して頂けます。
ゼクシスをもっと楽しく効果的に利用しましょう！ 17:30
15分間のプチレッスン体験
閉館時間　20:00
1ヵ月/3400円/4回
閉館時間　21:00
フィットネス初心者の方大歓迎！！！初めてならまずはコレ♪
運動が得意ではない方も、老若男女みなさんが安心して楽しめる
レッスンです☆楽しく身体を動かしましょう！！
ホットヨガ・A-ヨガホットには、マットの上に敷く「大きいバスタオル」をご持参下さい。
レンタルバスタオルもございます。詳しくはフロントまで☆
ホットなプログラム！！血行促進に繋がります！
汗をかきたいあなたにお勧めのプログラムです♪
アウフグース（男性）
20：45～
【営業時間のご案内】
１０：００～２３：００
月曜～木曜
１０：００～２１：００
スケジュール・代行等はコチラから↓
土曜
１０：００～２０：００
日・祝
HP : http://www.zexisnet.jp/
ブログ：http://ameblo.jp/zexishamamatsu/ ※毎週金曜日は休館日となります
21:20～22:00
閉館時間　23：00
10:45～11:35
（50分）
有料レッスン
小松　和芳
正道会館
空手道
【一般部】
20:00～21:30
10:00
13:00
スパ
ステップ（40分）
プール
柴田悦子
有料レッスン
17：15～18：15
C
ジム/スパ
正道会館
空手道
【少年部】
組手コース
10:15～11:15
清水麻美
影山　卓臣（30分）
ヒップホップ
18：45～19：45
（60分）
パワーヨガ
プライマリ
20:00～20:50
（50分）
正道会館
空手道
【少年部】
13:00～14:00
パワー（45分）
14：15～15：00
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
19:25～20:10
20:00
有料レッスン
パワーヨガ
プライマリ
14:10～15:00
（50分）
小野川直靖
18:30
11：45～12：30
16:00
16：20～17：20
C
ヴィンヤサヨガⅡ
特別練習会場
山本さおり
カルチャースクール
17:30 18：00～18：30
小出志乃
15:15～15:55
有料レッスン
かんたんヒップホップ
ルーシーダットン
12:45～13:30
（45分）
エアロ（40分）
伊東　健（30分）
伊東　健
SERINＡ
小松　和芳（30分）
15：40～16：10
17:00
【初級】ｸﾛｰﾙ・平泳ぎ
15:00
はじめて太極拳
太極拳（60分）
ホットヨガ
11:35～12:20
（45分）
野澤　卓矢（45分）
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
村松公美子
有料レッスン
柳澤　由季
15:30
16:30
SERINＡ
野澤　卓矢（30分）
ステップ（30分）
13：40～14：10
カルチャースクール
B
戸田幸穂
はづき
13:30
有料レッスン
Ａ
エアロ（30分）
10:30～11:00
ビギナースイム
11：00～11：30
柳澤　由季
フラメンコエクササイズ
15:30
16:00
ハタヨガ
10:20～11:05
（45分）
12:30
13:00
小杉安理奈
プール
有料レッスン
はづき
小杉安理奈
エアロ（40分）
13:40～14:20
ジム/スパ
10:40～11:30
ZUMBA
有料レッスン
ピラティス＆
ハタヨガ
13:35～14:20
（45分）
田中和子
エアロ（50分）
正道会館
空手道
【幼年部】
10:15～11:15
11:30
13：15～13：45
健美操
14:35～15:20
（45分）
10:30
10:30～11:15
ピラティスツールワーク
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
13:00
10：15～11：15
柴田　悦子
12:30
パワー（30分）
12:50～13:20
伊藤　悠（30分）
アクア（45分）
C
日
有料レッスン
カルチャースクール
ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
Thu.～Sun.　2012.11～
※もちろん、従来カルチャースクールもまだまだ会員様募集中！！
18:00

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