1月のスケジュール

美人スタジオ聖蹟桜ヶ丘　LESSON SCHEDULE　2015年1月
電話またはWEBにて事前にご予約ください。　042-355-3611　【定員18名】
MONDAY
TUESDAY
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
10:00
10:00
:30
11:00
:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
bijinPILATES
ベーシック
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
bijinYOGA
リラックス
YOKO.S
MIYUKI
SACHIE
10:30～11:30
11:00～12:00
11:00～12:00
bijinYOGA
デトックス
bijinストレッチ
＆リセット
RIE
AKIKO
:30
bijinYOGA
リラックス
AI
:30
12:00
:30
11:00
12:00
12:00～13:00
12:00～13:00
12:00～13:00
bijinストレッチ＆
リセット
bijinYOGA
リラックス
bijinYOGA
骨盤調整
YOKO.S
MIYUKI
SACHIE
12:00～13:00
12:30～13:30
12:30～13:30
bijinYOGA
リラックス
bijinYOGA
リラックス
RIE
NOAKO
13:00
:30
13:30～14:30
13:30～14:30
bijin Re:Style
healing
bijinYOGA
デトックス
ma2co
ANRI
15:00～16:00
15:00～16:00
13：15～13：45
YOGA　ペアストレッチ
SACHIE
bijinYOGA
骨盤調整
:30
AI
13:00
:30
13:30～14:30
↑ 時間変更
14:00
:30
14:00～15:00
14:00～15:00
14:00～15:00
bijinバレエ
ストレッチ
bijin Re:Style
focus
bijinYOGA
骨盤調整
YOKO.D
ma2co
HATSUMI
15:00
bijinYOGA
デトックス
14:00
SACHIE
:30
15:00
↑ 時間変更
15:00～16:00
:30
bijin Re:Style
focus
bijinYOGA
リラックス
ma2co
ANRI
NEW!!
bijinボディメイク
15:30～16:30
15:30～16:30
15:30～16:30
bijinYOGA
リラックス
bijin Re:Style
healing
bijinYOGA
デトックス
YOKO.D
ma2co
HATSUMI
:30
SACHIE
16:00
:30
16:00
:30
16:30～17:30
bijinストレッチ＆骨盤
17:00
:30
17:00
17：00～18：00
★ 1/12（月）の祝日スケジュールに関しまして
12（月）の祝日スケジュールに関しまして ★
MARINA
・9：00～10：00のレッスンを特別開催させて頂きます。
・19：00・20：30のクラスは、休講とさせて頂きます。
詳しくは祝日スケジュールをご覧下さい。
bijinストレッチ＆骨盤
:30
MINAKO
18:00
18:00
★ YOGA ペアストレッチのご案内 ★ （木）13
（木）13：
13：15～
15～
SACHIEイントラによる美人スタジオ内で行うマンツーマンのストレッチです。
:30
12月
月25日
日(木
木)～予約受付開始
～予約受付開始
定員： 1名（ご予約は、レッスン同様WEBかお電話で！）
料金： ¥4,000（税別）
※初回体験¥2,000（税別）
19:00
:30
:30
19:00
19:00～20:00
19:00～20:00
19:00～20:00
19:00～20:00
bijinYOGA
デトックス
bijinYOGA
リラックス＆リセット
bijinYOGA
骨盤調整
bijinYOGA
リラックス
HATSUMI
AI
RIE
NOAKO
:30
20:00
20:00
:30
:30
20:30～21:30
20:30～21:30
担当者変更
20:30～21:30
20:30～21:30
21:00
bijinYOGA
リラックス
bijinYOGA
骨盤調整
bijinYOGA
シェイプ
HATSUMI
AI
RIE
bijinストレッチ＆骨盤
内容変更
21:00
MINAKO
:30
:30
22:00
:30
22:00
マークのあるものは、運動強度が高いクラスです。
マグマが初めての方の参加はご遠慮ください。
:30
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ
中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で
体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができ
ます。血行促進、代謝UP、美肌、デトックス、シェイプアップにおススメです。
マグマプログラム
レッスン名
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
マグマヨーガ
パワーエナジー
強度
内容
★
座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯から温めます。身体を
ほぐし、デトックス効果も期待できます。
★★
立ちポーズを中心に行い、脚･腰・腹部の強化・集中を養います。身体をより大きく動かすことで、運
動量が期待できます。
bijinプログラム
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bijinバレエ
ストレッチ
★
バレエの基礎の動きを入れながら姿勢を整え、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かしや
すいので、アプローチがより深くなります。美しいボディラインづくりに効果的です。
bijinストレッチ
&リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身
リラックスにも最適です。
bijinストレッチ
&骨盤
★★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、骨盤周りを調整するｴｸｻｻｲｽﾞを行うことで、
身体のゆがみを整え、代謝を高めます。ウエストシェイプにも効果的です。
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。身体をしっかり温めて動くことで細胞の活性化、デトックス効果が期待できます。
bijinYOGA
リラックス&リセット
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
また、ストレッチポールを使い身体をリセットすることにより、姿勢を整えていきます。
bijinYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bijinYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女
性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bijinYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの発汗
が期待できます。内臓からのデトックス効果を狙います。
bijinYOGA
シェイプ
★★★ を養い、シェイプアップ効果を狙います。
マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。集中力
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、たっぷり汗をかけます。
bijinPILATES
ベーシック
★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高ま
り、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
＜その他＞
マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム
bijin Re:style healing
★
ミスユニバースの方々に提供している美姿勢美脚メソッドを土台に創られた骨格を整える聖蹟桜ヶ丘店オリジ
ナルなリラクゼーションプログラムです。
bijin Re:style focus
★
ミスユニバースの方々に提供している美姿勢美脚メソッドを土台に創られた有酸素運動系の骨格バランスト
レーニング。聖蹟桜ヶ丘オリジナルプログラムです。
リズミカルな音楽に合わせ、色々なジャンルのダンスや動きを楽しみながら、美しいボディラインを整えます。
bijin ボディメイク
★★★
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・
美容ローラー等
◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。

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