１２月１９日（金）～２４日（水） X'masイベントウィークプログラムタイムスケジュール１２月１９日（金）スタジオジムプール 11:00 １０：００～１０：３０親子ベビー準備１０：１５～１０：３０モーニングストレッチ１５１０：４０～１１：００お腹シェイプ２０ 12:00 心地よい香りとともにゆったりとカラダを呼吸にゆだねてみませんか？初めての方も大歓迎です。 13:00 14:00 15:00 １３：３５～１４：２０ＧｒｏｕｐＰｏｗｅｒ４５灘計摩１４：３０～１５：００ムエタイラウンドファイブ３０灘計摩１１：３５～１２：０５スイミングセミパーソナルレッスン１５：１０～１６：００クリスマスだ！ボディシェイプ５０振角幸永１２：５０～１３：２０バタフライ３０楠野一樹１３：３５～１３：５５下半身シェイプ２０１３：２５～１３：５５クロール３０田中淳代 13:00 １４：０５～１４：４５ X'masアクア４０酒井恵＆山口佳代＆今井紗耶佳１５：３０～１６：３０ジュニアスイミング幼児クラス１５：４５～１６：００カラダ・うごく１５１６：３０～１７：３０ジュニアスイミング幼小クラス１６：１５～１８：４５１７：３０～１８：３０ジュニアスイミング小中クラス 18:00 21:00 22:00 23:00 １９：５０～２０：３５ RPBエッセンス４５あい 16:00 17:00 18:00 ２０：４５～２１：２５マーシャルラウンドセブン４０山口徹＆入江美樹２１：３５～２２：２０ＺＵＭＢＡ X'mas Party４５増井美予 19:00 アクアをX'masソングにのせて盛り上げます! 当日はインストラクターの仮装が見られるかも？水の中でたくさん動いて脂肪燃焼、体力UP！１９：２０～１９：５０バタフライ３０松村真伸１９：４０～２０：００ＫＯＢＡ☆トレ初心者２０：１０～２０：２５カラダ・うごく１５２０：３５～２０：５５ファンクショナルボディ２０２１：０５～２１：２５お腹シェイプ２０２１：３５～２１：５５リフレッシュストレッチ２０ポーズで始まりポーズでピッタリ終わる！ Show upのような普段とは違った雰囲気をお楽しみください★ 通常のエアロHI50と同じくらいのレベルで行います。・・・・通常と内容が異なる特別プログラム・・・・有料プログラム２０：００～２０：４０アクア４０～X'masソングにのせて～山口佳代２０：４５～２１：４５【登録制】スペシャルマスターズ６０桐山一樹 20:00 スタジオ 21:00 １５：１５～１６：１５ Group Power ６０森田真広１６：３０～１７：１０マーシャル４０森田真広１７：２５～１８：０５ルーシーダットン４０梶井歩１８：２０～１９：１０エアロマニア５０菊田英淑１０：３０～１１：３０ジュニアスイミング幼児クラス１１：３０～１２：３０ジュニアスイミング幼小クラス 11:00 12:00 13:00 ダンスの要素、動きを取り入れてすすめます。身体の動きを音に合わせる感覚を楽しみましょう! エアロLO40と同じくらいの強度で行います。１４：３５～１４：５５ KOBA☆トレ初心者１５：４０～１６：００お腹シェイプ２０ 14:00 １４：００～１４：３０ジュニアスイミング準備１４：３０～１５：３０ジュニアスイミング幼児クラス１５：３０～１６：３０ジュニアスイミング幼小クラス 23:00 １０：２０～１１：２０浄化のヨガ with 火の呼吸６０岡部万理プール代謝の下がりやすいこの季節、火の呼吸と呼ばれる呼吸法とともに、体内に溜まっているものを流し、心と身体を浄化しましょう。身体の芯から温まり、とても爽快なクラスです。ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください！１１：００～１１：２０ KOBA☆トレ超初心者１１：３０～１１：５０お腹シェイプ２０１１：３５～１２：１５ X'mas気分でエアロＨＩ４０橋本成美１２：３０～１３：１５ Group Power ４５～Mix 解禁SP～國吉有月希&知念望１３：００～１３：２０お腹シェイプ２０１３：３０～１４：００マーシャルラウンドファイブ３０國吉有月希&知念望１４：１０～１４：５５バレトン４５津秦佳代子１３：３５～１３：５５ストレッチポール２０１４：４５～１５：１０１６：３０～１７：３０ジュニアスイミング小中クラス１５：３５～１５：５５ KOBA☆トレ超初心者 16:00 １６：１０～１６：３０ファンクショナルボディ２０クリスマスウィークスペシャルレッスン！エアロビクスに慣れてきた方、中級者向けのレッスンです。エアロの振り付けを楽しみたい方、体力をつけたい方におすすめのクラスです★ 当日の振り付けをお楽しみに！いつもより１０分プラス★寒さに負けず水の中でたくさん動いて熱くなりましょう!! ストレス発散にも効果的！マーシャルアクアが初めてという方、プールが初めての方もお気軽にご参加ください！１６：４０～１６：５５カラダ・うごく１５１７：１０～１７：５０アロマリラックス４０髙橋由佳 18:00 【１８：１５～１８：３５ KOBA☆トレ初心者１８：４５～１９：０５ストレッチポール２０入江美樹 17:00 １７：３０～１７：４５ジュニアスイミング片付１７：４５～１８：１５スイミングセミパーソナルレッスンマーシャルアクア４０１５：０５～１５：２０カラダ・うごく１５１５：０５～１５：５０ ZUMBA(４５min) 鍛冶有紀子１６：０５～１６：５５エアロHI５０鍛冶有紀子ルーシーダットンとはタイ式のヨガと呼ばれている健康体操です。大きく呼吸をしながら身体をすみずみまで伸ばし、リンパの流れや血液循環を促します。身体のコリやむくみを解消したい方にもおすすめのクラスです。この機会にぜひご参加ください★ １４：００～１４：３０クロール３０森田真広二人のノリノリなインストラクターで盛り上げます！動きは当日のお楽しみ♪ 15:00 マークイベントプログラムのご案内】・仮装大歓迎のレッスンです。 19:00 ・普段とは異なる、音楽、動き、衣装に変更となるクラスがあります。予めご了承ください。・都合により、担当者が変更となる場合がございます。予めご了承ください。 20:00 【マークの付いたプログラムのご案内】・マークの付いたクラスはプログラム開始直後、又はプログラム終了後、レッスンに参加された方のみ写真撮影が可能です。但し、次のプログラム開始１０分前には撮影を終了とさせて頂きます。ラン&ジョグ６０ 21:00 １２月２３日（火）２０：１５～２１：１５祝日のため１２月２０日（土）１９：００～２０：００ランネットEKIDENのため 22:00 ジム１０：００～１０：３０ジュニアスイミング準備詳しくは１２月上旬に館内掲示しますポスターをご確認ください。しっかり汗をかける動きをチョイス！食べるこの季節、しっかり脂肪を燃やしましょう★ スポーツエリアのご利用は、22:30までです。プール１２：３０～１３：００ジュニアスイミング片付１５：１０～１５：３０ファンクショナルボディ２０１８：３０～１９：００ジュニアスイミング片付 20:00 １３：３５～１４：０５ステップ３０菊田英淑１４：２０～１５：００ダンスエアロ４０菊田英淑ジュニアカルチャースクール１９：１０～１９：４０はじめてエアロ３０あい１１：３５～１１：５５ファンクショナルボディ２０１２：４０～１３：２０骨格リセットエクササイズ４０岩田真央１５：００～１５：３０ジュニアスイミング準備食べた分は燃やしましょう！！エアロビクスの動きに自体重を使った筋力トレーニングを組み合わせます。弾む動きも入るクラスとなります。一日限りのレッスンをお楽しみください★ 19:00 １１：３５～１２：２５スポーツエアロビックHI５０西原秀徳カラダ・うごく１５ 15:00 16:00 17:00 12:00 14:00 １５：１５～１５：３５お腹シェイプ２０１０：２０～１１：２０パワーヨガ６０西原秀徳１１：１０～１１：２５１２：１０～１２：４０水中ウォーキング松村真伸１２：５５～１３：２５腰痛予防ストレッチ３０１４：３５～１５：０５腰痛予防ストレッチ３０・・・・ビヨンドプログラム(ルネサンスオリジナル) 10:00 親子ベビー片付本日はバタフライを練習します！初めての方もお気軽にご参加ください♪ １４：０５～１４：２５ファンクショナルボディ２０・・・・写真撮影OK １２月２１日（日）ジム１０：１５～１０：３５ストレッチポール２０ 11:00 １２：３０～１２：４５カラダ・うごく１５１２：４０～１３：２０ステップ４０相原亮知スタジオ 10:00 １０：３０～１１：２０親子ベビースイミング１１：１０～１１：２５カラダ・うごく１５１１：２５～１２：２５ヨガ with Aroma６０岡部万理・・・・定員制プログラム１２月２０日（土） 10:00 １０：２０～１１：１０エアロＨＩ５０～Special Joint～相原亮知＆金田小夏・・・・初心者の方でも安心してご参加いただけます。休講とさせていただきます。予めご了承ください。スポーツエリアのご利用は、20:30までです。・参加者の皆様のカメラでの撮影もご友人同士スタジオ内でのみ可能となりますが集合写真に関しては、当クラブのカメラのみでの撮影とさせていただきます。・写真撮影をご希望でない方はレッスン終了後、スタジオよりご退出ください。・他の方が写っている写真のブログ等への掲載はご遠慮ください。 22:00 23:00 ・イベント終了後、集合写真は随時スタッフブログにて掲載致します。 QRコードよりご確認ください。 QRコードはこちらスポーツエリアのご利用は、18:30までです。 ※プールプログラム・スクール実施時には、自由遊泳・歩行コースを２～４コースに制限させていただきます。 ※担当インストラクターは変更になる場合がございます。予めご了承ください。年末年始休館日 12月30日（火）～1月2日（金） ※新年は1月3日（土）より営業致します。（営業時間 10：00～19：00）スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺ＴＥＬ072-923-1888 ＴＥＬ.072-923-1888 スポーツクラブ＆スパルネサンス久宝寺スポーツクラブルネサンス ○○○ ＴＥＬ.００-００００-００００