予約・申込み不要のお手軽ショートプログラム夜間の部も始めました☆ ～今よりも動けるカラダを手に入れる♪～｢スムースモーション30｣筋膜にアプローチし、動きをスムースにするファンクショナルトレーニング筋膜筋膜にアプローチしきをスムーススムースにするにするファンクショナルトレーニング痛みやコリ、ケガの予防効果も期待できます。痛みやコリコリ、ケガの予防効果も期待できますできます。方にオススメ ☆ こんなこんな方オススメ☆ ランニングや球技を愛好している方　ランニングランニングや球技を愛好しているしている方日常生活の諸動作をよりスムーズに、活動的に行いたい方日常生活日常生活の諸動作をよりをよりスムーズスムーズに活動的にいたい方姿勢の崩れやカラダのゆがみ、硬さが気になる方　姿勢姿勢のれやカラダカラダのゆがみのゆがみ、さが気になる方～今よりもスリムなカラダを手に入れる♪～｢シェイプアップサーキット30｣と筋力トレーニングの複合エクササイズ有酸素運動有酸素運動と筋力トレーニングトレーニングの複合エクササイズ脂肪燃焼効果と基礎代謝量アップを一つにまとめたプログラムです。脂肪燃焼効果脂肪燃焼効果と基礎代謝量アップアップをつにまとめたプログラムプログラムですです。こんな方にオススメ ☆ こんなこんな方オススメ☆ 夏までにウエイトを落としたい方　夏までにウエイトウエイトをとしたい方夏までにボディラインを改善したい方　夏までにボディラインボディラインを改善したいしたい方夏以降も、太りにくいカラダを手に入れたい方　夏以降夏以降もりにくいカラダカラダをれたい方 ※お手軽ショートプログラムは他にもあります。料金、日程は裏面をご確認ください ☆ ※ 手軽ショートプログラムショートプログラムはにもあります。料金、日程は裏面をごをご確認確認くださいください☆ 参加方法・30分プログラムは200円チケット(券売機)を、45分プログラムは ◆300円発行レシート(レジ)を、または受付で回数券をお買い求め ◆いただき、担当インストラクターにお渡しください。　・中学生以上が対象です。(学生割引対象外) ・休館日、祝日はプログラムをお休みします。・予告無く内容が変更になることがあります。 ※持ち物　スポーツウェア、室内シューズ、タオル、飲み物。川崎市宮前スポーツセンター〒216-0011　川崎市宮前区犬蔵1-10-3　℡　044-976-6350 プログラム名/内容スムースモーション30 ～今よりも動けるカラダを手に入れる♪～筋肉を包んでいる膜（筋膜）にアプローチし、動きをスムースにするファンクショナルトレーニング。痛みやコリ、ケガの予防効果も期待できます。コアポールを使用する「筋膜ほぐし」「コアトレーニング」「アクティブトレーニング」の3部構成です。シェイプアップサーキット30 ～今よりもスリムなカラダを手に入れる♪～有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行う複合エクササイズ。脂肪燃焼効果と基礎代謝量アップを一つにまとめたプログラムです。ウエイトを落としたい方、ボディラインを改善したい方にオススメ！らくらく元気体操45 ～いつまでも元気なカラダを手に入れる♪～日程/料金場所/定員月曜日 20:15～20:45 金曜日 12:15～12:45 19:30～20:00 研修室1または2 定員10名程度 200円　月曜日 19:30～20:00 木曜日 12:15～12:45 金曜日 20:15～20:45 研修室1または2 定員10名程度 200円　月曜日 13:30～14:15 研修室1 定員15名程度 65歳以上の方大歓迎プログラム。主にイスに座って 300円の「ストレッチ」「リズム体操」「筋力トレーニング」の3 部構成です。普段運動をしていない方でも受講でき 65歳以上歓迎ます。セラバンドエクササイズ30 ～今まで使っていない筋肉にも刺激を!!～アメリカで開発された伸縮自在のセラバンドを使用したエクササイズ。持ち運びにも便利で、トレーニング方法は多彩。ご自宅でも気楽にできます。研修室1 定員15名程度月曜日 14:30～15:00 200円　