プログラム一覧（PDF）

10
11
ふみふみ
12
11:50
ワン
アディウ
ポイント
小林
11:15
余村
11:50
14:05
しっかりフィン
アクアスイム
江角余村
13:30 14:05
しっかり
しっかり
アクア
木村
11:50
健康
WK
岩田
11:50
WK
余村
13:30
11:15
月
火
木
ジュニア
スイミング
フィン
安達
11:15
1月背泳ぎ
2月クロール
3月平泳ぎ
余村
11:15
金
腰痛
フィン
安達
余村
←ジュニアスイミング→
土
13
14
15
13:30
初心者
プラスフィン
余村
13:30
しっかり
アクア
江角
16 17 18
←ジュニアスイミング・選手→
19
５コース利用
←ジュニアスイミング・選手→
←ジュニアスイミング・選手→
2コース利用
2コース利用
５コース利用
←ジュニアスイミング・選手→
５コース利用
４泳法を基礎
から習得する
安達
５コース利用
平泳ぎ
三成
20:30
初心者
背泳ぎ
三成
14:05
21
2コース利用
クロール
三成
14:05
20
2コース利用
19:45
21:00
アドバンス
ふみふみ
アディウ
45
朝倉
小林
20:00
マスターズ
60
朝倉
20:15 20:50
クロール
バタフライ
朝倉
朝倉
←ジュニアスイミング・選手→　３コース利用
３コース利用
2014/12/24
日
＊　都合によりプログラム、担当者が変更することがございます。
＊　レッスンにより２または３コース使うレッスンもございます。
＊　ジュニアスイミング・選手クラスにて共用させていただく
時間帯がございます。
ご理解の程、お願い申し上げます。
内容
時間(分)
クラス
初心者
30 クロールで25M泳げるようになる初心者クラスです。
初心者プラスフィン 30 顔付け.浮く.バタ足、呼吸などを練習する初心者クラスです。
クロール
30 クロール25M以上泳げる方で正しいフォームを練習するクラスです。
背泳ぎ
30 背泳ぎの初歩から、正しいフォームまで練習するクラスです。
平泳ぎ
30 平泳ぎの初歩から、正しいフォームまで練習するクラスです。
バタフライ
30 バタフライの初歩から、正しいフォームまで練習するクラスです。
個人メドレー
30 ４泳法を練習しながら、個人メドレーの習得を目指すクラスです。
アドバンス
45 泳力・体力のレベルアップを図るクラスです。
マスターズ
60 マスターズ等の試合を目指しレベルアップを図るクラスです。
ワンポイント
30 参加していただいた方の泳ぎ対してアドバイスをさせていただきます。
フィンスイム
30 フィンを使用して泳ぎの基礎練習を習得するクラスです。泳げない方もご参加いただけます。
クラス
時間(分)
健康WK（ウォーキング）
しっかりアクア
腰痛（腰痛水泳）
フィン
30
30
30
30
30
30
ふみふみアディウ
30
しっかりWK（ウォーキング）
WK（ウォーキング）＆アクア
内容
水中で気持ちよく全身運動を行うクラスです。膝や腰に衝撃がなくシェイプアップできます。
水中でしっかり全身運動を行うクラスです。膝や腰に負担をかけずにシェイプアップできます。
アクアウォーキングとアクアビクスを融合させたクラスです。
しっかり動いて心肺機能向上や脂肪燃焼する水中エアロビクスです。
腰痛緩和を目的とした水中動作を身につけます。泳げない方でもご参加いただけます。
フィン(足ひれ)を利用して楽に泳ぎながら脂肪燃焼できるクラスです。
音楽のリズムに合わせて水を踏み込む動作を行います。下半身の強化・脂肪燃焼に効果的です。
まさに痩せる為の水中ウォーキングです。

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