カットスライスの修正方法カットスライスの修正方法この章は、吉本巧プロのアシスタントコーチである、私 JIN（ジン）が担当させていただきます。吉本巧プロ監修のもと、執筆させていただきました。どうぞよろしくお願いいたします。私は『『スライスを必スライスを必ず直すことができるコーチ』すことができるコーチ』をモットーに、スライスに悩みを持つお客様にレッスンをさせていただいています。私のレッスンでは、スライスは必！』を自負させていただいています！『スライスは必ず直す！』本日は、いくつかあるスライスの中から『『カットスライス』カットスライス』を修正する方法をご紹介させていただきます。『ドライバーを振ると大きくスライスしてしまう』という方は多くいらっしゃると思います。ゴルファーなら 1 度はスライスに悩まされた経験があると思います。数多くあるスライスの種類の中でも、このカットスライスは、特にゴルフを始めてすぐの初心者の方や、男性で力任せにドライバーを振り回す方に多く見受けられることがあります。カットスライスとは、飛球線飛球線（左に打ち出飛球線（ターゲットライン）ターゲットライン）よりもボールが左された後、大きく右飛球線よりもボールが右右に切れ、飛球線飛球線右に着地する球筋です。このカットスライスの修正方法をご紹介します。カットスライスの球筋になってしまうのは、ダウンスイング時にクラブが大きく外側から降りて来る、いわゆるアウトサイドイン軌道が原因となります。過去にレッスンを受けられたことがある方であれば、コーチやプロから、『ダウンスイング時ダウンスイング時にアウトサイドからクラブヘッドが降にアウトサイドからクラブヘッドが降りている』りている』『アウトサイドインの軌道アウトサイドインの軌道になっている軌道になっている』になっている』と言われた経験があると思います。このカットスライスを改善するために、『クラブを手クラブを手で下ろさず（ろさず（手打ちにならず手打ちにならず）ちにならず）もっと腰もっと腰を回せ』ダウンスイングは腰から打『ダウンスイングは腰から打て』とアドバイスされた事があると思います。私もレッスンする中で、当初はトップのポジションから腰を回転すればダウンスイング時のアウトサイドインの軌道は改善され、カットスライスは直ると思っていました。確かに雑誌などに載っているプロの連続写真や動画を見ると、ダウンスイングを腰から始動する事でクラブが内側から降りてきます。『トップのポジションから腰トップのポジションから腰を回す』ダウンスイングは腰から』『ダウンスイングは腰から』という動きは間違っていません。ですが、この動きだけではカットスライスを直すことはできないのです。私は現在、グループレッスンなどを含めて、毎週 200 人以上の方をレッスンさせていただいております。お客様の悩みのナンバー1 がこのカットスライスなのです。お客様のカットスライスを直して行く中で、『ダウンスイングで腰を回す』『腰からダウンスイングを始動する』という意識だけではカットスライスは直らないということがわかりました。さらに、『ダウンスイングで腰を回す』『腰からダウンスイングを始動させる』という意識だけでは、今までよりもダウンスイング時にクラブがアウトサイドから来る度合いが強くなってしまい、右に切れる度合いが更に強くなってしまうということがわかりました。その後、私はアマチュアゴルファーの皆様のスライスを改善したいと思い、必ずスライスを直すことができるコーチを目指してスライスの研究を重ねました。それにより、カットスライスは、『3 つの段階つの段階』段階』を踏まないと修正出来ないということがわかりました。この『『3 つの段階つの段階』段階』を順を追ってご説明していきます。まずカットスライスを直すには、ボールが曲がるしくみを知る必要があります。しくみを知ることにより、よりカットスライスを理解でき、改善の近道となります。ボールが曲がってしまう原因は、 ①クラブヘッドの軌道クラブヘッドの軌道インパクト時フェース面 ②インパクト時のフェース面の向きの 2 つで決まります。下の図をご覧ください。（※飛球線飛球線を緑色矢印）飛球線緑色矢印ボールを黄色丸ボール黄色丸とします。黄色丸まずはストレートボールストレートボールが出るメカニズムをご紹介します。ストレートボールストレートボールが出る時のクラブヘッド軌道は、 ●バックスイングでは、クラブヘッドは内側に引かれます。（左図）左図） ●その後、ダウンスイングではクラブヘッドが内側から降りてきます。中央図）（中央図） ●インパクト後以降は、クラブヘッドは内側へ抜ける動きになります。右図）（右図）飛球線方向ボール（バックスイングではク（ダウンスイングでは内側（インパクト以降はラブは内側に引かれる）から降りて来る）内側へ抜ける）これが、ストレートボールが出るメカニズムです。ストレートボールを打つプロ選手は、このようなクラブヘッドの軌道になっています。そして次に、カットスライスが出るメカニズムをご紹介します。カットスライスになる時のクラブヘッドの軌道は、 ●バックスイングでは、クラブヘッドは飛球線の外側に引かれます。（左図）左図） ●その後、ダウンスイングではクラブヘッド飛球線の外側（アウトサイド）から降りてきます。中央図）（中央図） ●インパクト後以降は、クラブヘッドは極度に内側へ、体の内側のインサイドに抜ける動きになります。右図）（右図）（バックスイングではクラブ（ダウンスイングは外側から（インパクト以降は、クラブヘヘッドが外側に上がる）降りてくる）ッドは極度に内側に抜ける）この動きにより、ボールをフェース面でこすり、サイドスピン（スライススピン）が生まれ、飛球線よりも左へボールが飛び出し、その後ボールが右へ曲がり、飛球線よりも右に着弾する『カットスライス』になってします。ここから、このカットスライスを修繕する『3 つの段階つの段階』段階』をご紹介していきます。 ■第１段階まずは第 1 段階です。この第 1 段階は、セットアップからテイクバック始動後、トップのポジションまでのバッバックスイングクスイングの動きとなります。バックスイングまずは、カットスライスする人の特徴的なバックスイングの動きをご説明していきます。これは私のお客様を後方から撮影したスイングになります。お客様に協力していただきました。※お客様には掲載の許可を頂いております。アドレスした際に、 ●首とボールを結んだ線（（緑色線）緑色線） ●シャフトの延長線（（赤色線）赤色線）を書くとこのようになります。カットスライスする方の 95％ 95％は、バックスイングの始動のテイクバック時に、手首や腕を使ってクラブヘッドを、ボールと首を結んだ線の緑色線緑色線よりも外側緑色線に上げてしまいます。（下図参照）下図参照）飛球線方向ボール外側に出るバックスイングの始動であるテイクバック時に、クラブヘッドがボールと首を結んだ線の緑色線緑色線よりも外側に上がってしまうと、ダウンスイング時もバック緑色線スイングと同じ軌道である外側からヘッドが下りてきやすくなります。それにより、ダウンスイングでのクラブヘッドの軌道が、アウトサイドインの軌道になってしまいカットスライスが出てしまいます。先ほどもお伝えしましたが、ダウンスイング時にクラブヘッドの軌道がアウトサイドインの軌道になり『カットスライス』になってしまう方の 95％ 95％は、バックスイングの始動のテイクバック時にクラブヘッドがアウトサイドに上がってしまいます。カットスライスを防ぐためにまずはこのバックスイングの正しい動き理解し、体得していく必要があります。バックスイングでの正しいクラブヘッドの動きをご説明します。セットアップを後方から見るとこのようになります。 ※画像は吉本巧コーチです。先ほどと同じく、セットアップ時に、 ●首とボールを結んだ線（（緑色線）緑色線） ●シャフトの延長線（赤色線）（赤色線）を書きます。バックスイングの始動のテイクバックでは、クラブヘッドは、ボールと首を結んだ線（緑色線）（緑色線）よりも内側に入るのが理想です。飛球線方向内側に入るこれはバックスイングの始動のテイクバックでの理想的なクラブヘッドの引き方となります。バックスイングの始動バックスイングの始動のテイクバックでは始動のテイクバックでは、のテイクバックでは、ダウンスイング時ダウンスイング時にクラブヘッドろしてきたいインサイドにクラブヘッドを引くことを意識意識してくださいしてください。を降ろしてきたいインサイドにクラブヘッドを引くことを意識してください。過去に、『バックスイングは真っ直ぐ引け』『バックスイングはアウトサイドに上げろ』ということを聞いたことがあるかもしれませんが、それは全て忘れてください。バックスイングでは、絶対に、 ●真っ直ぐ飛球線上にクラブヘッドを飛球線上にクラブヘッドを引にクラブヘッドを引かないアウトサイド） ●外（アウトサイド）にクラブヘッドをあげないということを意識してください。バックスイングでのグリップとクラブヘッドの軌道はこのようになります。グリップの軌道：赤色丸赤色丸クラブヘッドの軌道：緑色線緑色線グリップもクラブヘッドもどちらもインサイドに入ります。バックスイングでは、バックスイングでは、クラブヘッドを飛球線上クラブヘッドを飛球線上に飛球線上に真っ直ぐ引く意識（意識（もしくはアウトサイドに引意識）背骨を回転させるさせる意識意識でアウトサイドに引く意識）を捨て、背骨を軸に胸の面を回転させる意識で、グリップとクラブヘッドを内側内側にいてくださいください。リップとクラブヘッドを内側に引いてください。この時に大事なことは、クラブを手先（手首）ではなく、体（胸の回転）を使ってインサイド（内側）に引くことです。それによりゴルフで必要な上半身と下半身の捻りの差である『捻転』がバックスイングで生まれ、クラブをダウンスイング時にインサイドから降ろす準備ができます。逆にバックスイングの始動で手首を使ってしまうと、その後、肩の捻転が不十分になってしまい、結果的にトップの位置が高くなりすぎてしまいます。バックスイング時には、絶対に手首でクラブをアウトサイドにあげないように意識してください。バックスイングの始動のテイクバックでは、胸を回転させ回転させ、させ、グリップとクラブヘッドをしっかりインサイドに引グリップとクラブヘッドをしっかりインサイドに引くを意識してください。次にトップのポジションをご説明していきます。先ほどご説明した、カットスライスする方の 95％ 95％の方がバックスイング時にクラブヘッドをアウトサイドにあげてしまいます。アウトサイドにクラブヘッドが上がってしまうと、 ●バックスイング時に肩の回転でなく手で上げてしまうため、上半身と下半身の捻りがないトップになる。 ●バックスイング時にクラブヘッドをアウトサイドにあげてしまうので、トップでのグリップの位置が極度に高くなりすぎてしまう。となってしまいます。それにより、下図の方のようにトップのポジションでは、グリップの位置が高くなってしまい、グリップが緑色線緑色線にかかってしまいます。緑色線トップのポジションでのグリップの位置が高くなってしまうと、下の図のようにダウンスイング時クラブヘッドが緑色線緑色線よりも右側（アウトサイド）から降緑色線りてきてしまいます。それにより、クラブヘッドの軌道がアウトサイドイン軌道になってしまいます。飛球線方向外側から入るつまり、ダウンスイング時にアウトサイドから降りてくるかどうかは、 ●バックスイングにどこにクラブヘッドを引くか ●トップでのグリップの位置によってほぼ決まってしまいます。言いかえれば、 ●バックスイング時にクラブヘッドを正しくインサイドに引く ●トップでグリップの位置が高くなり過ぎない（緑色線緑色線よりも下にグリップを緑色線もってくる）ことができれば、高い確率でカットスライスを防ぐことができるのです。トップのポジションでの理想的なグリップの位置をご紹介します。ボールと首を結んだ線：緑色線緑色線シャフトの延長線：赤色線赤色線緑色線と赤色線赤色線のちょうど間の線：黄色線緑色線赤色線黄色線とします。下の図のように、トップのポジションでは、グリップの位置が緑色線緑色線と黄色線緑色線黄色線の間にあるというのが理想です。バックスイング時にクラブヘッドをインサイドに引く度合いが強くなればなるほど、トップでのグリップの位置は低く、背後になり黄色線黄色線に近くなります。黄色線逆に、バックスイング時にクラブヘッドをインサイドに引く度合いが弱くなれば、トップの位置は高く、前方になり緑色線緑色線に近くなります。緑色線この 2 本の線のちょうど間のちょうど間にグリップがあるというのが最高にグリップがあるというのが最高の最高の理想系となりま理想系となります。トップのポジションでのグリップの位置が低くなれば（緑色線緑色線よりも下であれ緑色線ば）、ダウンスイング時にもクラブヘッドが緑色線緑色線を越えずクラブが内側（イン緑色線サイド）から下りて来やすくなります。飛球線方向内側から入るそれにより、ダウンスイングでのアウトサイドインの軌道を防ぐことができます。 ■第２段階次に第 2 段階です。第 2 段階は、先ほどの第 1 段階で作ったトップのポジションから、ダウンスイング始動後、フォロースルーまでの動きになります。トップのポジションからフォロースルーにかけて大事なポイントは、トップのポジションからフォロースルーにかけてクラブをインサイドアウトにです。振る事です。しつこいですが、カットスライスの方は、 ●バックスイング時にクラブヘッドがアウトサイドに上がる（緑色線緑色線よりも外緑色線に上がる） ●それにより、トップのポジションでのグリップの位置が高くなる（緑色線緑色線よ緑色線りも高くなる）ので、ダウンスイング時にも緑色線緑色線の外側（アウトサイド）からクラブヘッド緑色線が降りてきやすくなります。下図の白色矢印方向）（下図の白色矢印方向）そして、インパクト後のフォロースルーでは、クラブヘッドは極度に内側（インサイド）にしか入らなくなってしまいます。下図の白色矢印方向）（下図の白色矢印方向）飛球線方向外側から内側に入るインパクト後のフォロースルーでグリップとクラブヘッドが極度にインサイドに入るため、グリップと体の距離が近くなってしまいます。そのため、グリップの行き場所がなくなってしまい、左肘を引いてスペースを作ろうとしてしまいます。多くのカットスライサーの方のフォロースルーで左肘が引けているようになってしまう（切腹をしているようになってしまう）のはこのためです。第 1 段階で練習した、段階 ●バックスイングの始動のテイクバックでクラブヘッドをインサイドに引く。 ●トップのポジションでのグリップの位置を低くする。（緑色線緑色線の下にする。）緑色線というポイントを意識することにより、下記の図のようにクラブを内側のインサイド（緑色線緑色線の下側）から降ろして来やすくなります。緑色線その結果フォロースルーではクラブヘッドを外側（アウトサイド）または目標方向へ振り抜きやすくなります。白色矢印方向）（下図の白色矢印方向）飛球線方向内側から外へ軽度なインサイドアウト軌道の方の場合、バックスイングを変えるだけでは、クラブヘッドの軌道がインサイドアウトにならないこともあります。トップのポジションからは、意識してクラブヘッドをインサイドアウトの軌道にすることを意識してください。ストレートボールを打つためのメカニズムの章でお伝えしましたが、ストレートボールを打つにはクラブヘッドの軌道は、 ●ダウンスイング時にクラブヘッドが内側のインサイドから降りて来る ●インパクト後も内側のインサイドに振クラブヘッドが振り抜かれるという『『インサイドインの軌道インサイドインの軌道』軌道』になるのが理想なのですが、トップのポジションからダウンスイングの始動後、クラブヘッドがアウトサイドアウトサイドから降りてきアウトサイドて、インパクトを迎え、その後極度にクラブヘッドがインサイドインサイドに入るアウトインサイドアウトサイドイン軌道軌道で今まで振っていた方は、なかなかすぐに『インサイドイン』サイドイン軌道『インサイドイン』の軌道には修正することができません。ですので、『インサイドイン軌道インサイドイン軌道』軌道』を作るための最初のステップとして、ダウンスイングからフォローにかけては内側から外側に向かって振る『『インサイドアウト軌道ウト軌道』軌道』を作る必要があります。その後、最後の『第 3 段階』で『『インサイドイン軌道インサイドイン軌道』軌道』を作るという流れになります。トップのポジションから『『インサイドアウト』『プインサイドアウト』にクラブを振ると、最初は『ッシュアウト』ッシュアウト』と言って出だしから右に真っ直ぐ打ち出されるボールが出ますが、修正過程として正しい方向に向かっていると考えてください。インサイドアウトの軌道インサイドアウトの軌道を軌道を作るための練習方法るための練習方法１人で練習する際には、足元に１本クラブや棒などを内側から外側に向くように地面に置き、ダウンスイング始動後、インパクトからフォロースルーにかけてインサイドアウトを強く意識出来る様にします。先ほどもお伝えしましたがこのポイントを意識して、ダウンスイング時に『『インサイドアウト』ンサイドアウト』の軌道でスイングすると、ボールは出だしから真っ直ぐ右へ飛びます。これは修正過程として正しいですので、全く気にしないでください。 ■第 3 段階最後の第 3 段階はインパクトからフォロースルーにかけての動きです。今までの段階の復習ですが、 ●第 1 段階では、バックスイング時の始動のテイクバック時にクラブヘッドがアウトサイドに上がらないようにし、クラブヘッドをインサイドに引く練習を行いました。そしてトップのポジションでグリップが高くなり過ぎないようにする練習を行いました。 ●第 2 段階では、トップのポジションからダウンスイングを始動後、フォロースルーにかけてクラブヘッドの軌道を『インサイドアウト』にし、出だしからボールを右へ打つ練習を行いました。最後の第 3 段階のポイントはリストターンリストターンです。リストターン第 2 段階のダウンスイング始動後からフォロースルーにかけて、クラブヘッドをインサイドアウト（内側から外側）に振って行きましたが、そのままでは、 ●フェースが開いたまま当たる ●アウトサイドにクラブヘッドが出るということになり、ボールは目標方向へは出ず、目標方向よりも右へ飛び出ます。この右へボールが飛び出る動きを防ぐために、インパクトからフォロースルーにかけてリストターンを行い、 ●インパクト時にフェース面を開かないようにする。 ●その後フォロースルーでクラブヘッドをインサイドに入れる。という動きをプラスする必要があります。このリストターンとはインパクトからフォロースルーにかけて右手このリストターンとはインパクトからフォロースルーにかけて右手首右手首を左手の左手のせる手首手首のきです。上に乗せる手首の動きです。下の画像のようにインパクトからフォロースルーにかけて手首を返す事により、 ●フェース面が開かず、インパクト時にフェース面が真っ直ぐターゲット方向を向くようになります。 ●インパクト後にクラブヘッドが内側（インサイド）に入るようになり、ストレートボールが出る軌道の『インサイドイン』『インサイドイン』を作ることができるようになります。飛球線方向インパクト以降は内側へ後方から見ると、フォロースルーでグリップエンドが見えます。これはインパクトからフォロースルーで正しくリストターンができている証拠です。両腕は真っ直ぐ目標方向へ投げ出されるようになります。正面から見るとこのようになります。右手首は左手より上へ徐々に被って行きます。左肘は引けずに（切腹のようにはならずに）真っ直ぐ振り抜かれています。ポイントのまとめポイントをまとめるとこのようになります。 ■第 1 段階バックスイングを引く時は、クラブヘッドをアウトサイドへ引くのではなく、インサイドに引くように意識してください。 ※この時手首を使ってクラブヘッドをインサイドに引かないように。胸の面を回転させながら（肩を回転させながら）グリップとクラブヘッドをインサイドに引くことを意識してください。（修正前）（修正後）このポイントを意識することにより、 ■バックスイング時に胸の面が回転し、肩が回転するようになる。 ■それにより自然と上半身と下半身の捻りの差が生まれ『捻転』が生まれる。 ■その後のトップのポジションでのグリップの位置も自然と低くなる。となります。 ■第２段階トップのポジションからダウンスイング始動後、クラブヘッドをアウトサイドから降ろさずインサイドから降ろし、フォローではクラブヘッドをアウトサイドに振り抜ける様に意識してください。（修正前）（修正後）（修正後）このポイントを意識することにより、 ■ボールは右へ真っ直ぐ飛ぶようになりますがそれで OK。 ■フォロースルーでは左肘は窮屈にはならず両腕が真っ直ぐに伸びるようになる。 ■最初はクラブヘッドが真っ直ぐ右へ出ているようなイメージになる。となります。 ■第３段階インパクトからフォロースルーにかけて、リストターンを入れることを意識してください。リストターンを入れる（修正前）（修正後）このポイントを意識することにより、 ■インパクト時に開いていたフェース面を閉じることができるようになる。 ■インパクト以降アウトサイドへ抜けていたクラブヘッドをインサイドに入れることができ、右に真っ直ぐ行っていたボールを目標方向へ打てるようになる。となります。このように 3 つの段階を経てカットスライスの軌道は修正することができます。いかがでしたでしょうか。カットスライスに悩まれる方は是非試してみて下さい。私のレッスンの経験から、多くの方が第 2 段階でボールが真っ直ぐ右へ出てしまう時点で挫折してしまい諦めてしまう方が多くいらっしゃいます。第 2 段階のボールが真っ直ぐ右へ出るというのは段階的に非常に良い状態なのですが、ボールが出だしから右へ出てしまうので、つい前のスイングに戻してしまい、ダウンスイングの始動時にクラブヘッドをアウトサイドから降ろそうとしてしまいます。それにより、ボールにカットスピンがかかりスライスボールになってしまいます。第 2 段階でボールが真っ直ぐ右へ出るのは良い状態です。ぜひ練習がんばってください！最後まで読んでいただきありがとうございました。これからもスライスするアマチュアゴルファー撲滅に向けてレッスン活動をしていきたいと思います！皆様のゴルフがうまくいきますようお祈りしております。 99 ゴルフスクールアシスタントコーチ JIN（ジン）