２５・１０・１きびあつひるまあさゆうきおんさ厳しかった暑さが少しずつおさまって、過ごしやすい季節になりました。昼間と朝夕の気温差が大きいのきちょうせつたいちょうあきたで着るものをこまめに調節して、体調をくずさないようにしましょう。また、秋は、おいしい食べものがうえすずしょくよくましょくよくあきたくさんとれる上に、涼しくなって食欲が増すので「食欲の秋」ともいわれます。いろいろなものをしったあつよわからだげんきかり食べて、暑さで弱った体を元気づけましょう！ほけんもくひょう保健目標めめたいせつ目を大切にしようまも目を守っていますげまゆ毛ながなみだあせめすこながめひょうめんはいふせ目に入るのを防いでいる。 ●まばたきするたびめもとでつよ ●目元にかげをつくって、強いに、少しずつ流れ出ひかりまもちょくせつめはい光が直接目に入らないようて、目の表面を守にしている。っている。めお ●おでこから流れ落ちる汗がはい ●目に入ったゴミやあらながまぶたホコリを洗い流す。めまつげこまめはいうにしている。 ●細かいゴミやホコリが目に入めふせはいあ ●目にものが入ったり、当たったりるのを防いでいる。ふせじょうげやくわりするのを防ぐ、ふたの役割がある。 ●上下のまぶたについている。めかわ ●まばたきをして、目が乾かないよこま目が困っていますあか明るすぎほん本やノート、ちかテレビに近づきすぎゲームのしすぎめおあいだやすはたらつづくら暗すぎめ目は起きている間、ずっと休まず働き続けています。目がこまつかかたつづいまこんどこまみ困るような使い方をし続けていると、今はよく見えていても、しりょくさやがて視力が下がり、今度はあなたが困ることになります。めまも目を守るルールをつくろうにちごうけいぷん ★ゲームは、１日合計３０分まで。※ もでどこにでも、ゲームを持って出かけるのはやめましょう。べんきょうどくしょみあかただしせいこころ ★勉強や読書は、見やすい明るさと、正しい姿勢を心がけよう。 ※参考：「『子どもとメディア』の問題に対する提言」社団法人日本小児科医会「子どもとメディア」対策委員会おうちの方へ ●調節のできる衣服で登校させてください。気温が下がり過ごしやすくなってきましたが、運動会練習の疲れや朝夕の涼しさに体が対応できていないのか、発熱でお休みする児童や朝の健康観察に「かぜ」と記入している児童が増えてきました。ご家庭でも朝の健康観察に加えて、Ｔシャツなどの上に一枚はおることができる衣服で登校させてください。 ●お子さんの目を守る生活を！！健康診断の視力検査の結果、白鳥小は 1.0 未満の児童の割合が、３．４年 1.0 未満の児童の割合白鳥小以外の学年は海部地区の平均（平成２４年度）よりも多くみられました。教室での学習の様子をみると、ノートに目を近づけて字を書いている児童が気になります。ご家庭ではどうでしょうか？鉛筆は正しく持っていますか？持ち方が良くないと姿勢が悪くなるようです。また、前髪が長く目がかくれてしまっている児童もよく見かけます。目がかくれていると、ちらつき現象が起こり目に負担をかけます。前髪を短く切るか、ピンなどで前髪が落ちないようにとめてくだ海部地区平均１年…２６％１６％２年…２５％２０％３年…２３％２５％４年…２５％３１％５年…３７％３６％６年…４９％４２％さい。目に負担をかけていると、視力低下だけでなく、頭痛や吐き気、肩こり、倦怠感などの症状が出ることもあります。学校では、１０月の視力検査のときに目の大切さについてお話をします。授業中、姿勢の悪い児童には声がけをするようにしています。ご家庭でも本を読んだり字を書いたりするときの姿勢やテレビやゲームの時間、部屋の明るさなどに気を付けていただき、目を守る生活をお願いします。 ●歯の健康教室（１年）９月１２日（木）に、学校歯科医の青木先生にお越しいただき、１年生とその保護者の皆様を対象に「歯の健康教室」を実施しました。前半は子どもたちの歯垢の染め出しやブラッシングを行い、後半は保護者の皆様からの質問を中心に青木先生のお話を聞きました。青木先生のお話から Q フッ素塗布はいつまでやればいいですか？ A 最低でも小学生の間は行ったほうがいい。しかし、フッ素をやっているからといって過信せず、歯みがきはしっかり行うようにしてほしい。 Q あごの骨を大きく育てるにはどうすればいいですか？ A カルシウムを摂ることは必要ですが、日常生活の中で気を付けたいことは、①食事のときに飲み物は一緒に置かない。食べているときは飲み物を飲まないで最後に飲むようにする。飲み物で食べ物を流し込むのではなく、よくかむようにしてほしい。また、②食事のときの姿勢に気を付ける。かかとを床につけて、背筋を伸ばして食事するようにする。そのほかには、③ほおづえをつくと、あごの成長によくない。寝るときは上を向いたほうがよい。 Q 歯並びについて（矯正の時期など） A 矯正の開始時期はいつでもよい。気になったときが始めどき。ただし、骨格が変形しているなどあごに病気や異常がある場合は、できるだけ早く始めるほうがよい。