Hart voor gezondHeid - Jeroen Bosch Ziekenhuis

Medische psychologie
Hart voor gezondheid
Voor wie is de cursus bedoeld?
De cursus is bedoeld voor mensen met hartproblemen.
Bij de vierde bijeenkomst bent u uitgenodigd om een partner of een andere naast
betrokkene mee te nemen.
Is deze cursus iets voor u?
“Ik heb geen tijd om te ontspannen”
“Ïk mag geen fouten maken”
“Ik kan niet stoppen met roken, ik ben gewoon verslaafd”
Herkent u zich in één van deze uitspraken en heeft u daar last van? Dan is de
cursus “Hart voor gezondheid” misschien iets voor u. In deze cursus krijgt u handvatten aangereikt om op een gezonde manier met stress om te gaan en om uw
leefstijl met succes te veranderen.
Wat houdt de cursus in?
• Delen van ervaringen.
• Doelgericht werken aan veranderen van gewoontes zoals bijvoorbeeld:
- stoppen met roken;
- gezonder eten;
- meer bewegen.
• Leren om beter om te gaan met stress.
• Om dit te bereiken gaat u oefenen met Ratineel Emotieve Training (RET) en
zelfcontrole-procedures.
Gezonde leefstijl
Na een hartinfarct of een hartoperatie krijgen mensen vaak veel adviezen mee;
stop met roken, eet gezond, maak je niet druk, ga meer bewegen, ontspan regelmatig. Hoewel we weten dat het opvolgen van die adviezen goed is voor onze
gezondheid doen we dat niet altijd, of haken af na enkele pogingen. Een reden
daarvoor kan zijn dat onze manier van denken, vaak onbewust, belemmerend
werkt. De cursus kan u helpen om meer bewust te worden van uw eigen gedachtes en de mogelijke denkfouten daarin. Dan zal het u beter lukken om de door u
Deze informatie voor patienten is met de grootste zorg samengesteld. Het betreft
algemene informatie. Aan deze informatie kunnen geen rechten worden ontleend.
© Jeroen Bosch Ziekenhuis 2011 www.jeroenboschziekenhuis.nl
(PSY-006, uitgave december 2014)
gewenste voornemens (stoppen met roken, anders eten, minder overwerken enzovoort) daadwerkelijk uit te voeren.
Omgaan met stress
Langdurige stress vinden veel mensen vervelend. Onderzoek geeft aan dat het een
negatieve invloed kan hebben op hart en bloedvaten. Sommige mensen kunnen
beter met spanning omgaan dan anderen. Vooral mensen die gejaagd, ongeduldig en
veeleisend zijn voelen meestal meer stress. Dit geldt ook voor mensen die zich moeilijk
kunnen uiten en de dingen sneller somber inzien. Ook mensen die weinig voor zichzelf
opkomen zijn vaak gevoelig voor stress. Omdat ze hun grenzen onvoldoende aangeven overvragen ze zichzelf regelmatig.
Vaak wordt gezegd: “Zo ben ik nou eenmaal”. Dat zou betekenen dat mensen helemaal
niet meer kunnen veranderen. Dat is gelukkig niet waar. Een hele persoonlijkheid
veranderen is inderdaad niet mogelijk, maar ook niet nodig. Het is echter wel mogelijk
om anders tegen situaties aan te gaan kijken (te relativeren), om te leren ontspannen
of om te leren eigen grenzen aan te geven. Deze cursus kan u daarbij helpen.
Rationeel Emotieve Traning (RET)
Binnen de psychologie gaat men ervan uit dat mensen niet van streek raken door
de gebeurtenissen zelf, maar door de gedachtes die ze hebben over de gebeurtenissen. Het aanleren van een meer redelijke en daardoor meer ontspannen manier van
denken, kan u helpen om minder stress te voelen en gezonder te leven. In de cursus
wordt geoefend met de Rationeel Emotieve Therapie (RET), om denkgewoontes op te
sporen en aan te passen.
Door wie wordt de cursus verzorgd?
De cursus wordt verzorgd door de afdeling Medische Psychologie.
Hoe lang duurt de cursus?
Vijf weken op een rij is er een bijeenkomst van twee uur. Ongeveer twee maanden na
de vijfde bijeenkomst, is er nog een terugkom bijeenkomst.
Hoe meldt u zich aan?
U kunt uzelf aanmelden voor deze cursus via het aanmeldingsformulier dat u bij deze
folder vindt. Dit levert u in bij het secretariaat van de Paramedische Afdeling
(Gebouw C, verdieping 0, ontvangst 1).
Wat gebeurt er na de aanmelding?
Na de aanmelding wordt u uitgenodigd door de psycholoog voor een intakegesprek.
Hierin wordt samen met u gekeken of de cursus aansluit bij uw verwachtingen.
Meer informatie?
Voor meer informatie over deze cursus kunt u op maandag, woensdag en donderdag
conctact opnemen met het secretariaat van de afdeling Medische Psychologie:
Telefoonnummer: (073) 553 67 07
E-mail: [email protected]
Patientenvoorlichting jeroen bosch ziekenhuis 2 van 3
Aanmeldingsformulier
Cursus Hart voor gezondheid
Naam: Adres: Woonplaats: Geboortedatum: Datum: Cardioloog: ................................................................................................................
Man / Vrouw
................................................................................................................
................................................................................................................
................................................................................................................
................................................................................................................
................................................................................................................
Dit aanmeldingsformulier afgeven bij het secretariaat van de
Paramedische Afdeling (gebouw C, verdieping 0, ontvangst 1)
Patientenvoorlichting jeroen bosch ziekenhuis 3 van 3

Download Report