Nieuwsbrief Herfst 2014

Nieuwsbrief Beweeg en Leef
pagina 1/2
Herfst 2014
Bladeren gaan vallen. Wat laat jij los? Waarvan wil jij je bevrijden om dichter bij jezelf te komen?
“Bevrijding is het vinden van vrijheid in beperking en volmaaktheid in onvolmaaktheid. Het is de vrijheid om precies te zijn zoals we zijn.”
-Joan Tollifson-
Een prachtige nazomer met dichtbij huis ook zoveel natuurschoon…… Deze foto’s zijn vanuit onze eigen tuin
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zondag 26 oktober 2014: Landelijke dag van de Stilte
Herfst- Stiltewandeling met Beweeg en Leef
Vertrektijd:
10.45 uur vanaf parkeerplaats /weggetje direct naast Natuurcentrum de Maashorst, Erenakkerstr.5, Nistelrode.
We wandelen tot ca. 12.15 uur door natuurgebied de Maashorst. Na afloop gelegenheid om samen te lunchen.
Bijdrage:
5 euro p.p. (met uitzondering voor deelnemers basiscursus Mindfulness) Opgave via [email protected]
Voor alle losse activiteiten geldt dat ze voor iedereen toegankelijk zijn. Je kunt dus gerust iemand meenemen.
Een rustige meditatieve herfstwandeling waarbij we volop gebruik zullen maken van onze zintuigen en waarin we gezamenlijk zullen vertoeven
in stilte met de (natuur)geluiden om ons heen. Een moment van bezinning, het horen van de vogels, het zien van de loslopende kuddes, de
veranderende natuur, bewust de herfstgeuren en kleuren in de bossen ervaren….
Let op: In de nacht van zaterdag 25 oktober / zondag 26 oktober gaat de klok een uur terug en wordt het wintertijd!!
Zorg voor wandelschoenen die vies mogen worden en houdt rekening met regenachtig weer. Bij onweer of véél regen gaat de wandeling niet
door. Bij geen doorgang laten we dit per e-mail op 26 okt. vóór 09.15 uur weten. Bij twijfel, bel Ellen (06-41126286)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Iedere laatste vrijdagavond van de maand: SANGHA OSS
(18.15 – 20.30 uur)
Vind je het leuk om aan te sluiten bij een groep gelijkgestemden die gezamenlijk een Sangha vormen?
“Naast een paar vaste oefeningen in aandacht, mindful bewegen en mindful eten worden ervaringen uitgewisseld, helpen we elkaar met
vragen of dilemma’s en bieden we daarin vooral een luisterend oor. Door samen te mediteren, naar een lezing of inspirerende tekst te
luisteren, in de groep onze eigen ervaringen uit te wisselen, samen te eten en te oefenen, kunnen we compassie, liefde en verbondenheid
werkelijk ervaren en voeden. Steeds meer kunnen we ze dan ook toepassen in ons dagelijkse leven. In onze westerse samenleving wordt veel
lijden veroorzaakt doordat we het gevoel verbonden te zijn met anderen missen. Vaak voelen we niet eens een echte verbinding met de
mensen met wie we direct samenleven, zoals onze buren, collega’s of zelfs met de leden van ons eigen gezin. Iedereen leeft veel voor zichzelf,
los van elkaar en er heerst eenzaamheid ….” Meer uitleg over een Sangha op: http://www.beweegenleef.nl/mindfulness/sangha-oss
Het eten gebeurt op basis van potluck; ieder neemt iets (kan eenvoudig, liefst gezond en eerlijk voedsel) te eten mee en we
zetten het als buffet neer. Iedereen kan deelnemen, wel of geen meditatie-ervaring.
Bij opgave voor maandelijkse deelname: 5 euro per avond.
Bijdrage: Eenmalig: 8 euro per avond.
Opgave via [email protected] of bel Ellen.
De volgende Sangha is op 24 okt. 2014
www.beweegenleef.nl – Molenstraat 58 - 5397 EL Lith - 06-41126286 - [email protected]
Pagina 2/2
Mindfulness
De septembergroep is inmiddels opgestart. Op
Basiscursussen:
8 okt. a.s. start een nieuwe groep. Nog 2 plekken vrij!
In 8 lessen anders leren omgaan met stress, zorgen of pijn. Aandachttraining biedt vele positieve gezondheidseffecten zoals
lagere bloeddruk, betere concentratie, meer zelfvertrouwen, betere emotieregulatie..etc.
Meer resultaten uit onderzoek: zie: http://www.beweegenleef.nl/mindfulness/basiscursus-mindfulness
Vervolggroepen: Diverse meditatievormen, adem- en ontspanningsoefeningen, (zelf)reflectie, Mindful yoga, Bodyscan, etc.
Heb je (elders) een basiscursus gevolgd of meditatie ervaring? Wil je graag regelmatig (blijven) oefenen in een vervolgroep?
De lessen zijn op woensdagavond om de week van 19.00 – 20.00 uur of van 20.45 – 21.45 uur.
of op vrijdagochtend (om de week) van 09.00 – 10.00 uur.
Workshop Mindful Eten: Noteer alvast in je agenda: zondagochtend 18 januari 2015. Wederom op een bijzondere locatie!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nordic Walking: lekker buiten sporten, goed voor conditie, spieren en houding
Techniektraining:
Indien interesse, geef het door aan Ellen. Zodra voldoende deelnemers start er een nieuwe training,
Startlocaties: langs de Maas / Lithse Ham / Lithoijen / Herperduin 5 lessen voor 50 euro op dinsdagochtenden van 11.00 – 12.15 uur.
Informatie en opgave: [email protected] of 06-41126286
Doorloopgroep Nordic Walking:
Iedere eerste maandagochtend van de maand om 10.00 uur. Loop ook eens mee!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yoga(wandel)weken op het prachtige groene Canarische eiland La Palma
29 dec. 2014 t/m 5 jan. 2015
& 13 feb. t/m 20 feb. 2015
Er is een vroegboekkorting! Meer foto’s zijn op www.beweegenleef.nl en op Facebook terug te vinden.
•
Bed & Breakfast bij Beweeg en Leef:
Afgelopen seizoen hebben we diverse gasten (ook via “Vrienden op de Fiets”) mogen ontvangen en men was erg
tevreden: heerlijk bed en ontbijt, goede matrassen, rustige ligging, prachtige tuin, mooi uitzicht over de polder, gastvrij,
goed verzorgd en toch goedkoop! Kijk voor informatie en foto’s op http://www.beweegenleef.nl/bed-and-breakfast
•
Mededelingen Lesgroepen:
Op 4 en 5 dec. 2014 zijn er (overdag en avond) geen lessen vanwege bijscholingsdagen.
Op de website is in het lesrooster terug te vinden wanneer hiervoor de inhaallessen gepland zijn.
Dat is in de reservelesweek op 8 en 9 januari 2015. Ellen zal het in de betreffende groepen ook nog doorgeven.
Laatste actieweek Bij aanmelding van een nieuwe introducé : 10 euro korting.
Help je ook mee om nog meer mensen enthousiast te maken om bij onze lesgroepen aan te sluiten?!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Meer lezen en op de hoogte blijven van onze activiteiten? We zijn ook op FACEBOOK terug te vinden.
Kijk op www.beweegenleef.nl en klik op de button “Vind-ik-leuk”

Download Report