Slechte eters (1-6 jaar) Een kind dat slecht eet, brengt veel zorgen

Slechte eters (1-6 jaar)
Een kind dat slecht eet, brengt veel zorgen met zich mee. Je vraagt jezelf voortdurend af: ‘ groeit mijn
kind wel goed, krijgt het wel genoeg vitamines binnen, is het niet te vaak ziek?’ Je verwacht gewoon
dat je kind graag eet, en als dat niet gebeurt, voel je onzekerheid, boosheid of machteloosheid. Wat
kun je doen?
Peutertijd
Het gebeurt regelmatig dat peuters ineens slecht gaan eten. Vanaf 1.5 jaar ontwikkelt je kind een
eigen wil en zoekt het naar grenzen. Je peuter wil zelf bepalen wat en hoeveel hij/zij eet en zegt soms
nee om te onderzoeken hoe je als ouder reageert. Of je kind gaat treuzelen en spelen met het eten.
Het kan ook gebeuren dat je ondeugende peuter met een trots gezicht het bord met eten op de
grond gooit. Blijf dan maar eens rustig!
Het is een hele uitdaging om het eten gezellig te houden. Probeer een balans te vinden tussen:
duidelijke grenzen stellen en niet te veel aandacht schenken aan het eetgedrag. Aandacht versterkt
het gedrag, ook wanneer je voortdurend boos bent.
Wat kun je verder doen?
 Blijf tijdens de maaltijd gewoon met elkaar praten en negeer zoveel mogelijk alle trucjes die
je kind uithaalt. Maar wees duidelijk wanneer je peuter iets doet dat niet mag.
 Houd de maaltijd kort, 20 minuten is een mooie tijd. Is het bordje dan niet leeg, neem het
dan weg.
 Zorg voor een gevarieerd aanbod en geef je kind niet alleen eten dat hij/zij lekker vindt.
 Schep kleine hoeveelheden op.
 Geef gewoon een klein toetje.
Aanleg
Het kan ook zijn dat je kind kritisch is met eten, dan is hij/zij gevoelig voor de smaak, maar ook hoe
het eten in de mond voelt. Misschien was je vroeger zelf ook een slechte eter en herken je deze
eigenschap bij je kind. Als je echt zorgen hebt over het gewicht van je kind, ga dan langs bij de
huisarts of het Consultatiebureau om je kind te laten onderzoeken. Is je kind gezond, dan kan je kind
zelf de eetbehoefte bepalen. Heb je nog steeds zorgen, schrijf dan eens een week lang op, hoeveel
en wat je kind precies eet en drinkt. Een huisarts of een diëtist kan dan bepalen of je kind alle
voedingsstoffen binnen krijgt die nodig zijn voor een gezonde groei. Zo’n overzicht kan heel
verhelderend werken. Soms wordt dan duidelijk dat een kind bijvoorbeeld heel veel zoete dranken
drinkt, waardoor het geen trek meer heeft in eten.
Nog wat tips
 Neem twee of zo mogelijk drie keer per dag de tijd om samen aan tafel te eten.
 Doe televisie, computer en telefoons uit tijdens het eten. Dan is de aandacht bij het eten en
bij de verhalen die tijdens het eten verteld worden.
 Geeft gezonde tussendoortjes zoals: een worteltje, een stukje komkommer of een stuk fruit.
 Geef je kind zolang mogelijk geen snoep en zoete dranken. Tijdens de eerste twee
levensjaren is dat goed te doen. Probeer daar ook je omgeving van te overtuigen.
 Als ouder bepaal je wat er gegeten wordt, je kind bepaalt hoeveel.
© Annet Rombout
Pedagoog Spel- en Opvoedpunt
Centrum voor jeugd en gezin LV
www.cjg-lv.nl

Download Report