top superfoods http://topsuperfoods.nl Voedselcombinatiekaart ruit 30-60 f m et E een ma a l tijd na it Meloenen art. Dus n ap ie t Cirkels die alleen staan zoals ‘Dranken’ en ‘Meloenen’ geven aan dat deze voedingsmiddelen niet gecombineerd mogen worden. de s an rs. M t e e ti eet je nen al e t lo ijd b.v. cantaloupe, watermeloen, galia, honingmeloen nere n mbi m e co ens maalt ijd tijd en d. a a b.v. vijg, dadel, banaan, druif, rozijn b.v. appel, peer, mango, perzik . granaatappel, aardbei n vruchtendrank, groentesmoothie, water, wijn, frisdrank Zoete en gedroogde Vruchten Zure vruchten Minder Zure Vruchten b.v. sinaasappel, atigd drin m ke e G Dranken als een m t i aa u fr ltijd. Of ee aa t m Eet geen f jd. ru lti GEBRUIK Alleen cirkels die elkaar raken/snijden kunnen worden gecombineerd en samen als (of in een) maaltijd gebruikt worden. voor e ten en u in geen k kan w Vetten Olieën b.v.roomboter, olijfolie, kokosnoten, avocado, margarine Groenten RICHTLIJNEN Eiwitrijk zoals vlees, vis, eieren (niet-zetmeel houdend, rijk aan vocht) paprika, broccoli, bloemkool, uien, peultjes, komkommer, gember, peterselie, andijvie, tomaten, prei, koolsoorten Koolhydraten & Zetmeel Suikers b.v. snoepgoed, geraffineerde suiker, poedersuiker aardappel, pompoen, pasta, rijst Kauw de voeding altijd goed. Schrokken en slikken (hap-slik-weg) is slecht. Toetjes zijn slecht. Ook fruit na een maaltijd wordt afgeraden. Eet geen zetmeel-houdende producten samen met eiwitrijke producten. Eet slechts 1 soort eiwitrijk voedsel per maaltijd. Koude maaltijden en koude dranken vertragen de spijsvertering. Luister naar jouw lichaam. http://topsuperfoods.nl