Een oplossing voor stress, burnout, rouw, trauma, hooggevoeligheid en relatiegroei Praktijk in Meijel - www.ikingroei.nl Praktijk IkinGroei De praktijk zorgt voor een individuele begeleiding van mensen die op één of andere manier in een stresssituatie beland zijn. Dat kan gaan van ”niet lekker in je vel zitten”, hooggevoelig zijn, tot depressie, burnout, omgaan met psychische beperkingen, angsten, eenzaamheid, overgangsklachten, trauma, rouwverwerking, relatieproblemen, enz.. De begeleiding kan particulier of via het bedrijf geregeld worden. Er wordt een goed contact onderhouden met de bedrijfsarts, indien dit nodig is. Behandeling De kracht van de behandeling zit in de combinatie van een lichaamsgerichte therapie, Cranio Sacraal Therapie en/of Traumatherapie en het Coachen op gebied van communicatie, assertiviteit, persoonlijke effectiviteit, stress en verantwoordelijkheid. Dit met toevoeging van een PersonalColor persoonlijkheids profiel, indien dit gewenst is. We werken dus met 4 methodes. Effect Deze manier van werken heeft een effect op onze drie breinen, waardoor ze op één lijn komen te staan: het reptielenbrein (overlevingssysteem van ons lichaam), het limbische of emotionele brein en de neocortex of het denkbrein. Als het lichaam en de emoties wat rustiger zijn (stilstaan en verwerken), gaat men veel gemakkelijker een mentaal veranderingsproces tegemoet. Extra Een extra lichamelijke boost krijg je door gebruik te maken van de Aloë Vera producten van Forever Living Products: gezond worden in drie stappen. Om het verwerkingsproces emotioneel lichter te maken, kan er extra ondersteuning gegeven worden met de Bach Bloesem Therapie. Problematieken rond gezin, werk, gezondheid en relaties kunnen ook nog bekeken worden met een Familieopstelling (individueel of in groep). Specialisme / Methodes Stress, Burnout Rouw, Trauma, Hooggevoeligheid Cranio Sacraal Therapie Traumatherapie Coaching, PersonalColor RelatieGroei Familieopstelling Resultaten Het overlevingsmechanisme in het lichaam is naar een positieve spiraal gebracht, waardoor je levensenergie weer maximaal stroomt Lichamelijke spanningen (hoofdpijnen, nek- schouder- rugklachten) lossen zich op Er is emotioneel herstel, meer innerlijke rust, minder piekeren Beter slapen, fitter en terug zin in het leven Hooggevoelige mensen weten hoe ze zichzelf kunnen herstellen Je kan omgaan met de verschillende fasen van een rouwproces, je verwerkt Je weet hoe om te gaan met hulpbronnen in het verwerken van een trauma Je hebt een rustig hoofd en een heldere geest De oorzaak van stress is in kaart gebracht en helemaal onderzocht Je herkent signalen van stress en je weet hoe dit aan te pakken Je neemt verantwoordelijkheid voor je valkuilen en communiceert erover Je denkt en handelt oplossingsgericht, je ziet mogelijkheden Je bent assertief en bewaakt je grenzen Je leeft bewuster en staat sterker in je schoenen, je hebt meer zelfvertrouwen Je hebt terug plezier en werkmotivatie Je behoudt een goede balans tussen spanning en ontspanning www.ikingroei.nl SPECIALISME Stress Stress betekent letterlijk spanning, druk, belasting. Kortdurende of positieve stress kan energie geven en leidt tot hoge prestaties. Als de balans tussen de belasting en jouw draagkracht niet in evenwicht is, en je levenskwaliteit onder de druk begint te lijden, spreken we van negatieve stress. U bent niet alleen: 8 op de 10 mensen hebben last van stress De belangrijkste oorzaken zijn: het werk (56%), geld (32%), het gezin (23%), kinderen (22%), relaties (19%), het verkeer (18%), het huishouden (17%), gezondheid (15%) Burnout Hier gaat het om langdurige overbelasting met spanningsklachten en emotionele uitputting. Deze stress sloopt het lichaam door het langdurig aanmaken van het “stresshormoon cortisol”. Er wordt voortdurend meer energie verlangd dan er wordt aangemaakt en men raakt opgebrand. Lichamelijke en psychische symptomen van stress naar burnout Hoofdpijn, spierpijn (nek, schouders, rug) stijfheid bij opstaan Een drukkend gevoel op de borst, duizeligheid, hartkloppingen, hyperventileren Wazig zien, dubbel zien, hoge bloeddruk Maag- en darmklachten Concentratieproblemen, zenuwachtigheid, ongerustheid, angstgevoelens, paniekaanvallen Snel geïrriteerd of boos zijn, cynisme, intolerantie enz.. Aangetast relativeringsvermogen: een klein probleem lijkt ineens niet meer overbrugbaar Negativisme: onproductieve en negatieve gedachten hebben, depressief zijn Emotionele, lichamelijke en geestelijke uitputting Een aversie tegen werk en verlies van motivatie Gebrek aan energie en een verhoogde kans op infectie en ziektes Verandering van eetgedrag en lichaamsgewicht Slecht slapen en uiteenlopende psychosomatische klachten Een gevoel van hulpeloosheid, machteloosheid en controleverlies Rouw Rouw is niet alleen droefheid en depressie. Het is een scala van gevoelens, gaande van angst, agressie, tot schuld, verwarring, maar ook opluchting en nog zoveel meer. Het raakt niet alleen de gevoelens maar dringt door in elk domein van het leven. De werksituatie, de relaties met anderen en het beeld van zichzelf worden erdoor beïnvloed. Rouwen betekent een zware belasting voor het lichaam en dat kan zich in een veelheid van lichamelijke reacties uitdrukken (zie alle symptomen van stress). Soms zijn lichamelijke symptomen de enige indicatie dat de rouw nog niet is verwerkt. Bron: Helpen bij verlies en verdriet – Manu Keirse Trauma Met een trauma wordt in Somatic Experiencing bedoeld: iedere gebeurtenis of serie gebeurtenissen die destijds te onverwacht, te snel of te groot was om er op dat moment adequaat op te kunnen reageren. Het zenuwstelsel raakt overweldigd. Lichamelijke en psychische symptomen Angst, paniek, hartkloppingen, oppervlakkig ademen, overmatige alertheid of prikkelbaarheid, onrust, slapeloosheid, nachtmerries. Depressie, uitputting, gevoel van hulpeloosheid of onmacht, krachtverlies in de spieren Dissociatie, gevoel dat (een deel van) je lichaam niet van jou is, beperkt spectrum van gevoelens Ontkenning: het trauma is niet gebeurd of het is niet belangrijk Bron: Folder van SomaticExperiencing Nederland 2007 Hooggevoeligheid Een op de vijf mensen van de wereldbevolking is hooggevoelig. Ze zijn geboren met speciale antennes om subtiele signalen en prikkels uit hun omgeving te registeren. Het is een gave waardoor zij meer en intenser kunnen waarnemen. Op gewone dagelijkse ervaringen reageren ze dan ook veel heftiger, waarbij de reacties kunnen variëren van lichamelijke ongemakken tot emotionele ontregeling en angst. www.ikingroei.nl VIER METHODES Cranio Sacraal Therapie De grondlegger is de Amerikaanse neuroloog Dr. J. Upledger. CST heeft een diep ontspannende en regulerende werking op het (autonome) zenuwstelsel, en daarmee dus op het functioneren van alle orgaan-en lichaamsfuncties. Tijdens de sessies worden “zachte bewegingen” gebruikt, over de kleding heen. Het lichaam komt in een diepe ontspanning. Je wordt begeleid in het “leren voelen” en “ontladen” van spanningen, emoties en ideeën. Dit is het moment van verwerken, alles krijgt een plek. Traumatherapie (of SomaticExperiencing) Dr. Peter A. Levine is de grondlegger van Somatic Experiencing. SE is een (wetenschappelijk onderbouwde) werkwijze om mensen te helpen ‘terugveren’ van zowel shocktrauma (zoals ongelukken, vallen, medische ingrepen) als van ontwikkelingstrauma (zoals agressie, emotionele verwaarlozing, misbruik). Met SE help je je lichaam om de ‘bevroren’ energie van een trauma in kleine doseringen te ontladen. Na elke subtiele ontlading ontstaat vaak een afname van stresssymptomen. Zo kan een nieuwe balans en een gevoel van welbevinden ontstaan. Coaching De coaching is het bewustwordings- en veranderingsproces. Patronen worden helder. De meeste stress ontstaat omdat mensen niet goed kunnen communiceren. De cliënt wordt begeleid om vaste, niet helpende patronen te veranderen. Personalcolor Is hét persoonlijkheidsprofiel / instrument dat u het meest complete zelfinzicht geeft. U krijgt inzicht in hoe u zichzelf ziet (zelfbeeld) en hoe anderen uit de zakelijke en persoonlijke omgeving, u ervaren (feedback beeld). Ook krijgt u inzicht in uw effectief-, ineffectief gedrag en ontwikkelpunten. Praktijk IkinGroei is een geaccrediteerd PersonalColor partner. RelatieGroei Gedurende relaties en huwelijk doorlopen we verschillende fases. We starten een relatie met de beste bedoelingen. Vanuit verliefdheid vinden we de kwaliteiten van de ander heel aantrekkelijk. Als de verliefdheid minder wordt, kan dat, wat je eerst zo waardeerde in de ander, je zelfs gaan irriteren. Als we op die irritatie naar elkaar gaan reageren, raken we de verbinding en de intimiteit kwijt. Het lukt nooit om die ander te veranderen. Zwijgen komt dan in de plaats van praten. Ieder heeft het gevoel er alleen voor te staan. Je spreekt je verlangen niet meer uit. Je probeert tevergeefs contact te krijgen, telkens opnieuw. Meer en meer schijnt ieder zijn eigen leven te leiden. Dan vervalt de uitdaging van de relatie in gelatenheid. Intimiteit en seksualiteit is er nauwelijks meer. Er ontstaat een afstand binnen de relatie, die moeilijk overbrugbaar lijkt te zijn. Voor wie Het kan zijn dat een van beiden zich niet meer prettig voelt in de relatie. Of er is een duidelijk probleem waar jullie steeds tegenaan lopen. Je hoeft in ieder geval geen slechte relatie te hebben om hulp te zoeken. Elke relatie heeft van tijd tot tijd een zetje nodig. Je wil duidelijkheid in je relatie, scheiden of blijven. Werkwijze Er wordt ervaringsgericht gewerkt d.m.v. gesprek en beelden (Psychodrama - de Interactiecirkel van Ferdinand Cuvelier). Ieder heeft zijn of haar eigen beeld van de werkelijkheid, dus ook van de relatie. Die beelden verschillen vaak nogal van elkaar, daarmee leren omgaan is een kunst. Het doel is om mensen terug te leren praten en te leren om onvoorwaardelijk naar elkaar te luisteren. Resultaat Je creëert samen terug veiligheid, liefde en intimiteit in je relatie. Begeleiding Lena De Troch en haar man Marcel van den Boom doen deze begeleiding (relatiegroei) bewust samen. Het voordeel hiervan is de (h)erkenning en ondersteuning die men als cliënt krijgt van een andere vrouw en van een andere man. Hun gezamenlijke achtergrond hierin is de opleiding Relatiebegeleiding voor stellen, Psychodrama, Familie-opstellingen, Avatartrainingen. PersonalColor, Communicatie en conflicthantering. www.ikingroei.nl Achtergrond Lena De Troch, geboren in België (1961), heeft een 20 jarige achtergrond als (zelfstandig) verpleegkundige in verschillende disciplines en landen (in België en Afrika). Ook heeft zij reeds 15 jaar een zelfstandige praktijk als trainer/coach waar zij voornamelijk werkt met veranderingsprocessen en belemmerende gedragspatronen op individueel vlak. Werkende als Cranio Sacraal Therapeut en coach heeft Lena veel ervaring met de problematiek van mensen met stress, burnout, trauma, rouwverwerking, hooggevoeligheid, relatiegroei en omgaan met psychische en psychiatrische beperkingen. Opleidingen Verpleegkunde en Tropische geneeskunde Cranio Sacraal Practioner Avatar master en professional Stress en psychosomatiek Familieopstellingen Psychodrama Relatiebegeleiding Psychopathologie en diagnostiek volgens DSM IV Traumatherapie (Somatic Experiencing I.O.) Missie Haar missie is mensen leren hun eigen leven (terug) in handen te nemen. Kernwaarden Tijdens een sessie wordt er een veilige sfeer gecreëerd met respect voor de grenzen van de cliënt. Zachtheid, diepgang, sterk invoelend vermogen en resultaatgerichtheid zijn de kwaliteiten waar Lena mee werkt. Terugbetaling van de zorgverzekering en prijzen Lena is aangesloten bij een aantal beroepsverenigingen. Dit wil zeggen dat je bijna altijd een bepaalde terugbetaling krijgt onder de noemer van Natuurgeneeskunde, bij alternatieve therapieën. Zie website “Beroepsverenigingen”. Voor meer informatie of voor afspraken: Lena De Troch Bungalowpark “Stille Wille” • Steenoven 12 (Zwaluwlaan 130) • 5768 PK Meijel 06 466 16 505 - [email protected] www.ikingroei.nl