Effectieve interventies die ouderen aanzetten tot bewegen Kijk ook op valpreventie.veiligheid.nl Naam interventie Doel interventie Doelgroep Korte omschrijving opzet Aantal lessen Belangrijkste onderzoeksresultaten Erkenningsnive au CGL (Deels)vergoed door zorgverzekeraar Website voor meer informatie CZ: aanvullende verzekering 50+ In Balans Het voorkomen van valongevallen. Subdoelen zijn het bewustworden van risicofactoren, beïnvloeden van het eigen beweeggedrag, het verbeteren van de algehele conditie en mobiliteit en toename van zelfvertrouwen en ontspanning. Zelfstandig wonende met verhoogd valrisico (valangst, gebruik maken van loophulpmiddelen, valhistorie, en/of met beweegarmoede). De groepscursus In Balans bestaat uit voorlichting over de oorzaken van vallen, beïnvloeding van het eigen beweeggedrag en beweegoefeningen gebaseerd op Tai Chi gericht op algehele fitheid, spierversterkende oefeningen, balanstraining en wordt aandacht besteed aan het opstaan en het lopen. 20 weken, totaal 36 bijeenkomsten. Bestaande uit: 1 informatiebijeenkomst van 1 uur, 3 voorlichtingsbijeenkomsten van 2 uur en 16 weken 2x per week 1 uur beweegtraining. In een gecontroleerde vergelijkende effectstudie van twee programma’s naar valreductie waaronder In Balans, werd bij nietkwetsbare deelnemers een verbetering van de mobiliteit en een substantiële afname van het valrisico van 61% (range 12-82%) gemeten. Goed onderbouwd De Friesland zorgverzekeraar AV standaard, AV extra, AV optimaal www.veiligheidnl/voorlichti ngsmateriaal/inbalans Zilveren Kruis Achmea Beter Af Vitaal Pakket Vraag na bij specifieke zorgverzekeraar Zelfstandig wonende ouderen met verhoogd Het verminderen van het aantal valrisico (met mobiliteitsproblemen, valincidenten. Subdoelen zijn het valhistorie of valangst) bewust worden van valgevaarlijke Zij dienen in staat te zijn om 15 minuten te Vallen situaties, het verminderen van valangst Verleden Tijd en verbeteren van activiteitenniveau, kunnen lopen zonder loophulpmiddel. mobiliteit en balans. Er is een aangepaste versie van het programma voor mensen met osteoporose. Zicht op Evenwicht Het verminderen van angst om te vallen Zelfstandig wonende ouderen die dagelijkse en gerelateerd vermijdingsgedrag en activiteiten niet meer uitvoeren omdat ze het vergroten van de dagelijkse bang zijn om te vallen. activiteit. De groepscursus Vallen Verleden Tijd bevat drie onderdelen: 1. Hindernisbaan waarin valgevaarlijke situaties uit het dagelijks leven nagebootst en geoefend worden. 10 bijeenkomsten van ongeveer 2. Sport,- en spelvormen voor het oefenen 1,5 uur van veilig voortbewegen in een drukke omgeving te oefenen. 3. Leren van valtechnieken met als doel valgerelateerde blessures te beperken. Tijdens de cursus krijgen de deelnemers voorlichting, zijn er groepsgesprekken, worden er gezamenlijk problemen opgelost, trainen ouderen allerlei vaardigheden. Elke les doen zij gezamenlijk enkele eenvoudige lichamelijke oefeningen. 8 bijeenkomsten van 2 uur en 1 terugkombijeenkomst CZ: aanvullende verzekering In een RCT werd na deelname aan het 50+ Vallen Verleden Tijd een vermindering in valincidentie van 46% en meer vertrouwen in balans www.vallenverledentijd.nl Sterke aanwijzigingen gevonden. Een andere RCT vond bij scholing voor therapeuten: voor effectiviteit Zilveren Kruis Achmea Beter Af de aangepaste versie voor mensen www.paramedisch.org Vitaal Pakket met osteoporose een afname van 39% in het aantal valincidenten. Vraag na bij specifieke zorgverzekeraar In een RCT werd na deelname aan Zicht op Evenwicht een afname van de angst om te vallen (60%), een afname van vermijding van activiteiten (50%), evenals een toename van valgerelateerde eigen-effectiviteit en van dagelijkse activiteit gevonden. Na 12 maanden waren er nog significante effecten te zien op angst om te vallen en ervaren controle over vallen. CZ: aanvullende verzekering 50+ Goede aanwijzingen voor effectiviteit De Friesland zorgverzekeraar AV standaard, AV extra, AV www.zichtopevenwicht.nl optimaal Zilveren Kruis Achmea Beter Af Vitaal Pakket Vraag na bij specifieke zorgverzekeraar