Trainingsinhoud Coachaanwijzingen Tekening 2

3-4-2014
Aantal spelers
Teamfunctie
Doelstelling
: 16 + 2 keepers
Datum
: Aanvallen fase 3 & 4
: Technisch : Verbeteren van het kaatsen en meenemen van de bal L & R
: Tactisch : Het verbeteren van het uitspelen van een 2v1, 3v2 situatie
: 6-4-2014
Oefening 1
Trainingsinhoud
1
Basisvaardigheid: Kaatsen, trappen en
meenemen van de bal L & R
Duur: 10 minuten
Organisatie:
• 6 x uitzetten.
• Afstand 20 meter.
• Mocht het goed gaan dan vergroten.
Coachaanwijzingen
Tekening
Techniek kaatsen staat centraal:
• Standbeen is licht gebogen en staat
stevig op de grond
• Buig je lichaam over de bal
• Raak de bal in het hart
• Lichte voetspanning
• Kaats de bal op gelijkzijdige voet
(kaatsen met links, speler 1 trapt met
rechts en andersom)
Uitleg van de oefening:
Speler 1 speelt de bal doormiddel van een korte
trap binnenkant voet met een schuine pass naar
speler 2, die in de bal komt.
Speler 2 kaatst de bal naar speler 1 aan zijde van
ontvangen.
Speler 1 trapt de bal direct naar speler 3 met een
wreeftrap (schuine pass).
Speler 1 wordt kaatser, speler 3 gaat met de
wreef trappen en speler 2 wordt ontvanger van
de wreeftrap.
2
3
Oefening 2
Trainingsinhoud
2
Bewegingsscholing
Wendbaarheid
Duur: 5 minuten
Organisatie:
De speler stapt op lijn, met beide voeten:
1. Start achter de lijn, voorwaarts op de lijn
stappen
2. Start aan de zijkant van de lijn, met 2
voeten over de lijn stappen
3. Start aan de zijkant van de lijn, met 2
voeten gekruist over de lijn stappen
4. Start aan de zijkant van de lijn, met 1 voet
over de lijn tikken
Coachaanwijzingen
Tekening
Houding:
• Correcties geven op
lichaamshouding en
bewegingsrichting van armen en
benen.
• Beweeg op de voorvoeten, geen
haklanding.
• Het neerkomen is het moment van
omhoog komen.
• Houd het hoofd en de romp stil.
• Korte pasjes.
Uitvoering:
• Snelheid van verplaatsen zodanig
kiezen dat de technische uitvoering
van de oefeningen optimaal is.
1
3-4-2014
Oefening 3
Trainingsinhoud
3
Basisvaardigheid:
Pass binnenkant voet, kaatsen, directe pass,
schot op doel.
Duur: 15 minuten
Organisatie:
• 2 keer uitzetten
Uitleg van de oefening:
ACM start met inspelen kaatsende CSP, die vrij is
om in de bal te komen of uit te bewegen. Na
kaats volgt pass in ruimte op RSP of LSP, die
vervolgens meeneemt en op doel schiet.
Spelers gaan achter balweg aan, afrondende
spits start met bal als ACM.
Afwisselend op RSP, dan wel LSP openen.
Coachaanwijzingen
Tekeningen
Techniek kaatsen staat centraal:
• Standbeen is licht gebogen en staat
stevig op de grond
• Buig je lichaam over de bal
• Raak de bal in het hart
• Lichte voetspanning
1
• Kaats de bal op gelijkzijdige voet: de
eerste bal bepaalt de kant van openen.
Eis een optimale uitvoering!
Oefening 4
4
Trainingsinhoud
Systeemoefening
3 tegen 2 + K
Duur: 25 minuten
3 x 8 minuten
Coachaanwijzingen
Techniek:
In deze vorm vooral het meenemen van
de bal coachen.
Tactiek:
Organisatie:
• Breedte van het veld : 30 meter
• Lengte van het veld: 40 meter
• RSP en LSP na 8 minuten wisselen.
• De overige 6 spelers spelen positiespel 2:2+ 2
kaatsers in 3 2-tallen.
Tekening
1
• Kijkgedrag: uitspelen 1:1 of 3:2.
• Open staan naar de richting waar je heen
wilt.
• Schuine lijn houden
• Ruimte herkennen met en zonder bal.
• Keuze maken tussen pass, dribbel /actie
of schot op doel.
Coachploeg:
3-tal
Regels:
DM start met bal en speelt LM of RM (2:1) in, die
vervolgens doorpassen op LSP of RSP. Deze
dribbelt naar binnen (3:2) en speelt
overtalsituatie uit. De middenvelders blijven
achter de middenlijn. Bij balverovering ts start
hetzelfde de andere kant op.
Methodiek: Makkelijker maken
- Aanvaller toevoegen / verdediger weg halen
- 1 Middenvelder door laten schuiven, zodat 4:2
ontstaat.
- Startmoment RSP / LSP vervroegen, b.v.
moment van inspelen is insnijden.
Methodiek: Moeilijker maken
- Een extra verdediger toevoegen
- Verdedigers coachen
2
3-4-2014
Oefening 5
Trainingsinhoud
5
Coachaanwijzingen
Systeemoefening
4 tegen 4 + K
Techniek:
Zie oefening 1,3 en 4..
Duur: 20 minuten
Tactiek:
* Kijkgedrag.
• Keuze na inspelen
: kaatsen,
meenemen. Wat doet de middenvelder ?
• Maken de spitsen vooractie ?
• Open staan naar de richting waar je heen
wilt.
• Schuine lijn houden
• Ruimte herkennen met en zonder bal.
• Keuze maken tussen pass, dribbel / actie.
2 x 10 minuten
Aanvallers en verdedigers na 10 minuten
wisselen
Organisatie:
2 x uitzetten
Breedte van het veld :strafschopgebied
Lengte van het veld: 40 meter
Tekening
1
t
Formatie:
1:3
K:3:1
t
Coachploeg:
Regels:
scoren op grote goal met DM
scoren op kleine goaltjes
Eerst paar keer start de bal bij de trainer als de
bal uit het spel gaat. Later wordt er gespeeld
volgens de regels.
Methodiek: Makkelijker maken
-Veld groter maken
- Aanvaller toevoegen / verdediger weg halen
Methodiek: Moeilijker maken
-Veld kleiner maken
- Verdediger toevoegen
3

Download Report