Training 21, Oefening 1 warming-Up (10 min) a. Warm lopen in een rondje met z’n allen, rek- en strek oefeningen knieën optillen, armen losmaken, licht versnellen. Eventueel kun je nog een buk en grond aantikken doen met de kinderen. b. Een van de favorieten van de kinderen, tikspelletje met 1 of 2 tikkers, Annemaria koekoek of schipper mag ik overvaren. Eigen invulling is natuurlijk meer dan welkom! OEFENING 2 “ Basis bewegingen” & “sjoelen” (10 min ) Laat de kinderen de eerste 5 minuten oefenen met de “Indian dribble ”, overspelen (niet te ver uit elkaar zodat de tweetallen steeds sneller kunnen overspelen). In de tussentijd heb je als trainer de tijd om de andere oefening op te zetten “sjoelen” . Werk in 4 of 5 tallen. Maak met 5 pionnen vier poortjes van de sjoelbak. De poortjes mogen ook verschillende grootte hebben, daarmee is het ene poortje makkelijker dan de andere. Begin niet met te kleine poortjes, maak als het goed gaat de poortjes steeds kleiner. Let op de er eerst gekeken wordt en dan gespeeld (PUSHEN!). Elke speler mag 4x schieten op de sjoelbak elke bal in een ander poortje. Wie redt dat? Zie plaatje hieronder. Oefening 3 Afpakkertje (lummelen) & stoelendans (10 minuten) A. Het eerste spelletje is afpakkertje / lummelen (met 3 tallen en een afpakker of ‘lummel’) . In het midden staat 1 speler die de bal moet proberen af te pakken . Zorg dat je regelmatig wisselt! 1 B. Stoelendans, dat hebben we al eerder een paar keer gespeeld je kunt nog evt ook een aantal pionnen neerzetten waarbuiten de kinderen moeten lopen. Daarmee kunnen ze meteen het lopen met de bal oefenen Oefening 4 Parcours en scoren op goal (10 minuten) A. Bij de eerste pion staat het groepje (elke speler heeft een bal). Elke speler volgt het uitgezette parcours. Eventueel kun je ook nog een passeeroefening in je parcours opnemen. Goal / trainer Goal / trainer Oefening 5 Eindpartij 10 - 15 minuten (met 2 goals!) Maak in het speelveld 4 goaltjes van ongeveer een 1,5 meter breed. Er mag in beide goals gescoord worden. Idee is dat kinderen zo breed leren spelen! Wees niet te streng met shoot maken, draaien of bolle kant. Dat is in de beginfase nog niet het belangrijkste, let meer op stand van de handen en maken van schuifslag (niet slaan!). 2
© Copyright 2024 ExpyDoc