werken in 2-tallen Uitleg van de

11-4-2014
Aantal spelers
Teamfunctie
Doelstelling
: 18 + 2 keepers
Datum
: 13-04-2013
: Verdedigen fase 1, 2 & 3
: Technisch : het verbeteren van de verdedigende houding 1 tegen 1 frontaal
: Tactisch :Samenwerking tussen de LSP,RSP,CSP en CAM om zone te verdedigen
Oefening 1
Trainingsinhoud
1
Basisvaardigheid
Duur: 10 minuten
Organisatie:
• werken in 2-tallen
Coachaanwijzingen
Techniek verdedigen
•Knieën licht gebogen
•Op de voorvoeten bewegen
•Buikspieren aangespannen
• Een been voor (zijkant dwingen)
Tekening
1.
Uitleg van de oefenvorm
•1. In 2-tallen zijwaarts t.o. elkaar staan, met de
gezichten naar elkaar toe. Nr. 1 probeert nr. 2
d.m.v. schijnbewegingen op het verkeerde been
te zetten. Nr. 2 volgt zo veel mogelijk. Ook
wisselen van functie.
• 2. uitbouw van 1e vorm: nr. 1 beweegt
voorwaarts met bal, nr. 2 beweegt achterwaarts
zonder bal en volgt de bewegingen van nr. 1. Ook
wisselen van functie.
• 3. Nu met moment herkennen van bal
afpakken. Ook wisselen van speler die start met
bal.
Tactiek verdedigen
•Aanvaller naar de zijkant dwingen
•Herkennen om een aanval op de bal te
doen met het juiste been
2 en 3.
Oefening 2
Trainingsinhoud
2
Duur van de oefening: 5 minuten
Uitleg van de oefening
De spelers staan met zijn tweeën opgesteld bij
een vierkant; 1 speler werkt en 1 speler heeft
rust.
De spelers staan in het midden van het
vierkant.
Ze moeten elke hoek van het vierkant
aantikken.
Ze tikken eerst linksboven aan (#1), dan naar
het midden terug, dan rechtsboven (#2) weer
naar het midden terug etc.
Hierna op aangeven van de trainer/coach.
Roept de coach ‘3’, gaan de spelers naar
linksonder etc.
Coachaanwijzingen
Tekening
• Correcties geven op lichaamshouding en
bewegings- richting van armen en
benen
• Beweeg op de voorvoeten, geen
haklanding
• Het neerkomen is het moment van
omhoog komen
• Houd het hoofd en de romp stil!
• Niet in elkaar zakken, geen ronde rug
• Het lichaamszwaartepunt moet laag
zijn, tijdens wenden/keren
Optimale uitvoering van de oefening eisen
1
11-4-2014
Oefening 3
Trainingsinhoud
3
Coachaanwijzingen
Basisvaardigheid
Techniek verdedigen
Duur: 15 minuten
Lichaamshouding
•Knieën licht gebogen
•Op de voorvoeten bewegen
•Buikspieren aangespannen
• Een been voor
Organisatie:
• 3 organisaties
Tekening
A
Uitleg van de oefenvorm
Speler A speelt een schuine pass richting speler B.
Speler B komt in de bal neemt de bal mee
voorwaarts en probeert z.s.m. te scoren in het
doel bij speler A.
Wanneer speler A de bal verovert moet hij
proberen z.s.m. te scoren in een van de 2 kleine
doeltjes
Regels
Wanneer de aanvaller scoort: 1 punt
Wanneer de verdediger scoort 1 punt
Tactiek verdedigen
•Aanvaller naar de zijkant dwingen
•Herkennen om een aanval op de bal te
doen met het juiste been
•Passlijn richting doel eruit halen
Beïnvloeden van de aanvallers
•Lichte voetspanning wanneer de speler de
bal ontvangt
•Meenemen van de bal voorwaarts
•De verdediger met snelheid op zoeken
•Proberen z.s.m. te scoren
B
Afmetingen organisatie:
20 meter lengte
10 meter breedte
Materiaal per organisatie:
•3 kleine doeltjes
•6 pionnen
•1 bal per speler
Oefening 4
4
Trainingsinhoud
Systeemoefening
3:4 + K
Duur: 20 minuten : 2 x 10 minuten
Aanvallers en verdedigers na 10 minuten
wisselen
Coachaanwijzingen
Tekening
Techniek:
Zie oefening 1, 2 en 3
Tactiek:
Zie oefening 1, 2 en 3
1
Organisatie: 2 organisaties
Breedte van het veld :30 meter
Lengte van het veld: 40 meter
Formatie:
1:4
3
Coachploeg:
Regels:
De aanval begint bij de keeper.
•De aanvallende partij kan scoren door een
dribbel door de twee poortjes.
•Verdedigers kunnen scoren door na het
veroveren van de bal te scoren bij de keeper. Zij
krijgen daarvoor max. 15 seconden de tijd.
Bij een uitbal of corner, zal het spel opnieuw
beginnen bij de aanvallende partij.
Methodiek: Moeilijker maken
De twee poortjes verder uit elkaar zetten.
Methodiek: Makkelijker maken
Veld smaller maken
2
11-4-2014
Oefening 5
Trainingsinhoud
5
K+4 : 4 +K
2 organisaties
Duur: 20 minuten
2 x 10 minuten
Na 10 minuten wisselen van veld.
Organisatie: 2 x uitzetten, 1x met keepers en
grote goals, 1x met kleine goals zonder keepers.
Breedte van het veld : 30 meter
Lengte van het veld: 40 meter
Formatie:
Coachaanwijzingen
Tekening
Techniek:
•Zie oefening 1, 2 en 3
•
Tactiek:
•Zie oefening 1, 2 en 3
Beïnvloeden tegenpartij:
•Variatie in het initiatief nemen in de
opbouw: welke speler schuift door in de
opbouw ?
1
1
1
1
1
1
1
K:4
1:3
Coachploeg:
Regels:
Normale spelregels. Eventueel kiezen om bij een
uitbal de aanval te hervatten bij de keeper van
de aanvallende partij (veel herhalingen).
Methodische stap
Middenvelder toevoegen aan het team dat de
opbouw verzorgt.
3

Download Report