発行者：有限会社 武美屋 担当 ：水掫(もんどり) 〒558-0011 大阪市住吉区苅田 5-13-23 TEL-6697-3398 FAX-6697-3498 朝、目覚めたときにすっきりしない、十分寝たはずな のに、寝た気がしない……。そんな熟睡感のなさに悩 んでいませんか？「８時間睡眠がベスト」ということ をよく聞きますが、実は心身ともに健康な人の平均睡 眠時間は、10 代までが約８時間で、成人になると７時 間、60 代では６時間になるそうで、睡眠時間は年齢と共にだんだん短くなる のが健康な証拠だそうです。また、体のリズムを無視して睡眠時間を決める のではなく、眠くなったら床に就くのも良いそうです。 枕が合わないと体をゆがめたり、眠れなくなる原因になってしまうことはわか っていますが、自分に合った枕を探すのって難しいですよね。 自分に合った枕を使うと、体のカーブが保たれ、快眠が得られますが、自分に 合わない枕を使うとかえって疲れてしまいます。 首筋の筋肉が引っ張られた状態になることを経験したことはありませんか。 これは間違った枕で血流を悪くしている可能性が高いです。 また、起きたときに枕と頭の位置がずれていたり、枕から頭が落ちている場合 はありませんか。 寝るとき枕にしっかり頭を載せていたはずなの に、目覚めた時にずれていた場合、眠っている 間に体が不快を感じている可能性が高く、枕に 頭が乗っていない状態で目覚めた場合、体が枕 を嫌がっている可能性もあり、枕があっていな い可能性があります。 そこで、自分に合った枕を選んで快眠を得て、心身ともに健康になりましょう。 枕にはさまざまな形や素材があり、形では、フラ ット型、ドーナツ型やウェーブ型、ハート形、特 １ 殊な形をしたものがあり、素材でも、そば殻、パ イプ、羽毛、低反発ウレタンフォーム、特殊な素 材などたくさんの種類の枕があります。もちろん たくさんの種類があるということは、選択肢が多 くなり、どの枕が自分に合っているのか難しく感 じてしまいます。しかし、枕の選び方は、基本があればそんなに難しく ありません。 枕の選び方の基本は ○自分の好みの硬さや高さが合っているか。 ○寝返りをうったり横向きに寝ても苦しくないか。 ○しっかり頭や首を支えてくれるかどうか。 大体この 3 つです。 こんな感じで枕を選びましょう。 ワンタッチでコン パクトに折り畳み でき、本体重さが 3.6 ㎏なので持ち運 びがラクな歩行器 が、一般的な機能に 加えて、おしゃれな 歩行器です。 本体サイズ/幅 48×奥行 52×高さ 78～87cm 折りたたみ幅/21cm 高さ/77・80・83・86cm 4 段階 質 量/3.6kg 大阪市住吉区苅田 5-13-23 TEL-6697-3398 FAX-6697-3498
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