PDFファイル - さいたま公園ナビ

6月
日
H27年
1
日付
時間
11:00～12:00
会場の表記無
13:30～14:30 しは研修室で
す。
19:30～20:30
日付
時間
11:00～12:00
月
2
エアロビクス
健康体操
9
14
ストレッチヨガ
幼児室
15
骨盤矯正ｽﾄﾚｯﾁ
10
12
13
16
17
19
20
健康体操
エアロビクス
ピラティス
エアロビクス
23
24
ストレッチヨガ
体力ｱｯﾌﾟ体操
剣道場
25
26
ピラティス
27
健康体操
エアロビクスストレッチヨガ
骨盤矯正ｽﾄﾚｯﾁ
ピラティス
エアロビクス
29
骨盤矯正ｽﾄﾚｯﾁ
サーキット
健康体操
各プログラムの
運動強度について
18
ピラティス
体力アップ体操
19:30～20:30
ストレッチヨガ骨盤矯正ｽﾄﾚｯﾁ
幼児室
剣道場
骨盤矯正ｽﾄﾚｯﾁ
22
ストレッチヨガ
幼児室
健康体操
エアロビクスボディシェイプ体力ｱｯﾌﾟ体操
21
28
11
ピラティス
ピラティス
ボディシェイプ
幼児室
6
エアロビクス
エアロビクス
ボクサエアロ
土
体力ｱｯﾌﾟ体操骨盤矯正ｽﾄﾚｯﾁ
剣道場
剣道場
ピラティス
柔道場
ストレッチヨガ
幼児室
健康体操
30
定員の目安
エアロビクスボディシェイプ
健康体操
研修室　35名
幼児室　20名
柔･剣道場　40名
主にマット(イス)運動
主に有酸素運動
13:30～14:30
5
ピラティス
19:30～20:30
11:00～12:00
4
エアロビクスストレッチヨガ体力ｱｯﾌﾟ体操
13:30～14:30
日付
時間
金
ボディシェイプ
幼児室
19:30～20:30
11:00～12:00
3
木
8
13:30～14:30
日付
時間
水
7
19:30～20:30
11:00～12:00
ボクサエアロ
健康体操
13:30～14:30
日付
時間
火
ストレッチヨガ
体力アップ体操
ストレッチヨガ
ボディシェイプ
(★の数が多いほど
運動強度が高くなります）骨盤矯正ｽﾄﾚｯﾁ
ピラティス
★
★
★★
★★
★★★
健康体操
エアロビクス
ボクサエアロ
サーキット　★★★
★★★★
★★★★★
★★★★★
各プログラムに、「フロアエクササイズ15分」と「ストレッチ15分」が含まれます。(計1時間)
持ち物　・・・　トレーニングウェア（伸縮・吸水・通気性のあるもの）・室内専用シューズ・
ヨガマット・エアロビマット（なければ大きめのバスタオルで可。貸出もあり)
◎利用券は各回15分前から整理券を配布いたします。その後、券売機でチケットを購入してください。
◎料金は市内一般1回200円です。（トレーニングルーム利用料金）
さいたま市公園緑地協会
◎安全のため毎回、定員を定めております。
http://www.sgp.or.jp/
→
◎開始時間に遅れた場合は参加できません。
○室内での食事や食べ物の持ち込みは出来ません。
○問合せ○
○開催日・場所・内容等は急遽変更する場合がございます。
(公財)さいたま市公園緑地協会
岩槻文化公園体育館
○その他不明な点は、職員にお尋ね下さい。
０４８－７９８－８４１１　まで

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