6月月曜日水曜日木曜日金曜日かんたん体操かんたん体操かんたん体操かんたん体操１0：15～１0：30 １0：15～１0：30 １0：15～１0：30 １0：15～１0：30 林　恭子林　恭子林　恭子林　恭子火曜日土曜日日曜日たのしくエアロ（エアロビクス）ピラテス45 １１：００～１１：４５１１：００～１２：００１１：００～１２：００１１：００～１２：００１１：００～１２：００林　恭子蛯名　隆廣林　恭子平川　静子堀本 26日は休み 30 ジャズ（Jazz）はじめてヨガ１２：０5～１２：３5 １２：３０～１３：３０１２：３０～１３：３０１２：３０～１３：３０１2：30～１3：3０１2：0０～１3：0０林　恭子蛯名　隆廣林　恭子高田　希代江阿部　健二阿部　健二 27日は佐藤らくらくエアロ（エアロビクス）ピラテス１３：００～１４：００１４：００～１５：００１４：００～１５：００１４：００～１５：００１４：5０～１５：5０１3：5０～１4：5０久保田平川　静子佐藤　志保阿部　健二川崎　優菜山家　崇之シェイプアップヨガ45 休館日 27日は佐藤はじめてヨガ45 30 30 １４：２０～１５：０５１7：35～１8：２０１6：2０～１6：50 １5：2０～１5：50 阿部　健二阿部　健二川崎　優菜山家　崇之 3日、17日は川澄 19日は蛯名はじめてヨガ 45 １８：２０～１９：２０１８：10～１９：10 １８：４０～１９：４０１8：5０～１９：3５阿部　健二古屋　大輔蛯名　隆廣古屋　大輔たのしくエアロ（エアロビクス）シェイプアップヨガ１９：４０～２０：４０１９：３０～２０：３０２０：００～２１：００１9：5０～20：50 佐藤　志保堀本佐藤　志保阿部　健二 18日はパンプ佐藤 45 45 ２１：００～２２：００２１：００～２1：45 ２１：20～２1：50 ２1：1０～２１：５5 古屋　大輔佐藤　志保古屋　大輔佐藤　志保スタジオインフォメーション　★～★★　初心者　★★★～中級・上級ボディパンプ ★★～★★★★ 「世界一のシェイプアップへの早道」バーベルを使てロックミュージックに合わせて運動します。ピラテス ★～★★★ ボディアタックボディコンバット ★★★～★★★★ ★★～★★★★ 走ったり、ジャンプをするボクシングの動きを取れハードなエアロビックスでいれたプログラムです。す。キックやパンチで脂肪を一撃！ヨガ(YOGA) ★～★★★ ボディステップボディバイブ ★★～★★★★ ★～★★★ シーエックスワークスグループアクティブ ★★～★★★ ★～★★★ ステップ台を使って、シン運動初心者、高齢者に適 30分間のコア（体幹）ト道内初導入。有酸素運プルな動きで汗をかくクラした運動強度です。有酸レーニングエクササイズ。動、筋トレ、バランス、柔スです。素運動とチューブを使った軟性をテーマとした初心筋トレのクラスです。者向けのプログラムです。 ○○エアロ（エアロビクス）ジャズ（Jazz） ★～★★★ ★～★★★ ズンバゴールド身体と精神を結合して同手と足で全体のバランス基礎からハイインパクトまジャンルにとらわれないダ時にコントロールすることをとり、均整のとれた体をで様々な動きで脂肪を燃ンスプログラムにより、効果的に精神と肉目指します。焼します。体を強化します。 ★～★★★ ラテン系の「音楽」と「ダンス」、それにフィットネスを融合させたダンスエクササイズです。 ◎予定が変更になる場合もあります。 ◎必ず、運動靴が必要です。 ◎レッスンに遅れて参加はできません。