ジェクサー・フィットネスガーデン sopra　リリア川口 5月 3日(日)・4日(月 )・5日(火)・6日(水) グループエクササイズタイムスケジュール 5月3日（日）憲法記念日 5月4日（月）みどりの日 5月5日（火）こどもの日 10:00 5月6日（水）振替休日スタジオジムエリアスタジオジムエリアスタジオジムエリアスタジオジムエリア１0:10～11:10 10:00～10:30 サーキット30 １0:10～11:10 10:00～10:30 サーキット30 10:00～10:50 10:00～10:30 サーキット30 10:00～10:50 ビューティーエクササイズ牧口順子 10:00～10:30 サーキット30 11:00～11:50 11:00～11:30 サーキット30 ホットヨガライト 10:30 ③ 田中由希 11:00 11:30 ストレッチで効果UP ホットヨガライトホットヨガ骨盤調整 ⑨ 岡田純子伊藤恵美子 11:00～11:50 11:30～12:30 12:00 引き締めボディ＜ピラティス＞全身ストレッチ＜コリオスパイラル＞ 11:30～12:30 12:10～12:40 サーキット30 ホットヨガデトックス 12:10～12:40 サーキット30 11:00～11:30 サーキット30 スリムフローヨガ大川原秀子桑原由佳 12:00～12:50 12:00～12:50 フットビューティーステップ＜サルサ＞ TAKASHI ダンスミックス＜リトモス祝日ver.＞杉本麻衣 NAO １2:50～13:50 １2:50～13:50 ホットヨガデトックス＆リフレッシュホットヨガ骨盤調整桑尾　裕美佐久間桂子小松ひとみ１4:10～15:10 １4:10～15:10 14:00～14:50 14:00～14:50 14:30 ホットヨガデトックスホットヨガリフレッシュフェロモンアップダイエット南国の香り＜フラダンス＞香取知里福岡真紀子 15:00 尾島真理 15:30 15:30～16:30 16:00 ホットヨガリンパフロー 12:30 13:00 13:30 ① ⑥ 13:00～13:50 リラックスヨガ 14:00 山田由香 16:30 14:50～15:20 サーキット30 エステイベント 16:30～17:20 モムチャンダイエット ④ 18:05～18:35 鎖骨＆美脚ホットストレッチ ⑤ ⑦ 三宅育子ルーシーダットン松本裕子 ⑧ TAKAKO 19:30 ジムエリアは19：00までのご利用とさせていただきます。 ⑩ 17:00～17:50 ⑪ ジャズダンス野澤麻飛コアピラティス渡辺早苗 19:00 ※営業時間 9：30～19：30 16:00～16:50 背骨コンディショニング小林伸江１7:00～17:50 コア８フィットネス 17:30～18:20 15:30～16:00 サーキット30 久我千代子１6:00～16:50 1６:10～16:40 サーキット30 松成広子 18:30 畠山和江 15:00～15:50 1５:30～1６:00 サーキット30 ホットヨガリフレッシュ ② 引き締めボディ＜ピラティス＞ HIROE 16:50～1７:50 18:00 13:00～13:50 13:20～13:50 サーキット30 ボディフレックス 17:00 17:30 MAYU ①ホットヨガリフレッシュ＆デトックス 3日(日)12：50～桑尾裕美 ②鎖骨＆美脚ホットストレッチ 3日(日)18：05～渡邉綾子それぞれの基本のポーズをしっかりと行います!! どちらもやりたい!!そんな方にピッタリのレッスンです。初心者の方も大歓迎♪ 綺麗なフェイスライン、デコルテ♪ スッキリとした美脚♪30分でピンポイントにアプローチ☆ ③ストレッチで効果UP♪ホットヨガライト 4日(月)10：10～伊藤恵美子 ④モムチャンダイエット 4日(月)16：30～三宅育子 ⑤コアピラティス 4日(月)17：30～通常のホットヨガよりも低めの室温・湿度で行うヨガプログラム。お身体をしっかり伸ばしましょう♪初めての方も暑さに慣れながらポーズをとっていきましょう♪ 太もも、お尻、背中、お腹など女性が気になる部分をターゲットに筋肉を刺激する事で「Sライン」と呼ばれる女性らしいボディラインを作っていきます。お腹引締めに効果の高いピラティスエクササイズを中心に行うプログラム。体幹の意識を高めましょう♪ ⑥ダンスミックス＜リトモス祝日ver.＞ 5日(火)12：00～ MAYU ⑦ルーシーダットン 5日(火)16：00～今までのバックナンバーMIX!!キャップ、ハンドタオル持参で、盛り上がりましょう!!無くてもご参加いただけます。 ●シューズが必要です仙人体操と呼ばれるタイ式ヨガプログラム。ゆったりとした呼吸で行うため、精神を安定させ緊張を和らげる効果があるプログラム。松本裕子 ⑧コア８フィットネス 5日(火)17：00～渡辺早苗 TAKAKO フィットネスに7種類ものダンスの要素を取り入れた有酸素運動とヤーナバンドを使用した筋力トレーニングが融合した運動効果抜群のエクササイズプログラムです。 ●シューズが必要です ⑨ビューティーエクササイズ<ベリーダンス> 6日(水)10：00～牧口順子 ⑩背骨コンディショニング 6日(水)16：00～小林伸江 ⑪ジャズダンス 6日(水)17：00～肩甲骨をゆるめたり、軸を意識したり、トレーニング要素も含まれております。ダンスレッスンに参加されたことのない方も大歓迎♪ベリーダンスの上達の近道にもなります☆ 肩こり腰痛、冷えむくみなどさまざま不調が出ると言われている背骨の歪みを、体操や手技により改善する事によって症状の緩和を目指しいくプログラム。※ハンドタオルをお持ちください。本格的ジャズダンスを簡単にアレンジし、音楽のイメージに合わせた振り付けを楽しむプログラム。野澤麻飛 ☆★皆さまのご来館をお待ちしております★☆