月 10:00 1階スタジオ 2階エリア 火 プール 1階スタジオ 2階エリア 10:30 水中エアロビクス 岡田 オキシジェノ 佐藤 11:00 ボディシェイプ サーキット 30 11:45 ラディカル パワー 佐々木 11:45 青竹 & ストレッチ 30 13:00 30 10:30 10:30 10:30 12:00 プール 1階スタジオ 2階エリア 木 プール 1階スタジオ 2階エリア 金 プール 1階スタジオ 2階エリア 土 プール 1階スタジオ 2階エリア 日 プール 1階スタジオ 2階エリア プール 10:20 30 11:00 水 11:15 はじめて クロール 齊藤 11:45 はじめて 平泳ぎ 齊藤 11:15 ガンバレ 背泳ぎ 川村 10:45 かんたん ステップ 佐藤 リフレッシュ ヨーガ 高橋美香 のんびり クロール 12:15 はじめて 川村 背泳ぎ 齊藤 12:30 川村 11:00 10:50 ステップ シェイプ スタートターン 11:45 ファンキー ダンス メニュー マスターズ ①② 12:45 12:45 ピラティス サーキット 佐々木 立花 増田 11:45 バレトン 相馬 ホール ガンバレ バタフライ ファイドウ ハワイアン フラ 12:25 12:45 12:45 ファット バーナー アクアラッシュ 熊谷 11:00 はじめてスイム 11:15 はじめて 背泳ぎ 川村 11:45 呼吸練習 クロール 川村 12:15 はじめて バタフライ 川村 11:15 ガンバレ クロール 熊谷 11:45 のんびり 背泳ぎ 熊谷 12:30 ガンバレ 平泳ぎ 熊谷 13:00 らくらくクロール 川村 相馬 10:30 ZUMBA 10:30 10:45 ステップ サーキット 脂肪バイバイ 川村 11:00 チャレンジ4種目 11:30 11:30 11:45 ボディメイク パワー カーディオ オキシジェノ 伊東 土信田 30 14:00 14:00 HIPHOP ベリーダンス 軽石 千葉 15:00 15:10 ポール 15:30 サルサ & ラテン オキシジェノ ZUMBA はじめて 平泳ぎ 菅原 ガンバレ 背泳ぎ 細川 はじめて クロール 菅原 ガンバレ バタフライ 細川 11:00 メニュー マスターズ ①② 11:45 11:45 骨盤EX メガダンス 12:45 気楽に シェイプ 藤根 12:30 ファイドウ 12:30 リフレッシュ ヨーガ 高橋美香 土信田 英会話教室 (有料) 知春 呼吸練習 クロール 菅原 のんびり 平泳ぎ 細川 ボディ メイク ピュア ヨーガ 高橋恵子 伊東 11;45 オキシジェノ 12:30 13:00 13:30 サルサ & ラテン メガダンス ベリー 13:00 ラディカル パワー 土信田 13:00 ボール エクササイズ ゴルフストレッチ 14:30 ゴルフ トレーニング 14:30 ゴルフ トレーニング 14:15 14:45 ステップ ZUMBA 菅原 メニュー マスターズ 14:10 14:10 ゴルフストレッチ もっと 脂肪バイバイ 13:15 知春 ファイドウ 14:15 気楽に シェイプ ①②③ 土信田 知春 佐藤 15:30 ストレッチ ベリー ホール 10:45 アクアダンベル 菅原 毎週金曜日 開催中! ダニエル 14:30 14:45 10:30 10:45 藤根 斉藤 14:45 ドライトレーニング 川村 12:30 メガダンス 佐々木 10:30 10:45 青竹 & ストレッチ 藤根 13:45 パワー カーディオ 10:30 はじめて エアロ 新銀 知春 新銀 13:45 14:00 30 中曽根 10:30 11:30 立花 川村 太極拳 11:30 11:45 11:45 水中ウォーキング& ジョギング 16:00 16:00~16:30 らくらく平泳ぎ 佐々木 30 19:00 30 16:45~17:30 らくらくクロール 佐々木 19:15 かんたん ステップ 立花 30 21:00 19:15 ボディメイク 伊東 20:00 20:00 ピラティス サーキット 立花 20:30 クロール 21:00 平泳ぎ 30 22:00 30 19:45 ボディシェイプ サーキット とにかくおなか 熊谷 20:15 パワー カーディオ 土信田 メガダンス HIPHOP 軽石 20:15 19:15 19:15 19:15 20:30 20:30 オキシジェノ 熊谷 ハワイアン フラ基礎 増田 21:00 ハワイアン フラ 増田 知春 20:00 脂肪バイバイ 齊藤 20:30 バタフライ 19:30 ボール エクササイズ 19:30 19:45 ドライトレーニング 菅原 20:15 ラディカル パワー 土信田 20:15 ストレッチ メニュー マスターズ ①② 21:30 21:30 21:15 ファイドウ 背泳ぎ 平泳ぎ 土信田 20:15 ストレッチ 20:15 21:00 クロール ラディカル パワー 佐々木 19:30 体幹 トレーニング 20:30 ファイドウ 佐々木 20:00 水中エアロビクス 齊藤 20:30 背泳ぎ ファイドウ 19:30 熊谷 心とカラダ の 呼吸ヨガ 20:15 オキシジェノ 齋藤 岡田 19:45 20:00 水中ウォーキング& ジョギング 佐々木 20:30 平泳ぎ 21:00 21:00 バタフライ 背泳ぎ 21:15 21:30 スタート・ ターン 下田 21:30 クロール メガダンス 齋藤 21:30 バタフライ 19:45 ファイドウ メニュー マスターズ 熊谷 ①② 全ラディカルプログラム 今月より新曲!! 初めてレッスン参加される方 は、今月からがオススメ☆ ★お知らせ★
© Copyright 2024 ExpyDoc