お知らせ

月
10:00 １階ｽﾀｼﾞｵ 2階エリア
火
プール
１階ｽﾀｼﾞｵ 2階エリア
10：30
水中エアロビクス
岡田
オキシジェノ
佐藤
11:00
ボディシェイプ
サーキット
30
11：45
ラディカル
パワー
佐々木
11:45
青竹
&
ストレッチ
30
13:00
30
10:30
10:30
10：30
12:00
プール
１階ｽﾀｼﾞｵ 2階エリア
木
プール
１階ｽﾀｼﾞｵ 2階エリア
金
プール
１階ｽﾀｼﾞｵ 2階エリア
土
プール
１階ｽﾀｼﾞｵ 2階エリア
日
プール
１階ｽﾀｼﾞｵ 2階エリア
プール
10:20
30
11:00
水
11:15
はじめて
クロール
齊藤
11：45
はじめて
平泳ぎ
齊藤
11：15
ガンバレ
背泳ぎ
川村
10:45
かんたん
ステップ
佐藤
リフレッシュ
ヨーガ
高橋美香
のんびり
クロール
12：15
はじめて
川村
背泳ぎ
齊藤
12:30
川村
11：00
10:50
ステップ
シェイプ
スタートターン
11：45
ファンキー
ダンス
メニュー
マスターズ
①②
12：45
12:45
ピラティス
サーキット
佐々木
立花
増田
11：45
バレトン
相馬
ホール
ガンバレ
バタフライ
ファイドウ
ハワイアン
フラ
12：25
12：45
12:45
ファット
バーナー
アクアラッシュ
熊谷
11:00
はじめてスイム
11:15
はじめて
背泳ぎ
川村
１１：４５
呼吸練習
クロール
川村
12：15
はじめて
バタフライ
川村
11:15
ガンバレ
クロール
熊谷
11:45
のんびり
背泳ぎ
熊谷
12：30
ガンバレ
平泳ぎ
熊谷
13：00
らくらくクロール
川村
相馬
10：30
ＺＵＭＢＡ
10：30
10:45
ステップ
サーキット
新銀
脂肪バイバイ
川村
11：00
チャレンジ４種目
11：30
11：45
ボディメイク
ﾊﾟﾜｰ
ｶｰﾃﾞｨｵ
オキシジェノ
伊東
土信田
30
14：00
14：00
HIPHOP
ベリーダンス
12：30
リフレッシュ
ヨーガ
高橋美香
土信田
軽石
千葉
15:00
15:10
ポール
15：30
サルサ
＆
ラテン
オキシジェノ
11:45
11：30
呼吸練習
クロール
菅原
11：00
①②
11：45
10：30
ガンバレ
背泳ぎ
細川
11：30
のんびり
平泳ぎ
細川
メガダンス
英会話教室
（有料）
ピュア
ヨーガ
高橋恵子
11；45
オキシジェノ
アクアダンベル
菅原
知春
藤根
12:30
毎週金曜日
開催中！
13:00
13:30
メガダンス
ベリー
2日は・・
14：10～
ストレッ
チ、14：30
～　気
楽にシェイ
１３：００
ラディカル
パワー
土信田
13：00
ボール
エクササイズ
ゴルフストレッチ
14：30
ゴルフ
トレーニング
14：30
ゴルフ
トレーニング
14:15
14：45
ステップ
ZUMBA
菅原
メニュー
マスターズ
14：10
1４：10
ゴルフストレッチ
もっと
脂肪バイバイ
13:15
知春
ファイドウ
14：15
気楽に
シェイプ
①②③
土信田
知春
佐藤
15:30
ストレッチ
ベリー
ホール
10:30
10:45
ボディ
11：00
メイク
ガンバレ
バタフライ細川
伊東
骨盤ＥＸ
サルサ
＆
ラテン
14:30
14:45
知春
11：00
はじめて
クロール
菅原
ZUMBA
ダニエル
斉藤
14：45
10:45
メニュー
マスターズ
12：30
ファイドウ
メガダンス
佐々木
ドライトレーニング
川村
12:30
12:45
気楽に
シェイプ
藤根
10：30
はじめて
平泳ぎ
菅原
10：30
10：45
青竹
＆
ストレッチ
藤根
13：45
パワー
カーディオ
10:30
はじめて
エアロ
新銀
11：30
13：45
14:00
30
中曽根
10：30
11：30
立花
川村
太極拳
11：30
11:45
１１：４５
水中ウォーキング＆
ジョギング
16:00
16:00～16：30
らくらく平泳ぎ
佐々木
30
19:00
30
16：45～17：30
らくらくクロール
佐々木
19：15
かんたん
ステップ
立花
30
21:00
30
22:00
30
19：15
ボディメイク
伊東
20:00
20：00
20:15
パワー
カーディオ
土信田
ピラティス
サーキット
立花
メガダンス
HIPHOP
軽石
20:15
19：15
19:15
19:15
19：４５
ボディシェイプ
サーキット
とにかくおなか
熊谷
２０：３０
クロール
下田
21：00
平泳ぎ
下田
20：30
20：30
オキシジェノ
熊谷
ハワイアン
フラ基礎
増田
21：00
ハワイアン
フラ
増田
知春
20：00
脂肪バイバイ
齊藤
20：30
バタフライ
菅原
19：30
ボール
エクササイズ
19：30
19：45
ドライトレーニング
菅原
20：15
ラディカル
パワー
土信田
20：15
ストレッチ
21：30
21：30
メニュー
マスターズ
背泳ぎ
下田
平泳ぎ
菅原
①②
21：15
ファイドウ
土信田
20：15
ストレッチ
20：15
21：00
クロール
菅原
ラディカル
パワー
佐々木
21：30
スタート・ターン
下田
19:30
体幹
トレーニング
20:30
ファイドウ
佐々木
20:00
水中エアロビクス
齊藤
20：30
背泳ぎ
細川
21：00
バタフライ
細川
２１：３０
クロール
細川
ファイドウ
19:30
熊谷
心とカラダ
の
呼吸ヨガ
20：15
オキシジェノ
齋藤
岡田
19：45
20:00
水中ウォーキング&
ジョギング
佐々木
20:30
平泳ぎ
細川
21：00
21：15
メガダンス
齋藤
背泳ぎ
細川
21：30
バタフライ
細川
19：45
ファイドウ
メニュー
マスターズ
熊谷
①②
新年度になり1ヶ月！
皆さんは、タニタ測定を
定期的に行ってますか？
測定をおこない、効果的
に運動しましょう。
★お知らせ★

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