5月池袋校 Verita

５月池袋校 Verita
Sunday
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
1
2
9：00～10：00
朝ヨガ
Sumiko
10：30～11：30
リラクゼーション
Sumiko
12：00～13：00
ハタベーシック
RiE
3
4
5
6
7
10：30～12：00
学科　C （ヨガと解剖学）
Maki
12：30～15：30
学科試験
Maki
Close
10
10:30～13:30
実技　５
Chami
14:15～15:45
学科　H （浄化法）
Chami
16:30～17:30
シェイプアップ
Chami
17
9：00～10：00
朝ヨガ
Ruri
10:30～13:30
実技　６
Chami
14:15～15:45
学科　I （アロマ）
Chami
16:30～17:30
ハタベーシック
Carrie
24
10:30～13:30
実技　７
Chami
Close
11
9：00～10：00
朝ヨガ
Yoppy
10：30～11：30
ヴィンヤサ
Yoppy
19：00～20：00
ハタベーシック
Kumiko
20：30～21：30
リラクゼーション
Kumiko
18
9：00～10：00
朝ヨガ
Yoppy
10：30～11：30
骨盤調整ヨガ
Yoppy
16:00～17：00
ヴィンヤサ
Mai
19：00～20：00
骨盤調整ヨガ
Ruri
20：30～21：30
シェイプアップ
Ruri
19
9：00～10：00
朝ヨガ
Yuri
10：30～13：30
1級ピラティス　２
Yuri
14：00～15：00
骨盤調整ヨガ
Mana
13
10：30～13：30
実技　９
Kiriha
14：00～15：00
ヴィンヤサ
Yoppy
15：30～17：00
学科　J （アーユルヴェーダ）
Yoppy
17：30～18：30
ハタベーシック
Sakura
20
10：30～13：30
実技　１０
Kiriha
14：00～15：00
ハタベーシック
Yoppy
15：30～17：00
Yoppy
19：00～20：00
ヴィンヤサ
Ruri
20：30～21：30
リラクゼーション
Ruri
19：00～20：00
リラクゼーション
Ruri
20：30～21：30
シェイプアップ
Ruri
9：00～10：00
朝ヨガ
Yoppy
10：30～11：30
シェイプアップ
Yoppy
9：00～10：00
朝ヨガ
Yuri
10：30～13：30
1級ピラティス　３
Yuri
14：00～15：00
シェイプアップ
Mana
16:00～17：00
リラクゼーション
Mai
19：00～20：00
ヴィンヤサ
Ruri
20：30～21：30
ハタベーシック
Ruri
25
14:15～15:45
31
9：00～10：00
12
9：00～10：00
朝ヨガ
Yuri
10：30～13：30
1級ピラティス　１
Yuri
Close
学科　A （基礎の解剖学）
学科　J （アーユルヴェーダ）
Chami
16:30～17:30
ヴィンヤサ
Chami
Close
19：00～20：00
骨盤調整ヨガ
Ruri
19：00～20：00
ヴィンヤサ
Ruri
26
27
10：30～13：30
実技　１１
Kiriha
14：00～15：00
骨盤調整ヨガ
Yoppy
15：30～17：00
学科　B （生理学）
Yoppy
17：30～18：30
リラクゼーション
Sakura
16：00～17：00
ヴィンヤサ
Yuki
19：00～20：00
ハタベーシック
Kumiko
20：30～21：30
シェイプアップ
Kumiko
14
10：30～12：00
学科　D （歴史）
Maki
12：30～15：30
実技試験予備日
Maki
16：00～17：00
骨盤調整ヨガ
Yuki
19：00～20：00
ヴィンヤサ
Kumiko
20：30～21：30
ハタベーシック
Kumiko
21
10：30～12：00
学科　E （ヨガの種類）
Maki
16：00～17：00
ハタベーシック
Mai
19：00～20：00
リラクゼーション
Kumiko
20：30～21：30
ヴィンヤサ
Kumiko
28
10：30～12：00
学科　F （瞑想法）
Maki
8
10：30～12：00
学科　E （ヨガの種類）
RiE
12:30～13:30
ヴィンヤサ
RiE
14：00～15：00
リラクゼーション
Carrie
15：30～16：30
ハタベーシック
Kumiko
17：00～18：00
骨盤調整ヨガ
Kumiko
9
9：00～10：00
朝ヨガ
Sumiko
10：30～11：30
シェイプアップ
Sumiko
12：00～13：00
陰ヨガ
Sachiko
10：30～12：00
学科　F （瞑想法）
RiE
12:30～13:30
シェイプアップ
RiE
14：00～15：00
ハタベーシック
Carrie
15：30～16：30
リラクゼーション
Kumiko
17：00～18：00
ヴィンヤサ
Kumiko
15
9：00～10：00
朝ヨガ
Sumiko
10：30～11：30
ハタベーシック
Sumiko
12：00～13：00
陰ヨガ
Sachiko
16
10：00～12：00
JYIA卒業インストラクターWS
サポートシステム説明会
15:00～16：00
レッスン体験リラクゼーション
Kumiko
16:15～17：15
JYIAヨガスクール説明会
22
9：00～10：00
朝ヨガ
Sumiko
10：30～11：30
ヴィンヤサ
Sumiko
12：00～13：00
陰ヨガ
Sachiko
29
9：00～10：00
朝ヨガ
Sumiko
10：30～11：30
骨盤調整ヨガ
Sumiko
12：00～13：00
陰ヨガ
Sachiko
16：00～17：00
シェイプアップ
Yuki
19：00～20：00
ヴィンヤサ
Kumiko
20：30～21：30
骨盤調整ヨガ
Kumiko
朝ヨガ
Ruri
10:30～13:30
実技　８
Chami
14:15～15:45
学科　A （基礎の解剖学）
Chami
16:30～17:30
骨盤調整ヨガ
Chami
レッスン名
朝ヨガ
陰ヨガ
リラクゼーション
ハタベーシック
骨盤調整ヨガ
ヴィンヤサ
アシュタンガ　シェイプアップ
強度
★
★
★
★
★★
★★★
★★★★
★★★★★
内容
深い呼吸で朝の新鮮な空気を取り入れ、硬い朝の身体をゆっくりほぐしていきます。代謝アップには朝ヨガが効果的！
ひとつのポーズを長く維持することで、関節を開き柔軟性を高めます。ゆったりと心身をリラックスさせるクラスです。
やさしいポーズをゆっくり行いながら心身をリラックスし、疲労回復を図ります。初心者から参加しやすいクラスです。
基礎的なハタヨガのポーズや太陽礼拝などを少しずつゆっくりと行う、初めての方に参加しやすいクラスです。
ピラティスを組合せて体幹を鍛え、歪みの原因となる骨盤を正常位置に戻し、バランスを整えるクラスです。
呼吸と連動して流れるようにポーズを行うクラスです。血行を促進し、リンパの流れを運がして体質を改善します。
伝統的なヨガで、太陽礼拝に始まる、流れる動きをとどまらずに繰り返すクラスです。ヨガに慣れてきた方にお勧めです。
脂肪燃焼効果の高いポーズで気になる部位を引き締め、メリハリのあるしなやかなボディメイキングのクラスです。
23
10：30～12：00
学科　G （呼吸法）
RiE
12:30～13:30
ハタベーシック
RiE
14：00～15：00
リラクゼーション
Carrie
15：30～16：30
骨盤調整ヨガ
Kumiko
17：00～18：00
シェイプアップ
Kumiko
30
10：30～12：00
学科　H （浄化法）
RiE
12:30～13:30
ヴィンヤサ
RiE
14：00～15：00
ハタベーシック
Carrie
15：30～16：30
骨盤調整ヨガ
Kumiko
17：00～18：00
リラクゼーション
Kumiko

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