９月 池袋校 Verita Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday 1 2 3 4 5 9：00～10：00 朝ヨガ Miyuki 10：30～13：30 実技 ９ Miyuki 10：30～12：00 学科 I （アロマ） Maki 12：30～15：30 実技 １２ Maki 14：00～15：00 ハタベーシック Yoppy 15：30～17：00 学科 F （瞑想法） Yoppy 17：30～18：30 リラクゼーション RiE 16：00～17：00 骨盤調整ヨガ Yuki 19：00～20：00 ヴィンヤサ Kumiko 20：30～21：30 ハタベーシック Kumiko Close 6 9：00～10：00 朝ヨガ Ruri 10:30～13:30 実技 ５ RiE 7 9：00～10：00 朝ヨガ Yoppy 10：30～15：30 マタニティヨガ養成講座試験 Aimi 14:15～15:45 学科 A （基礎の解剖学） RiE 16:30～17:30 ハタベーシック Ami 13 9：00～10：00 朝ヨガ Ruri 10:30～13:30 実技 ６ RiE 14 9：00～10：00 朝ヨガ Yoppy 10：30～15：30 マタニティヨガ養成講座試験 Aimi 14:15～15:45 学科 B （生理学） RiE 16:30～17:30 リラクゼーション Ami 20 21 8 9：00～10：00 朝ヨガ Yuri 10：30～13：30 1級 上級ポーズ １ Yuri 14：00～15：00 シェイプアップ Mana 16:00～17：00 リラクゼーション Yoppy 19：00～20：00 ハタベーシック Ruri 20：30～21：30 骨盤調整ヨガ Ruri 15 9：00～10：00 朝ヨガ Yuri 10：30～13：30 1級 上級ポーズ ２ Yuri 14：00～15：00 ハタベーシック Yoppy 16:00～17：00 シェイプアップ Mai 19：00～20：00 ヴィンヤサ Ruri 20：30～21：30 リラクゼーション Ruri 22 10:30～13:30 実技 ７ RiE Close 14:15～15:45 学科 C （ヨガと解剖学） RiE 16:30～17:30 ヴィンヤサ Ami 27 9：00～10：00 朝ヨガ Ruri 10:30～13:30 実技 ８ RiE 28 Close 14:15～15:45 学科 D （歴史） RiE 16:30～17:30 骨盤調整ヨガ Ami レッスン名 朝ヨガ 陰ヨガ リラクゼーション ハワイアン ハタベーシック 骨盤調整ヨガ ヴィンヤサ アシュタンガ シェイプアップ 強度 ★ ★ ★ ★ ★ ★★ ★★★ ★★★★ ★★★★★ 14：00～15：00 ヴィンヤサ Mana 16:00～17：00 骨盤調整ヨガ Mai 29 9：00～10：00 朝ヨガ Yuri 10：30～13：30 1級 上級ポーズ ３ Yuri 14：00～15：00 シェイプアップ Mana 16:00～17：00 ヴィンヤサ Mai 19：00～20：00 リラクゼーション Ruri 20：30～21：30 骨盤調整ヨガ Ruri 9 9：00～10：00 朝ヨガ Miyuki 10：30～13：30 実技 １０ Miyuki 14：00～15：00 骨盤調整ヨガ Yoppy 15：30～17：00 学科 G （呼吸法） Yoppy 16 9：00～10：00 朝ヨガ Miyuki 10：30～13：30 実技 １１ Miyuki 14：00～15：00 リラクゼーション Yoppy 15：30～17：00 学科 H （浄化法） Yoppy 17：30～18：30 ハタベーシック RiE 23 10 10：30～12：00 学科 J （アーユルヴェーダ） Maki 12：30～15：30 実技試験 Maki 16：00～17：00 ヴィンヤサ Yuki 19：00～20：00 リラクゼーション Kumiko 20：30～21：30 シェイプアップ Kumiko 17 10：30～12：00 学科 A （基礎の解剖学） Maki 12：30～15：30 実技試験 Maki 16：00～17：00 ハタベーシック Yuki 19：00～20：00 骨盤調整ヨガ Kumiko 20：30～21：30 リラクゼーション Kumiko 24 9：00～10：00 朝ヨガ Miyuki 10：30～13：30 実技 １２ Miyuki 10：30～12：00 学科試験 Maki 12：30～15：30 実技試験 Maki 14：00～15：00 ヴィンヤサ RiE 15：30～17：00 学科 I （アロマ） RiE 16：00～17：00 シェイプアップ Mai 19：00～20：00 リラクゼーション Kumiko 20：30～21：30 ヴィンヤサ Kumiko 9：00～10：00 朝ヨガ Sumiko 10：30～11：30 シェイプアップ Sumiko 12：00～13：00 陰ヨガ Sachiko 16：30～17：30 卒業生1コインレッスン 11 9：00～10：00 朝ヨガ Kumiko 10：30～11：30 ヴィンヤサ Kumiko 12：00～13：00 陰ヨガ Sachiko 16：30～17：30 卒業生1コインレッスン 18 9：00～10：00 朝ヨガ Sumiko 10：30～11：30 骨盤調整ヨガ Sumiko 12：00～13：00 陰ヨガ Sachiko 16：30～17：30 卒業生1コインレッスン 25 9：00～10：00 朝ヨガ Sumiko 10：30～11：30 ハタベーシック Sumiko 12：00～13：00 陰ヨガ Sachiko 16：30～17：30 卒業生1コインレッスン 30 9：00～10：00 朝ヨガ Miyuki 10：30～13：30 実技試験 Miyuki 14：00～15：00 ハタベーシック Yoppy 15：30～17：00 学科 J （アーユルヴェーダ） Yoppy 17：30～18：30 リラクゼーション Madoka 内容 深い呼吸で朝の新鮮な空気を取り入れ、硬い朝の身体をゆっくりほぐしていきます。代謝アップには朝ヨガが効果的！ ひとつのポーズを長く維持することで、関節を開き柔軟性を高めます。ゆったりと心身をリラックスさせるクラスです。 やさしいポーズをゆっくり行いながら心身をリラックスし、疲労回復を図ります。初心者から参加しやすいクラスです。 ヨガとフラダンスを組み合わせ、緩やかな動きで日々のストレスを癒します。 ハワイの夕日をイメージしながら行います。 基礎的なハタヨガのポーズや太陽礼拝などを少しずつゆっくりと行う、初めての方に参加しやすいクラスです。 ピラティスを組合せて体幹を鍛え、歪みの原因となる骨盤を正常位置に戻し、バランスを整えるクラスです。 呼吸と連動して流れるようにポーズを行うクラスです。血行を促進し、リンパの流れを運がして体質を改善します。 伝統的なヨガで、太陽礼拝に始まる、流れる動きをとどまらずに繰り返すクラスです。ヨガに慣れてきた方にお勧めです。 脂肪燃焼効果の高いポーズで気になる部位を引き締め、メリハリのあるしなやかなボディメイキングのクラスです。 14：00～15：00 ハタベーシック Carrie 15：30～16：30 シェイプアップ Kumiko 17：00～18：00 骨盤調整ヨガ Kumiko 12 14：00～15：00 リラクゼーション Carrie 15：30～16：30 ヴィンヤサ Kumiko 17：00～18：00 ハタベーシック Kumiko 19 14：00～15：00 ハタベーシック Carrie 15：30～16：30 リラクゼーション Kumiko 17：00～18：00 シェイプアップ Kumiko 26 14：00～15：00 リラクゼーション Carrie 15：30～16：30 ハタベーシック Kumiko 17：00～18：00 骨盤調整ヨガ Kumiko
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