Ｓｔｕｄｉｏ Ｔｉｍｅ Ｓｃｈｅｄｕｌｅ DAY TIME Mon Tue Wed Thu Fri 2015年 4月 Sat Sun DAY TIME 6:30 6:30 7:00 7:00 内容変更 8:00 マグマヨーガ デトックス 8：00～9：00 内容変更 内容変更 内容変更 マグマヨーガ 骨盤調整 8：00～9：00 マグマストレッチ フロウ 8：00～9：00 マグマヨーガ ベーシック 8：00～9：00 マグマハワイアン シェイプ 8：00～9：00 内容変更 内容変更 マグマヨーガ パワー 8：00～9：00 マグマヨーガ リラックス 8：00～9：00 9:00 9:00 内容変更 内容変更 10:00 8:00 マグマヨーガ 骨盤調整 9：30～10：30 マグマヨーガ デトックス 9：30～10：30 マグマヨーガ リラックス 9：30～10：30 内容変更 マグマヨーガ パワー 9：30～10：30 マグマヨーガ 骨盤調整 9：30～10：30 内容変更 マグマヨーガ ベーシック 9：30～10：30 マグマヨーガ デトックス 9：30～10：30 マグマヨーガ リラックス 11：00～12：00 内容変更 10:00 内容変更 11:00 マグマヨーガ ベーシック 11：00～12：00 12:00 13:00 マグマストレッチ ベーシック 13：00～14：00 内容変更 マグマファイト 11：00～12：00 マグマヨーガ 骨盤調整 11：30～12：30 マグマ リラクゼーション 13：00～14：00 マグマセラピー ボール 11：30～12：30 内容変更 内容変更 内容変更 マグマヨーガ ベーシック 13：00～14：00 マグマリズム シェイプ 13：00～14：00 マグマヨーガ リラックス 13：00～14：00 内容変更 内容変更 マグマヨーガ パワー 14：30～15：30 マグマヨーガ ベーシック 14：30～15：30 11:00 マグマヨーガ 骨盤調整 11：30～12：30 マグマヨーガ ベーシック 13：00～14：00 マグマヨーガ パワー 13：00～14：00 マグマヨーガ デトックス 14：30～15：30 13:00 14:00 内容変更 マグマヨーガ 骨盤調整 14：30～15：30 12:00 内容変更 定員13名 14:00 15:00 マグマファイト 11：00～12：00 マグマピラティス 14：30～15：30 内容変更 What'sマグマ 14：30～15：30 SA-KO-TSU マグマダイエット 14：30～15：30 15:00 定員13名 16:00 内容変更 内容変更 内容変更 内容変更 マグマヨーガ リラックス 16：00～17：00 マグマヨーガ 骨盤調整 16：00～17：00 マグマヨーガ デトックス 16：00～17：00 マグマストレッチ ベーシック 16：00～17：00 内容変更 内容変更 マグマヨーガ 骨盤調整 17：30～18：30 マグマヨーガ デトックス 17：30～18：30 17:00 18:00 16:00 17:00 マグマ リラクゼーション 17：30～18：30 18:00 定員13名 内容変更 19:00 マグマヨーガ ベーシック 19：00～20：00 マグマヨーガ リラックス 19：00～20：00 マグマストレッチ ベーシック 19：00～20：00 内容変更 内容変更 内容変更 内容変更 内容変更 マグマヨーガ パワー 19：00～20：00 マグマヨーガ 骨盤調整 19：00～20：00 マグマストレッチ ベーシック 19：00～20：00 マグマヨーガ ベーシック 19：00～20：00 20:00 20:00 内容変更 21:00 19:00 マグマハワイアン シェイプ 20：30～21：30 マグマリズム シェイプ 20：30～21：30 内容変更 マグマヨーガ 骨盤調整 20：30～21：30 マグマヨーガ デトックス 20：30～21：30 内容変更 マグマヨーガ ベーシック 20：30～21：30 BBB マグマダイエット 20：30～21：30 マグマ リラクゼーション 20：30～21：30 21:00 定員13名 内容変更 22:00 マグマヨーガ デトックス 22：00～23：00 マグマヨーガ ベーシック 22：00～23：00 マグマヨーガ ベーシック 22：00～23：00 NEW マグマ リラクゼーション 22：00～23：00 マグマヨーガ リラックス 22：00～23：00 マグマストレッチ フロウ 22：00～23：00 マグマストレッチ ベーシック 22：00～23：00 22:00 定員13名 【プログラムご利用案内】 【スタジオご利用案内】 ◇各プログラムは完全予約制となっております。直接ご来店いただくか、WEBもしくはお電話にてご予約下さい。 ◇ご参加をキャンセルされる場合は必ずレッスンが始まる3時間前までにご連絡をくださいますよう お願い致します。なお6：30～・8:00～・9：30のレッスンに関しましては､前日の営業時間内までのご連絡 または営業終了後に､各店舗留守番電話にて「お名前･キャンセル時間」をお知らせ下さいますお願い致します。 期日までにご連絡頂けない場合は､キャンセル料1.080円お支払頂く場合がございます。 ◇無断キャンセルの場合は１レッスン分相当の3.400円もしくは通常チケット１枚を頂きます。 ◇スケジュールはコンダクターの都合により、代行もしくは変更となる場合がございます。 ◇レッスン開始30分前よりチェックイン開始、20分前よりスタジオへ ご入室いただけます。 ◇レッスン開始10分以降の参加はご遠慮いただきます。 ◇プログラム終了後はすみやかにご退出ください。 ◇他のお客様の場所取りはご遠慮ください。 ◇ドリンクの持ち込みはペットボトル等のフタ付きの物でお願い致します。 【ご予約】 Magma spastudio insea 用賀店 〒158-0097 東京都世田谷区用賀4-5-15 プラグインガーデン 2F TEL 03-5491-5611 営業時間 ★4/16（木）はメンテナンスの為、休館日とさせていただきます。 月～日 初心者マーク： マグマスタジオでのレッスンが初めての方やしばらく運動をされていなかった方にオススメのクラスです。 ご予約開始 休館日 7：45～23：30 毎月25日 (翌月1日～15日) 毎月10日 (当月16日～末日) 不定休 ◆ ヨーガレッスン ～マグマとヨーガという組合せにより、体内循環や内臓の活性化、デトックスなどに効果的なレッスン～ 初めての方に お薦め プログラム名 内容 マグマヨーガ リラックス ヨガの呼吸を大切にしながら、関節まわりをまんべんなくゆるめていくことで全身の血流を 良くし ていきます。その上で筋肉にほどよい緊張を与えていくことで、身体に脱力のイメージを 覚えさせ ていき、よりリラックス感を高めていくクラスです。 マグマヨーガ デトックス 座位中心にすることで、溶岩プレートに触れる機会を多く保ちながら、より身体をあたためながら 行うクラスです。じわじわとあたたまっていく身体にねじりのポーズを多く組み込んでいくこと で、 排毒効果を促進していきます。 マグマ効果×ヨガの基本となるスタンダードなクラスです。 マグマ効果を味わいながら、ヨガの基 本となるポーズをバランス良く組み込むことで、体温上昇とヨガの醍醐味 を心と身体で感じていた だけます。 マグマヨーガ ベーシック マグマヨーガ 骨盤調整 骨盤周りを中心に、関節・筋肉・リンパ節にアプローチしていくクラスです。 股関節周りを調整 し、生活環境による歪みや疲れを解放していきます。 歪みを調整していくことで、内臓を本来ある べき位置に戻していくので、シェイプアップ効果も高めていきます。 マグマヨーガ パワー 様々な「静」と「動」のポーズをマグマ環境に合わせながら連続的に行っていくことで 体 幹強化を行い体力の向上、達成感を狙っていくクラスです。 しっかり動くので、続けてい くことで基礎代謝率の向上も期待できます。 少し慣れて しっかりと動き きた方にお薦め たい方にお薦め ★ ★ ★ ★ ★ ◆ 調整・メンテナンスレッスン ～筋肉や関節をほぐし、バランスを整えることで、心身をスッキリさせるレッスン～ What's マグマ 人気のヨガやストレッチ、セラピー等の要素を取り入れたお得感たっぷりの内容で、温まって汗をかく爽 快感、活力がわいてくるようなリラックス感…等、いいとこどり！のスペシャルクラスです。初心者から 上級者までどなたでもご参加いただけます。 マグマ リラクゼーション ストレッチポールを使用し、姿勢や関節の動きを整え、腰痛・肩こりなどの解消を目指します。強 度の低いレッスンですので溶岩浴がお好みの方にオススメです。 マグマセラピー ボール マグマ環境が作りだす富士山溶岩浴ならではの遠赤外線効果とマイナスイオンをふんだん感じなが ら、ボールを使用し、身体を癒しの世界へいざないます。ご自身の自然治癒力を引き出すことを目 的とした、ゆったりとした流れの中で行います。 マグマストレッチ ベーシック どなたにでもご参加いただける、マグマの特性を活かしたストレッチクラスです。様々な目的に対 応し、あらゆる筋肉の状態や、身体の状態、全ての方にオススメです。 マグマストレッチ フロウ 不快感を感じやすい疲れは首・肩にたまりやすいと言われています。ロープを使用し、首・肩を中 心に、呼吸と流れの中で身体全体をストレスフリーに導きます。 マグマピラティス 身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができ ます。マグマで身体を温め、無理せず、効果的にメリハリのあるボディを目指します。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◆ 有酸素＆ダンス系レッスン ～音楽に合わせて楽しくしっかり動くことで身体のシェイプアップに効果的なレッスン～ プログラム名 初めての方に お薦め 内容 マグマハワイアン シェイプ ハワイアンミュージックに合わせ、常に腰を左右に動かすため、ウエストやヒップラインのシェイ プアップに効果的です。また、心も元気になることまちがいなし！ マグマリズム シェイプ ダンスの動的な動きを取り入れたマグマオリジナルのクラスです。身体の中から脂肪燃焼させ、柔 軟性と筋肉量のUPを目的とした引き締め効果の高いクラスです。 マグマファイト ダンスの動きで しっかり効果を 楽しみながら 出したい方向け ★ ★ ★ ★ マグマスタジオで、レッツ！ボクササイズ！ リズムに乗ってストレス発散とシェイプアップが期待できます！ Breathcize マグマダイエット 生きていく中で最も重要な「呼吸」と、体幹をエクササイズ.を融合させた、ダイエットに効果的なクラスです。 【腹圧呼吸】でインナーマッスルの強化し、動きを加える事で有酸素運動の効果を高めます。マグマのミネラルを しっかりと体内に取り入れることで、より身体に優しく、効果的にシェイプアップを図ります！ ＢＢＢマグマ ダイエット フィットネス＋バレエ＋ヨガを融合させた「バレトン」をベースに、マグマを組み合せた新感覚のワーク アウトで、アップテンポの音楽に合わせて行うクラスです。フィットネスの動きで大筋群を刺激し、バレ エの動きで可動域を広げ、ヨガの動きでリラックスと柔軟性をアップ！それぞれの要素を融合させ 「美 （B）、Body、Balance、ダイエット！」 に効果的です。 ★ 富士山溶岩浴によって活性化された肩甲骨まわりの自律神経をフル活用し、女性の美の新常識であり美ト レの集大成である、見た目から変える「鎖骨（SA-KO-TSU)」に着目したダイエットを目的とした全身運 動です。 ★ SA-KO-TSU マグマダイエット WEB予約 Facebook LINE twitter 【insea用賀店限定】 【insea用賀店】 【insea用賀店】 ID 【@AWW4843G】 【マグマスパスタジオinsea】 予約もキャンセルもラクチン♪ 【ログイン方法】 ID：会員番号下7桁 パスワード ： 1114 （パスワードはご自身で 変更してください） イイね！ をして用賀店をもっと身近に♪ フォローして 予約状況をチェック♪ 【4月代行情報】 4/5（日）19：00～20：00 ベーシック→パワー 4/6（月）13：00～14：00 ストレッチベーシック→デトックス 4/6（月）14：30～15：30 骨盤調整→パワー 4/11（土）14：30～15：30 What'sマグマ→デトックス 4/11（土）17：30～18：30 骨盤調整→パワー 4/18（土）14：30～15：30 What'sマグマ→セラピーボール 4/18（土）17：30～18：30 骨盤調整→パワー 4/18（土）20：30～21：30 BBBマグマダイエット→リラクゼーション 4/18（土）22：00～23：00 ストレッチフロウ→ストレッチベーシック 4/19（日）19：00～20：00 ベーシック→パワー 4/22（水）14：30～15：30 ピラティス→パワー 4/29（水） 9：30～10：30 リラックス→デトックス 4/29（水）19：00～20：00 ストレッチベーシック→ストレッチフロウ
© Copyright 2024 ExpyDoc
![2014年 [後期] ベーシック CGクリエイター検定 解答 1 - CG-ARTS協会](http://s3.expydoc.com/store/data/000388082_1-2cbf17cbf6c99842c550096b9cc785bc-250x500.png)
