平成２６年度宮崎県体力つくり優良校「体力つくり優良校」本県では、平成１７年度より、学校独自の体力向上プランに基づき、学校の教育活動全体を通じた体育指導及び児童生徒の体育的諸活動を展開し、体力向上に実績を上げている学校を「体力つくり優良校」として顕彰します。＜小学校：７校＞学校名校長名 No １主な取組 ○ 全校で取り組む業間時の「梶山キッズ体操」と「プラスワン体操」を継続して実践し、全校一斉に体力向上に取り組む時間を設定している。 ○ 各学級にドッジボール、ドッジビー、長縄等を用意し、昼休みはできるだけ戸外で遊ぶよう、戸外運動遊びの推進を継続して図っている。 ○ 「にっこにこタイム」を設定し、１学期には遊具を使った運動や鬼ごっこ遊び、２・３学期には長縄や短縄を使った遊びなど、全校で取り組んでいる。 ○ １学期にはバランス感覚を養う運動、２学期には走力・持久力を高める運動、３学期にはなわとび運動など、年間を通して、「体力向上タイム」に取り組んでいる。博昭良平修治延岡市立北浦小学校吉野７１１月から１２月（持久走月間）には、「持久走がんばりカード」を活用し持久力向上を図ったり、１月から３月には、「なわとび検定表」を活用し体力向上に取り組んでいる。小林市立南小学校浦田６ ○ 勝文三股町立梶山小学校曽原５全学年の指導時期を揃えた年間指導計画の改善、全校体育や環境整備の工夫、学習モデルの提示や補助・補強運動、集団行動の徹底を図るなど運動量の確保に努めている。西都市立都於郡小学校髙橋４ ○ 健次宮崎市立清武小学校星平３運動場にサーキットコースを設け、授業のはじまりに、鉄棒・うんてい・登り棒を使用した「サーキットトレーニング」を学校全体で取り組んでいる。宮崎市立学園木花台小学校藤崎２ ○ 裕喜椎葉村立松尾小学校津島弘旦＜中学校：４校＞学校名 No 主な取組校１長 ○ 一校一運動として、授業のはじまりに、敏捷性やスピードを高めるための１０分間程度の補助運動（マッスル８）に全校をあげて取り組んでいる。 ○ 「無限の力」（クラス対抗で競い合う体力向上の時間）を設定し、様々な運動（大縄跳び、長距離走、フリースロー等）に取り組んでいる。 ○ 放課後に行う「夕焼けランラン」や生徒会による取組の「諸塚オリンピック」、「スポーツ・だ・ヌーン」、「諸塚ップ」を実施するなど学校の教育活動全体で取り組んでいる。日南市立吾田中学校稔小林市立西小林中学校吉牟田４部活動の冬季の練習において、体幹トレーニングや長距離走を積極的に取り入れるなど科学的トレーニングに全部活動で取り組んでいる。綾田中３ ○ 宮崎市立生目台中学校宮本２名浩一諸塚村立諸塚中学校前田衆司＜高等学校：２校＞学校名 No 主な取組校１長 ○ 生徒自身が漸進的な数値目標を設定できるよう工夫し、授業開始時にサーキットトレーニング（腕立て伏せ、腹筋、背筋、バービージャンプ、握力など）を実施している。 ○ 授業前に、３分間走、上体起こし、スピード・アジリティ・クイックネストレーニングに取り組んだり、部活動対抗駅伝大会を行ったりするなど学校全体で取り組んでいる。県立宮崎大宮高等学校西立野２名康弘県立延岡工業高等学校竹下弘一郎宮崎市立学園木花台小学校 ∼体力向上に向けた取組∼ 【サーキットコースで体力向上に励む児童】運動場にサーキットコースを設け、授業のはじまりに、鉄棒・うんてい・登り棒を使用した「サーキットトレーニング」に学校全体で取り組んでいる。【「くんぱちタイム」に体力向上に励む児童】児童の体力を向上させたり、運動する楽しさを味わわせたりするために、業間の時間を利用した「くんぱちタイム」を設定している。持久走や縄跳び、学級の遊びなどに、大変意欲的に取り組んでいる。【家庭と連携した体力向上の取組み】体力テストの結果を各家庭で分析し、今後の目標を立てるとともに、家庭でも取り組める運動例を紹介し、保護者へ体力向上に対する理解や啓発を図っている。まとめ ○ 体力テストの総合得点のＡ段階の児童の割合が３％、Ｂ段階が４％増加した。また、Ｄ段階が４％、Ｅ段階が５％減少した。 ○ 本校の課題であった「上体おこし」のＴスコアが、３年以上の全ての学年において、男女ともに昨年よりも上昇した。宮崎市立清武小学校 ∼体力向上を図る環境整備の工夫∼ 学習モデルの提示と集団行動の徹底による運動量の確保準備運動、補助・補強運動の掲示物（体育館・放送棟）ブリッジやお尻歩きなどの補助・補強運動で体幹を鍛える【まとめ】 ① 全校体育で統一した指導と継続した取組で、ＡＢ段階児童の増加、ＤＥ段階児童の減少（前年度⇒今年度）Ａ・Ｂ合計男子１３２名（４４％）⇒１５４名（４８％）↗ ４％増女子１４３名（４３％）⇒１９２名（５９％）↗ 16％増Ｄ・Ｅ合計男子６５名（２２％）⇒ ６５名（２０％）↘ ２％減女子７７名（２３％）⇒ ５２名（１６％）↘ ７％減 ② Ｔスコア５０以上の項目増加（男女計９６項目中） H23 年度２７(28%) H24↗３６ H25↗５３今年度↗６０項目(63%) 西都市立都於郡小学校 ∼体力向上に向けての取組∼ 【一校一運動（朝のストレッチ体操）の様子】朝の会の始まりに、放送に合わせて全校一斉に「朝のストレッチ体操」（約３分間）をしている。柔軟性を高めるだけでなく、一日のスタートへの気持ちの切替としても効果的である。【体力テストの結果をもとに重点目標の設定と具体的な取組】体力テストの結果を受けて、各学年で重点目標を設定して、朝の会や体育の時間等を利用して具体的な取組を行っている。柔軟性が課題となった学年が立位体前屈に毎朝取り組んでいる様子である。【体育委員会によるミニ体力測定会】毎月 1 回、体育委員会によるミニ体力測定会を昼休みに行っている。児童自身が自分の体力を意識する良い機会となっている。まとめ新体力テストの総合得点 A 段階の児童の割合が６％（27％→ 33％）増加した。 ○ 新体力テストの結果分析を行い、重点目標を設定し具体的に取り組んだことで、前年度より男子は 23 項目、女子は 21 項目 T スコアに伸びが見られた。 ○ 三股町立梶山小学校【梶山キッズ体操の様子】 ∼体力向上に向けた取組∼ 年間を通して業間の時間に、「梶山キッズ体操」、「プラスワン体操」に取り組み、体力向上を図っている。「梶山キッズ体操」は、平成１８年度から始まった５分程度の梶山小オリジナルの体操で、腹筋やストレッチ、スクワット、バランスなど多様な動きで構成されている。また、「プラスワン体操」は、「梶山キッズ体操」の後に１∼２分程度、体力テストの結果において低かった種目に係る運動を行っている。５・６年児童及び保護者を対象にした学校保健委員会では、「立腰の効果」「方法とポイント」「学校や家庭での実践方法」について、講師の先生に話をしていただき、立腰への理解を深め意識付けを図った。【立腰指導の様子】縦割りのチームを作り、ながなわ（８の字跳び）にチャレンジしている。２月のながなわ大会に向け、朝から自主的に練習するなど、一致団結してチームの記録を伸ばそうと励んでいる。【ながなわチャレンジの様子】まとめ ○ 「梶山キッズ体操」、「プラスワン体操」の継続的な取組とともに、「新聞ハードル」など立ち幅跳びを向上させる動きに取り組んだことにより、特に２年生の立ち幅跳びにおけるＴスコアの数値について、男子は１年次の４４．３→５１．５に、女子は１年次の４２．５→５７．０と著しい伸びが見られた。 ○ ＡＢ段階の児童が、男子は２４名（前年度より８名増）、女子は２８名（前年度より６名増）であった。特にＡ段階の児童の割合が、本校児童の３７％を占め前年度より６％増加した。また、男子はＤ段階の児童が３名であったが、前年度より３％減少した。女子は前年度Ｅ段階であった２名がＤ段階となり、Ｅ段階の児童はいなかった。小林市立南小学校 ∼体力向上に向けての取組∼ 【サーキットトレーニングの様子】体育学習の導入段階に遊具や鉄棒を使ったサーキットトレーニングの位置づけ。【戸外運動遊び及び立腰指導の様子】【体力アップファイル】各学級にドッジボール、ドッジビー、長縄を用意し、昼休みはできるだけ戸外で遊ばせる。始め、終わりの号令時、先生の話を聞く時は腰骨をしっかりと立たせる。全校朝会時は正座して話を聞く。１年生から６年間使用する。授業の記録、自分の目標、体力テストの結果、体の成長の記録等をとじていく。まとめ ○ 体力テストの総合得点 A.B 段階の児童の割合が、３６％（９２名）から４４％（１１２名）と増えた。また、D.E 段階の児童の割合は、３０％（６３名）から１５％（３８名）に減少した。 ○ 授業の導入段階に、サーキットトレーニングや持久力、柔軟性を高める運動を入れることで、全体の体力向上につながった。 ○ 体力アップファイル（６年間使用）を用意し、自分の目標や記録を記入させることで自分の成長を感じられるとともに、意欲の継続につながっている。延岡市立北浦小学校 ∼にっこにこタイムの取組∼ 【固定遊具を使った運動・遊びの紹介】全校遊びの際、固定遊具での遊び（うんていでのじゃんけん鬼、ジャングルジムでの高鬼など）を実際に体験させて紹介した。様々な鬼ごっこなど、異学年と交流しながら楽しく活動することで、自主的な遊びも増えて走力の向上にもつながった。ジャンピングボードを使って、後ろ二重跳びや三重跳びなどの高度な技に挑戦する児童が増えた。異学年混合のなわとび練習を実施し、長縄の８の字跳びでは、記録に挑戦したり、なわとび大会に向けて練習したりと意欲的な姿が見られた。【なわとび実施の様子】【親子陸上教室の様子】外部から講師を招き、陸上教室を実施した。走り方のポイントやバトンの渡し方等の専門的な技能を楽しみながら学んだ。知り得たコツを運動会に活かした児童も多かった。まとめ ○ 体育科授業において体力向上プランをもとに、全職員で目標の共通理解を行い、柔軟体操を意識的に取り入れ、前年度からの目標「全学年が長座体前屈でＴスコア５０以上を目指す」を達成した。（全校平均４８．３→５５．６） ○ 体力テストの総合得点Ａ段階の児童の割合が、２４％から３２％に増加した。また、Ｄ・Ｅ段階の児童は１０％から８％に減少した。Ｅ段階は０％であった。椎葉村立松尾小学校 ∼松尾っ子体操・運動の取組∼ 【朝のストレッチ体操】始業前；毎日「夢織りストレッチ」「エグザイルダンス」「Ｍキッズ体操」「サンバ」などリトミック体操を交えて行っている。週ごと曜日ごとに体操の種類を変え、多様な動きに慣れさせている。【体力向上タイム①：進化体操】 1 学期；バランス感覚を養う運動・遊びと体つくり運動２学期；走力・持久力を高める運動・遊び３学期；縄跳び運動・遊び学期ごとに重点項目を設定し、運動に親しませている。また，教師も一緒になって行っている。【体力向上タイム②：体つくり運動】色々なカードをめくって，お題の通りにチャレンジ。異学年同士での取組で，教えあい学びながら楽しく活動している。 ○体力テスト総合得点Ａ段階に１２名（男子５名、女子７名）が到達。＜２７名中＞昨年度から段階が上がった児童は５名。Ｂ・Ｃ→Ａが２名、Ｃ→Ｂが１名、Ｅ→Ｄが２名であった。 ○Ｔスコアー５５％以上の項目が４０に増えた。（昨年比）宮崎市立生目台中学校 ∼基礎体力を高める取組∼ 【保健体育授業における補強運動の様子】保健体育の授業では、１年間を通して基礎体力を高めるために、授業の前に全校生徒で必ず取り組んでいる補強運動がある。グラウンドでは、うんてい・のぼり棒、体育館では、柔軟・上体おこしで、伸びを確認し自分の体力を意識させている。【放送で全校一斉に立腰指導をしている様子】帰りの会で全校一斉放送により立腰指導を行っている。中央委員会で各学級の委員長や副委員長、生徒会役員に立腰の意義を知らせ、生徒会を中心に取り組んでいる。授業、朝の会・帰りの会、部活動、全校集会等で意識させている。【部活動での体幹トレーニングの様子】冬季練習では、全部活動が体幹トレーニング、長距離走、のぼり棒、うんていで身体を鍛えている。陸上部に混じって、陸上部の顧問に、他の運動部が体幹トレーニングを指導してもらう事もあり、自分の身体について他の部からの刺激を受け、学んでいる。＝まとめ＝１体力テストの総合得点の A 段階の生徒の割合が、男子が１１％女子は１３％増加した。また、CD 段階の生徒の割合が、男子で２５％、女子で４％減少した。２２・３年男子の体力テストで県平均を上回っている種目が、２年２種目が５種目に、３年２種目が５種目と大幅に伸びた。３３年女子は、８種目全部の種目で、県平均を上回った。４２年男子の反復横跳び T スコア４８．７が５７．０に、３年女子の上体おこし４８．４が５８．４に大幅に伸びた。日南市立吾田中学校 ∼ 体力向上の取組∼ 立腰指導の様子イスに座っている時立っている時 ⑤軽くあごを引く ④胸をはり、下腹に力を入れ、肩はリラックス ②膝をのばす ③お尻を引き締める ④胸をはり、下腹に力を入れ、肩はリラックス ①もたれない ②足のうらを床にピタリ ③お尻を後腰骨を前へ ①足をそろえる ○全学級に掲示体育座りをしている時 ○授業時，集会時等において全職員で ②胸をはり、下腹に力を入れ、肩はリラックス指導にあたっている。 ①お尻を後ろへ腰の上を前へ ○授業時の挨拶は，「立腰」の号令で共通理解を図っている。一校一運動の様子 (マッスル８ ) ８種目の体育時の準備運動の様子まとめ体力向上プランにもとづく取り組により，マッスル８を実施し，全学年 (男女 )長座体前屈と反復横跳びが伸びた。小林市立西小林中学校【朝の体操の様子 ∼朝の体操、無限の力の取組∼ 】筋力・握力の向上をねらった腕相撲とハンカチ、ハンドタオル等を使った、にぎる運動。この他に脳活性化や柔軟性の向上をねらった運動を日替わりで実施している。全員で号令かけながら行うようにしている。【「無限の力」集会の様子第 1 回「無限の力」における長縄全員跳び。クラス対抗で長縄跳びの回数を競い合う。この取組の為に約 1 ヵ月前から昼休みを使ってクラス全員で練習に励む。運動に対する意識向上だけでなく、クラスのまとまりにもつながっている。まとめ＊上記の取組と授業中のサーキットトレーニングを年間通して行った。各種目を T スコアで前年と比較した際に、特にハンドボール投げの記録において 2 年生男女が 48.7 から 53． 4 に、3 年生男女が 49.9 から 56.05 まで上がった。＊「無限の力」集会を年間３回（長縄跳び、持久走、フリースロー）行う事で、生徒の自己の体力向上に対する意識向上につながっている。＊体力テストの結果を前年と比較した際、２､３年生の A、B 段階が 62％から 70％に増加した。3 年生は男女とも A 段階が増加し、D、E 段階の生徒が減少した。】諸塚村立諸塚中学校 ∼学校全体での体力向上の取組∼ 【夕焼けランランの様子】毎週木曜日の放課後に、全身持久力を高めることと部活動へのスムーズな移行をねらいとして「夕ラン」を行っています。【立腰指導の様子】学習委員長の「立腰」の声かけのもと、授業１分前に意識して立腰し、黙想をし、授業への準備をしています。【スポーツ・だ・ヌーンの様子】毎週水曜日の昼休みに体育館を開放し、異学年交流で体力向上を目指しています。これは月１回行う「諸塚ップ」の様子です。まとめ学校の教育活動全体を通して、体力向上を行うことで、男子は２４項目中２０項目でＴスコアが５０以上、女子は２２項目でＴスコアが５０以上であり、全体的に非常に高い結果となった。また、男子は DE 段階が１名のみ、女子は全員が AB 段階になった。宮崎県立宮崎大宮高等学校 ∼体力向上の取組∼ 【体力向上の取組の様子】授業で腕立て・腹筋等のサーキット・トレーニングを実践しています。【一校一運動の様子】遠歩会（行事）において本校から本庄方面に約２７ｋｍ歩いて行きます。【部活動の取組の様子】運動部加入率が約６１％と進学校において非常に高い割合です。まとめ１体力テストの総合得点にＡ段階の生徒の割合が３％増加した。２男子は全学年ともに握力,女子は全学年ともに握力,ボール投げ以外は全種目Ｔスコア５０以上である。宮崎県立延岡工業高等学校 ∼ 体力向上の取組∼ 【部活動対抗体力番付！の様子】マックスタイヤ 300 タイヤ押し 30m×10 リレー。ドップオブベンチベンチプレスの最高重量競争。パワースローメディシン 3kg のﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙの投てき。トレーニング直後に食べられる生活工学科による炊き出し。その他、ｽｰﾊﾟｰｼﾞｬﾝﾌﾟ(助走 5m の高跳び)、ﾀｲﾑｱﾀｯｸ 3000（申告ﾀｲﾑを狙う 300m×10 ﾘﾚｰ）・ｽﾋﾟｰﾄﾞｱﾀｯｸ 3000（ｽﾋﾟｰﾄﾞを競う 300m× 10 ﾘﾚｰ）、ｽﾀﾐﾅｱﾀｯｸ 3000（1 人で走る 3000m 走）も実施。まとめ男子全学年の握力と長座体前屈において、県平均を上回ることができた。それに続き、反復横跳びと上体起こしにおいて、同じく男子に県平均を上回る結果が得られた。県平均値との比較 ◎ ：５％水準で，県平均を上回る ▼ ：５％水準で，県平均を下回る − ：有意差がない