郡山商業高校平成２７年 4 月発行春はちょっとイメージを変えてみたい、とか、やったことのないことに挑戦してみたい、とか、気持ちも夢もふくらむ季節です。とはいえ、頑張りすぎは禁物です。疲れたかな？と思ったら、のんびりする時間も作りながら、健康第一を心がけていきましょう。 <No.1> 来週から、さっそく健康診断が始まります。健康診断は成長期で変化していく体の様子を知り、日常生活に支障がないか、また、自分では気づきにくい病気にかかってないかなどを知るためのものです。これをを通して自分の健康状態をきちんと把握できるようにしましょう。 *4/14 (火 ) 身体測定 <全学年 > ３～４校時 *4/16 (木 ) 尿検査 (一次 )<全学年 > 朝 *4/17 (金 ) 歯科検診 <３年 (予定 )> 8:50～ *4/2 1 (火 ) 心電図検査 <1 年 > 8:50～ *4/2 3 (木 ) 歯科検診 <1､2 年 (予定 )> 8:50～ ☆ 学校医 (内科 )：天田康先生（天田内科クリニック） ☆学校歯科医：佐藤政徳先生（ファミリー歯科医院） ☆ 学校薬剤師：山田善之進先生（あさかのもり薬局） *5/1 (金 ) 尿検査 (二次 )< 再検査･未提出者> 朝 *5/1 (金 ) 結核検診 <1 年･教職員 > 12:30～ *5/8 (金 ) 内科検診 <３年 (予定 )> 13:00～ *5/20 (水 ) 尿検査 (三次 )< 再検査･未提出者> 朝年間を通して、いろいろとお世話になる先生方です。検診時、検査時には、元気よくあいさつをしましょう。 *6/3 (水 ) 内科検診 <２年 (予定 )> 13:00～ *6/17 (水 ) 内科検診 <１年 (予定 )> 13:00～校医の先生方を紹介します保健室利用は… 守ってほしいこと… ●具合の悪いとき、ケガをしたとき ◎できるだけ休み時間に利用し、授業中に来るときは、 ●身体の様子を知りたいとき ●健康について知識を深めたいとき ●悩みがあるとき必ず担任か教科の先生に話してから来ましょう。 ◎自分の状態を詳しく話しましょう。（いつから、どこが、どんな様子なのか） ◎器具や本は無断で使用せず、大切に扱いましょう。保健室の石田＆遠藤です。 ◎休養している人もいますので、騒がないようにしましょう。新入生のみなさん、はじめまして。在校生のみなさん、またまたよろしく。今年も保健室はみなさんがこころとからだの健康を保持増進できるように、少しでもお手伝いしていければと思っています。マナーやルールを守りつつ、互いに気持ちよく過ごすため、協力のほどよろしくお願いします。日本スポーツ振興センター災害共済給付制度について学校でけがをして病院受診をした場合、日本スポーツ振興センターから医療費の一部が給付されます。 ○給付が受けられるのは… 授業中、休み時間、部活動中、登下校中、学校行事などの学校管理下でけがをして、医療機関を受診した場合。給付額は、窓口での支払いの有無によって異なります。 ○手続きは… けがをして、医療機関を受診した場合は、生徒本人が保健室に来室して手続きを行います。 ○給付されない場合は… ・医療費の合計が５０００円以下の場合（病院の窓口支払いが１５００円以下）・保険診療以外で治療を受けた場合（歯科の自由診療・整体治療など）提出をお願いします!! 昨年度から手続きを継続していて、書類の提出を忘れたままになっている人はいませんか？必要書類は期日を守って、早めに保健室へ提出してください。・交通事故等で相手から補償を受けた場合息を吐くときは、口から息を吸うときは、鼻から６カウントと数えながらゆっくりと３カウント数えゆっくりと吐きます。ながら吸います。呼吸は、脳の呼吸中枢からの指令で、呼吸筋が収縮することにより行われます。呼吸中枢は、無意識のうちにコントロールされているもの（代謝性呼吸）と、意識的に吸ったり吐いたりできるもの(随意呼吸)、また喜怒哀楽の心の動きで変化するもの（情動呼吸）とがあります。不安な気持ちのとき、呼吸数は速く浅く、穏やかなときは深くゆっくりとした呼吸になります。ということは、逆に呼吸を変えることで気持ちも変わるということです。日常生活の中で、気軽に無理なく呼吸のリズムを整えられる有効な方法が “呼吸筋ストレッチ体操”です。呼吸に使う呼吸筋と呼ばれる筋肉をストレッチしながら、息をゆっくり吐いたり吸ったりします。ストレスや過労などで息苦しさを感じたときにこの体操を行えば、呼吸が楽になり、気持ちを穏やかにすることができるでしょう。 ※参考：２０１５年３月発行少年写真新聞社高校保健ニュースより