平成２７年５月保健室さわやかな風と青い空が広がる５月。外に出かけるのが気持ちの良い季節ですね。ゴールデンウィークはどのように過ごしましたか。新年度がスタートして一ヶ月が過ぎました。来週からはいよいよ運動会に向けての練習がはじまります。この時期は、新しい学年やクラスに慣れてきた一方で、疲れや緊張から体調を崩しやすくなります。バランスの良い食事や十分な睡眠を心がけ、運動会に向けて毎日元気に過ごしてほしいと思います。今月の保健目標衛生習慣を身につけよう～手をきれいに洗おう・ハンカチを身につけよう～ ◆できていますか？身だしなみ◆ □ハンカチ・ティッシュはもっていますか。 □手洗い・うがいをしていますか。 □毎日お風呂に入って体をあらっていますか。 □前髪は目にかかっていませんか。 □爪は短く切ってありますか。 □下着は清潔な物をつけていますか。 ◎忘れないで！手洗いのウィークポイント！手のひらや手の甲だけでなく、忘れずに洗ってほしい部分があります。石けんを泡立てて洗いましょう！１．指と爪の間反対の手のひらに爪をたてこする。２．指と指の間両手の指を組み合わせて動かす３．親指・手首反対の手で握るように持ち、ねじる。 ◎ハンカチも忘れずに！手洗いをしたあとはどうしますか。そのままにしておきますか。せっかく丁寧に石けんで手を洗っても、水がついたままではかえって菌が増えてしまいます。毎日きれいなハンカチを身につけて、手を洗った後はきれいなハンカチでしっかり手をふきましょう。 - 1 - ◆運動会、ケガなく力を発揮するために◆ ◎前の日は早く寝ましょう！ ◎朝ごはんをしっかり食べましょう！う！朝ごはんは、１日の睡眠時間をしっかりとって、当日に備えましょう。大切なエネルギー源になります。 ◎準備運動をしっかりしましょう！う！怪我をしないため ◎つめを切っておきましょう！う！安全に競技に参加にも、準備運動は大切です。できるようにしましょう。 ◎足にあった靴をはきましょう！う！靴ずれしないため ◎水分をこまめにとりましょう！う！汗をかいて脱水症状にならないためには、水分補強が大切です。にも、はきなれた靴で参加しましょう。 ◆５月の保健行事◆ 1 日（金）：体重測定（小）・整形外科検診（希望者） 7 日（木）：体重測定（中）１５日（金）：ぎょう虫検査・尿検査（対象者・未提出者）８日（金）：体重測定（高）１９日（火）：胸部 X 線検査（高 1）１１日（月）：歯科検診（全学年）２６日（火）：内科検診（全学年）１３日（水）：眼科検診（全学年）２９日（金）：ぎょう虫検査・尿検査（対象者・未提出者）＊ SC 中嶋真紀さんのコーナー今年のゴールデンウィークは、土曜日も含めると５連休となりました。皆様は、どのように過ごされましたか？どこかにお出かけしたり、家でのんびり過ごしたり、衣替えや模様替えにチャレンジされたご家庭もあることでしょう。さて、「ゴールデンウィーク明けは、こころとからだのエンジンがかかりにくくなる」とは、よく言われていることですが、この時期に限らず、調子が出ないときは、まず睡眠時間を確保することが大切です。眠る２時間前には、ＴＶとパソコンを消して、ケータイは充電器に戻す、部屋の灯りは間接照明に切り替えるなど、視覚と聴覚を“就寝モード”にしていきましょう。アロマなどを利用して、嗅覚をリラックスさせることもお勧めです。そして眠る前には、お子様に「明日の給食は○○だよ」「○○先生に会えるね」などと、明日が楽しみになるようなプラスの言葉かけをして頂ければと思います。きっと心地よい夢を見ることができることでしょう。スクールカウンセラー来校日：５月８日（金）・１５日（金）・２２日（金）・２９日（金） - 2 -