５月ＧＷスタジオプログラムスケジュール２０１５年５月１日（金）～５月７日（木）クラス紹介１日(金) ２日(土) ３日(日) ４日(月) ５日(火) ６日(水) ７日(木) ストレッチ30＆ヨ　ガジャズステップ 11：10～12：10 11：30～12：30 太田みか佐々木留美子有酸素系　【体力向上･脂肪燃焼･シェイプアップに】先生の都合により休講となりました。ピラティス骨盤体操ステップステップ楽しい踏み台昇降運動です。ヒップアップにも効果的。ストレッチ30＆ 11：00～12：00 10：30～11：30 10：30～11：30 ジャズステップボクササイズ音楽に合わせてパンチ！シェイプアップ＆ストレス解消に最適なクラス。野田美香野田美香福田琴美 11：00～12：00 佐々木留美子エアロビクスインストラクターのカラーを楽しみながら脂肪燃焼しましょう。ラテンダンスをベースにした楽しく踊る地中海式新感覚ダンスエクササイズ。ステップの基礎からゆっくりと始めていくので、ダンス初心者の方にオススメ。リズムに合わせて踊るだけで、ウエストやヒップ、全身をシェイプアップさせます。コンディショニング BAILA BAILA バレエストレッチエアロビクスヨ　ガ骨盤体操メディカルヨガ BAILA BAILA 0 ＥＸ 0 12：40～13：40 12：20～13：20 12：10～13：20 12：10～13：10 11：40～12：10 12：15～13：15 11：45～12：45 佐々木留美子大森芳暁横山真紀子野田美香横山真紀子熊谷翔太柳沼未亜Ｚumba(ズンバ）ズンバはラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたエクササイズで心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費し脂肪を燃焼させる効果が期待できます。とにかく楽しい！ダンス　【気軽にカッコよくフィットネス】ストレッチ30＆Ｚumba Ｚumba エアロサーキットピラティスヨ　ガジャズステップ（ズンバ）（ズンバ） 13：30～14：30 13：00～14：00 12：20～13：20 ストレッチ３０＆ 13：30～14：30 13：45～14：45 13：20～14：20 熊谷翔太柳沼未亜横山真紀子ジャズステップ佐々木留美子野田美香野田美香ジャズの基本とストレッチを組み合わせた初級クラス。また、音楽に合わせてのステップやウォーキングも組み合わせていきます。リラクゼーション・エクササイズ　【体質改善】　※靴は必要ありませんやさしいバレエ 14：40～15：40 佐々木留美子Ｚumba （ズンバ） 19：15～20：15 谷口美由紀メディカルヨガＺumba ヨ　ガ（ズンバ） 13：30～14：30 コンディショニング嶋崎裕美ＥＸ呼吸と一緒にツボを刺激し、深いリラクゼーションを体感できるクラスです。呼吸法とポーズで心身のリラクゼーションを図ります。ストレッチからヨガやピラティスを含む動作で、身体の内外のコンディションを整えることを目的としたクラスです。初心者の方でも安心してご参加頂けます。骨盤体操骨盤まわりの筋肉を動かしながら全身の骨格調整をおこないます。ピラティス正しい呼吸を使い、姿勢改善・筋力向上・インナーマッスルを強化します。ボクササイズ 19：15～20：15 やさしいバレエ高橋渉カルチャー　【気軽にはじめられるカルチャー】バレエ初心者の方におすすめのクラスです。 →ＧＷ特別プログラムです。たくさんのご参加お待ちしております。 ●都合によりプログラム内容等変更になることがございます。館内掲示でご確認ください。 ●祝祭日は17時以降のプログラムは休講とさせていただきます。あらかじめご了承くださいませ。 ●上記空いている時間帯についてはスタジオをレンタルしております。詳細はお問合せください。サンシャインスポーツクラブ中央区南3条東2丁目 TEL(011)221ー3411