ＫＳＰＡ ＭＩＺＵＮＯスポーツプログラムは、どなたでもすぐにスタートできるスポーツプログラムです。 参加する際には登録（入会金２５０円）が必要です。パークドーム受付窓口へお問い合わせ下さい。 【 テニス教室 】 曜 日 月 木 月 ★ボール出しを中心とした基本を身につけるテニス教室です。 時 間 会 場 1週 2週 3週 4週 5週 対 象 13：00～14：00 12番コート ・ 7日 ・ ・ ・ 初心者 14：00～15：30 11・12番コート ・ 7日 ・ ・ ・ 初級者 13：00～14：00 12番コート 3日 ・ 17日 24日 ・ 初心者 14：00～15：30 11・12番コート 3日 ・ 17日 24日 ・ 初級者 19：00～20：30 運動公園ﾒｲﾝﾃﾆｽｺｰﾄ ・ ・ ・ 初心・初級者 【 テニスクラブ 】 曜 日 時 間 水 13：00～15：00 土 19：00～21：00 【 ジュニアバレー 】 曜 日 時 間 土 18：30～20：30 ・ ・ ★ダブルスのゲームが中心で、お一人でも参加できます。 会 場 1週 2週 3週 4週 5週 2日 ・ 16日 23日 ・ パークドーム 11・12コート 5日 12日 ・ 26日 ・ 対 象 初級者 定員 料 金 500円 600円 定員 料 金 500円 600円 中級者 ★小学4年生から中学生までのバレーボール教室です。 会 場 運動公園体育館 1週 2週 3週 5日 12日 ・ 4週 ・ 5週 ・ 対 象 小4から中学生 定員 料 金 400円 【 KSPA・ミズノアクア 】 ★水の特性を利用した、プールならではの有酸素プログラムです。 曜 日 月 木 時 間 会 場 10：30～11：20 パークドーム プール 【 スイミング教室 】 曜 日 水 木 1週 ・ 2週 3週 4週 7日 14日 ・ 3日 10日 17日 24日 5週 ・ 対 象 初心者～ ・ 初級者 定員 料 金 500円 ★水曜日は、水慣れから始まり、クロールの基本を学んでいく教室です。 時 間 会 場 1週 2週 13：30～14：30 パークドーム プール 2日 3週 4週 5週 対 象 9日 16日 23日 ・ 初心者～初級者 3日 10日 17日 24日 ・ 中級者 定員 料 金 500円 【 ハートフルスイミング 】 ★身体の不自由な方(身体障がい者手帳所持）の泳法指導です。 曜 日 時 間 会 場 1週 月 13：30～14：30 パークドームプール ・ 【 託児サービス 】 曜 日 時 間 月 13：00～15：00 2週 3週 7日 14日 4週 5週 対 象 定員 料 金 ・ ・ 身体の不自由な方 10名 200円 ★教室に参加される方のお子様をお預かりします。前週の金曜午後17時まで要予約。 会 場 1週 2週 3週 4週 5週 対 象 定員 料 金 ミーティングルーム ・ 7日 14日 ・ ・ 3歳～6歳 5名 500円 参加料金は全てのプログラム、1回500円です。 週 月 【お知らせ】 水 火 木 3月 金 土 ※3/28（月）～4/5（火）まで春休み期間の為、スポーツプログラムはお休みです。 ※パークドームは、営業しております。 2 1 休 館 日 1 週 7 週 8 ヨ ガ 13：30～14：30 初級エアロ 14：30～15：30 14 週 15 ヨ ガ 13：30～14：30 ズンバ 14：30～15：30 21 4 週 休 館 日 22 春分の日 (祝日の為、ス ポーツプログラム お休み。） 28 5 週 休 館 日 休 館 日 29 ヨ ガ 10：00～11：00 やさしいエアロ 11：00～12：00 ズンバ 19：00～19：50 9 ヨ ガ 10：00～11：00 初級エアロ 11：00～12：00 ズンバ 19：00～19：50 16 ヨ ガ 10：00～11：00 エアロ＆筋コン 11：00～12：00 ズンバ 19：00～19：50 23 ヨ ガ 10：00～11：00 やさしいエアロ 11：00～12：00 ズンバ 19：00～19：50 30 春休み期間 春休み期間 3 4 5 ℮‐ストレッチ＆リズム体操 ヨ ガ 10：30～11：30 10：00～11：00 初級エアロ ズンバ フラダンス 10：30～11：30 13：30～14：30 11：00～12：00 やさしいエアロ 健康体操 19：00～20：00 13：30～14：30 10 11 12 ℮‐ストレッチ＆リズム体操 ヨ ガ 10：30～11：30 10：00～11：00 リズミックパンチ ズンバ フラダンス 10：30～11：30 13：30～14：30 11：00～12：00 初級エアロ 健康体操 19：00～20：00 13：30～14：30 17 18 19 ℮‐ストレッチ＆リズム体操 ヨ ガ 10：30～11：30 10：00～11：00 やさしいエアロ ズンバ フラダンス 10：30～11：30 13：30～14：30 11：00～12：00 初中級エアロ 健康体操 19：00～20：00 13：30～14：30 24 25 26 ℮‐ストレッチ＆リズム体操 ヨ ガ 10：30～11：30 10：00～11：00 エアロ＆筋コン ズンバ フラダンス 10：30～11：30 13：30～14：30 11：00～12：00 初中級エアロ 健康体操 19：00～20：00 13：30～14：30 31 春休み期間 【プログラム内容】 プログラム エ ア ロ ビ ク ス 定員 やさしいエアロ 初級エアロ 初中級エアロ 30名 エアロ＆筋コン リズミックパンチ 20名 ズンバ 33名 フラダンス 30名 健康体操 20名 ℮‐ストレッチ＆リズム体操 ヨガ 25名 難易度 内容 ★ ★★ ★★★ ★★ ★★ ★★ ★ ★ ★ ★ 簡単な動きでエアロビクスを楽しむプログラム 基本的なステップを中心に行うプログラム ローインパクトとハイインパクト(走り・ジャンプ)を加えたプログラム エアロビックダンスと筋力トレーニングを組み合わせたプログラム ボクシング動作を取り入れた格闘技系プログラム ラテン音楽のステップと様々なダンスを融合させて行なう運動プログラム ハワイで生まれた民族舞踊で、ゆっくりとした曲に合わせて身体を動かすプログラム これから運動を始める方でも楽しめるプログラム 骨・関節にアプローチするきもち℮ストレッチ＆リズムに合わせた簡単な有酸素運動 無理なく身体を動かし、心と身体のバランスを整えるプログラム
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