スタジオプログラム(2015年4月

月
◆◇ドルフィン放出フィットネスクラブ・スタジオプログラム◇◆
火
水
木
金
土
はじめてエアロ
10:00
11:00
日
H27.4/1~
10:30~11:20
エアロ上級
10:30~11:20
ズンバ
10:25~11:25
ひきしめエアロ
(中級)
10:30~11:20
ベリーダンス
10:30~11:30
エアロ中級
10:20~11:00
かんたんエアロ
10:20~11:10
エアロ初級
初心者向けクラス
かんたんエアロ
ウォーキングを中心とした
クラス
きがるにエアロ
12:00
11:35~12:35
ヨ ガ
11:30~12:30
ヨ ガ
11:30~12:30
ヨ ガ
11:20~12:20
フラダンス
11:40~12:30
ズンバ
ウォーキングやジョギング
を取り入れたクラス
ひきしめエアロ
脂肪燃焼を目的としたク
ラス
13:00
13:00~14:00
14:00
13:45~14:30
整体ヨガ
14:40~15:25
脂肪燃焼エアロ
15:00
(初級)
16:00
15:40~16:25
フラダンス
太極拳
14:15~14:45
はじめてエアロ
13:10~14:00
健美操
14:15~15:00
エアロ(中級)
15:00~15:30
かんたんステップ
15:45~16:40
ヨガ
13:30~14:15
フラダンス
14:40~15:40
13:20~14:00
kaQiLa
(カキラ)
14:10~15:00
きがるにエアロ
(初中級)
ひきしめエアロ
(初級)
15:15~16:05
ベリーダンス
15:55~16:45
ズンバ
13:00~13:50
ピラティス
13:45~14:45
ヨ ガ
ヨ ガ
15:10~15:55
15:30~16:30
ひきしめエアロ
(中上級)
ヨ ガ
17:00
17:40~18:40
骨盤調整
18:00
14:00~15:00
15:15~16:05
太極柔力球
19:00
19:10~19:55
エアロ(中級)
19:10~20:00
19:10~19:55
エアロ(中級)
マナフラフットセラピー
19:00~20:00
ラテン音楽にのって踊
るエクササイズ
20:00
20:10~21:10
ヨ ガ
21:00
20:10~20:55
きがるにエアロ
(中級)
20:10~21:00
ズンバ
20:10~21:10
kaQiLa
(カキラ)
18:50~19:50
初中級エアロ
アラブの音楽にのって
楽しく踊るクラス
20:00~21:00
ヨ ガ
カキラ
ヨガとよく似た関節を
動かすことで機能改
善効果を高めるエク
ササイズ
太極柔力球
ラケットボールを使っ
て遠心力をつけ演舞
をしたり、キャッチゲー
ムが出来るクラス
バレトンソールシンセシス
20:15~21:05
ヒップホップ
体を動かして精神統一す
るクラス
健美操
肩こり・腰痛体操
ファットバーナー
脂肪燃焼と筋力アップ
ストリートダンス
流行の曲に合わせて、さ
骨盤リセットヨガ
まざまなジャンルのダン
骨盤調整とコアの強化
ス、振り付けを楽しむクラ
フラダンス
ス
ADW(アクアダイエットウォーキング)
ハワイアンのリズムに
のって踊るクラス
水の中で歩くクラス
ズンバ
ピラティス
ベリーダンス
18:50~19:50
ヨ ガ
マナフラフットセラピー
フラダンス
エアロ上級
上級者向けクラス
太極拳
深く呼吸をしながら骨盤と
背骨を鍛えて体の芯から
筋力を鍛えるクラス
ヒップホップ
流行のヒップホップの曲
に合わせてリズミカルに
体を動かすクラス(初心者
向けクラス)
バレトンソールシンセシス
フィットネス・バレー・ヨガ
の3つの要素を備えた裸
足のトレーニング