レッスン名整鍛燃内容姿勢リセット〇身体の歪みを解消し、正しい姿勢を作っていくレッスン。短時間で姿勢の変化を感じられます。骨盤調整EXヨガ ○ ストレッチにて骨盤周りの筋肉をほぐし、歪みを整えるエクササイズを行っていきます。骨盤コントロールヨガ〇骨盤や背骨の歪み、またその歪みから生じる体の不調にアプローチするヨガのレッスンです。骨盤ビューティーヨガ〇骨盤周りの凝り固まった筋肉を緩め全身のバランスを整えていきます。緩めるだけでなく、日常生活で使いきれていない筋肉を動かしていきます。リラックスヨガ〇身体を緩めた状態でより呼吸を感じ、簡単なポーズをとりながら身体を癒していきます。ヨガセラピー〇深い呼吸に合わせながら、全身の筋肉を大きく動かし、心と身体を整えていくヨガ。ストレスからくる身体の不調や悩みを日常生活から解放し、爽快感と癒しの時間を味わってみませんか？モナリザストレッチ ○ リンパの流れが良くなるストレッチやマッサージを行い、むくみや冷えを解消させながらリラックス効果が得られるレッスンです。体質改善し、太りにくい代謝の良い身体を作ります。美姿勢エクササイズ〇〇骨盤周辺の筋肉をストレッチと簡単な筋力トレーニングから正しい姿勢・美しいボディラインを作っていくレッスンです。美・ボディピラティス〇〇ストレッチにて筋肉を正しい位置に戻し、体幹を鍛え、本来の美しい身体のラインを作っていくレッスンです。コアフローヨガ〇〇気持ちのいい流れるようなフロースタイルの動きから、バランスよく体を使い様々なポーズをとっていくことで、体幹や下半身を引き締め、体も心もスッキリ爽快になっていくレッスンです。ビューティーシェイプ〇〇バーベルを使い、全身の筋力トレーニングを行うレッスンです。美しいボディラインをつくりたい方にオススメです。 POWER STEP 〇〇ステップエクササイズに筋力トレーニングの要素をミックスしたシェイプアップを目的としたレッスンです。ヴィンヤサフローヨガ〇〇呼吸に合わせて、流れるように体を動かすヨガ。連続的にポーズをつなげて行なうので、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も期待できます。パワーヨガ〇〇呼吸をしながらダイナミックなポーズを行うことで、脂肪燃焼効果が期待できるほか、筋力と柔軟性の両方を徐々に高め、しなやかなボディーライン作りにも役立ちます。スタイルアップヨガ〇サンサルテーション（太陽礼拝）でしっかりと身体を動かし、立位のポーズでエネルギッシュに動いていきます。心身一如という言葉のとおり、身体がスッキリすると心もスッキリします。ダイエットヨガ〇立ちポーズを中心に全身の筋力を強化するポーズを連続で行い、アクティブに動くことで心身ともにリフレッシュし、女性らしいしなやかな筋肉を身につけ、美しいボディラインを作ります。バレトン〇ニューヨーク生まれの革命的エクササイズです。バレエの要素を取り入れたシンプルな動きで、筋力、柔軟性、バランス力を高めます。ヴィーナスEX【くびれ編】〇音楽に合わせて様々な腹筋の運動を行っていく、くびれ作りの20分間。1人でトレーニングは辛いという方にもオススメです。ヴィーナスEX【美脚編】〇音楽に合わせて様々な太ももの運動を行っていく美脚作りの20分間。1人でトレーニングは辛いという方にもオススメです。ヴィーナスEX【美尻編】〇音楽に合わせて様々なヒップの運動を行っていく美尻作りの20分間。1人でトレーニングは辛いという方にもオススメです。ベリーダンス〇ベリーダンスの基本の動きから振付けまで楽しむレッスンです。インナーマッスルを刺激しながら女性らしいボディラインを作っていきます。スタイルHIPHOP 〇様々な種類のHIPHOPダンスを踊っていきます。時にはかっこよく、時にはセクシーに動かしながら全身を引き締めていきます。 HIPHOP 〇往年の名曲から最新の曲まで、色々な曲で楽しく踊っていきます。ダンスダンスダンス♪ 〇ストリート、ジャズ、アイドルetc.様々なジャンルのダンスに挑戦していきます。柔軟性向上や体幹強化し、リズム感を養い、ダンスで表現力を身につけ心身共に女子力UPを目指します。 ZUMBA 〇ラテン系のダンスステップを取り入れた脂肪燃焼レッスン。ダンスパーティーのような雰囲気で楽しく踊ります。エアロボクササイズ〇エアロビクスとボクササイズを合わせたエクササイズです。おなかや背中のシェイプアップに効果。ボクササイズはちょっと苦手…という方や初心者の方にもおすすめ。シェイプボクシング〇協栄ボクシングジムがプロデュースするダイエット脂肪燃焼・ストレス解消プログラム。たくさん汗を流したい方には是非おススメしたいレッスンです。ビギナーステップ〇ステップ台を使用し、音楽のリズムに合わせながらステップ台への昇降運動を繰り返し行ってコンビネーションを楽しんでいく、有酸素運動のクラスです。優しいエアロ〇音楽に合わせて楽しく動きながら、気になる腰回り、腕周りのシェイプアップをしていきます。また自律神経も整え、ストレス発散にも効果的です。ダンスエアロ〇エアロビクスの動きに様々なジャンルのダンス要素を加え、ダンスを楽しむレッスンです。楽しみながらたくさん汗をかいてスッキリできます。ミュージックヨガ〇音楽に合わせてヨガのポーズをとっていく新感覚のヨガレッスン。太陽礼拝を土台とし、音楽のリズムにのせてパワーヨガ、ダンスの要素を融合させ流れるように動いていきます。デトックスヨガ〇体内の循環を促進し、疲労物質、老廃物の排泄機能を高めます。むくみ、冷え、肩こり、便秘、肌荒れなど、体内の流れが滞る事で起こる不調を改善します。ハタヨガ〇基本のヨガのポーズ「アーサナ」とヨガ独自の呼吸法「プラーナヤーマ」を組み合わせ、心と身体でリラクゼーションを感じながら一人一人にあった身体作りのサポートをしていきます。「整」=身体の歪みを整える効果　「鍛」=筋力アップ・引締め効果　「燃」=脂肪燃焼・ダイエット効果