Revolution Muskellängentraining

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Gesundheitsmanagement
Rücken- und Gelenktraining
Revolution
Muskellängentraining
fle.xx – die Geschichte
Rudolf Plüddemann, der Mitbegründer
des fle.xx Konzeptes, war jahrelang
selbst geplagt durch massive Rückenschmerzen. Aus dieser Not heraus, hat
er das erste „Rückgrat Sport- und
Gesundheitscenter“ in Emmendingen
gegründet. Zielsetzung ist, für Rückenschmerz geplagte Kunden erste
Anlaufstelle zu werden. Durch Rudolf
Plüddemanns eigene Geschichte steht
von Anfang an Beweglichkeitstraining
im Fokus, da Krafttraining für die
Beseitigung von Schmerzen im Bewegungsapparat sekundär ist. 1991 lernt
Rudolf Plüddemann den Arzt Walter
Packi kennen, durch dessen Wissen
das Rückgrat-Konzept entscheidend
verbessert wird. Der Erfolg gibt dem
Konzept recht. Schnell aufeinander folgend gründet Rudolf Plüddemann die
Rückgrat Center Endingen und Donau eschingen. In dem originalen Rückgrat-Konzept stecken über 20 Jahre
Erfahrung im Beweglichkeitstraining
und vor allem das Wissen, wie man
auch in engen Märkten neue Zielgruppen erschließen kann. Mit diesem Konzept expandiert die Rückgrat-Gruppe
unter Rudolf Plüddemann noch heute
immer weiter. Durch die Unterstützung
von Mario Görlach, einem Vordenker
der Branche, hat Rudolf Plüddemann
einen starken Partner an seiner Seite.
fle.xx – die Revolution im
Rücken- und Gelenktraining
Bis vor kurzem ging man in der Trainingswissenschaft davon aus, dass
unsere Muskulatur durch gezieltes
Training lediglich an Umfang zunehmen
kann. Neue Studien beweisen nun,
dass ein Muskel auch in die Länge
wachsen kann! Das damit verbundene
Längenwachstumstraining ist der
Schlüssel zu Schmerz- und Bewegungsfreiheit unserer Gelenke und
unseres Rückens! Tatsächlich ist dies
eine kleine Revolution im Gesundheitstraining. Wir wissen, dass man Dysbalancen unserer Skelettmuskulatur
in zwei Kategorien unterteilen kann:
1. Muskulatur, die durch fehlende Reize
im Alltag abgeschwächt ist
2. Muskulatur, die durch monotone
Alltagsbelastungen oder -haltungen
verkürzt ist.
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Oftmals ist unsere Muskulatur aber
verkürzt und abgeschwächt zugleich.
Diese Probleme spiegeln sich zum
einen in der Körperhaltung wider. Die
Schultern fallen nach vorne, der obere
Rücken ist rund, im Bereich der Lenden
entsteht oft ein starkes Hohlkreuz.
Zum anderen werden Muskeln, Gelenke, Bandscheiben und weitere Strukturen fehlbelastet. Der Rücken und
die Gelenke schmerzen und die
Lebensqualität der Betroffenen leidet
erheblich.
Fast 80 % der Deutschen leiden unter
Rücken- oder Gelenkbeschwerden.
Viele behelfen sich mit Schmerzmitteln,
Massagen oder Physiotherapie. Diese
Lösungsansätze unterbrechen den
Schmerz-Teufelskreis meist nur kurzfristig, denn die Ursachen, muskuläre
Dysbalancen, werden dadurch nicht
beseitigt. Das oft als Lösung verordnete
vorwiegend konzentrische Krafttraining
an Geräten führt aber dazu, dass die
ohnehin schon verkürzte Muskulatur
zwar kräftiger aber auch noch kürzer
wird. Das beweisen neue wissenschaftliche Studien u. a. der ETH. Da die
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Dehnung der verkürzten Muskulatur
von den Betroffenen oft sehr ungern
durchgeführt und meistens völlig vernachlässigt wird, werden die Probleme
durch das herkömmliche Training langfristig nicht gelöst, sondern im Grunde
genommen weiter verstärkt.
Ein Teufelskreis
…der mit dem fle.xx Rückgrat Konzept
unterbrochen werden kann!
Therapeuten, Ärzte und Fachtrainer
sind sich in einem Punkt einig: Langfristig angelegte und regelmäßig durchgeführte Trainingsprogramme zur Kräftigung und Mobilisierung der gelenkund wirbelsäulenunterstützenden
Strukturen sind wichtig, um dem Teufelskreis der Rücken- und Gelenkbeschwerden zu entkommen.
Schmerzfreiheit durch
Beweglichkeit
Die Revolution: Mit dem neuartigen
fle.xx Trainingssystem wird die Muskulatur, anders als beim herkömmlichen Krafttraining, in die Länge trainiert. Das dies überhaupt möglich ist,
wurde erst in den letzten zehn Jahren
eindeutig nachgewiesen und kann
nicht mit herkömmlichen Dehnübungen erreicht werden. Als Anpassung
an das Training wird die Muskulatur
gleichzeitig länger und kräftiger. Das
resultiert aus den standardisierten
Übungen, die den Muskel exzentrisch
und in seiner vollen Ausdehnung trainieren. Diese Trainingsmethode ist
laut neuen Erkenntnissen optimal
geeignet, ein Längenwachstum des
Muskels hervorzurufen.
Das fle.xx-Konzept umfasst insgesamt
acht Geräte und diverse Zusatzübungen, die ohne Gerät durchgeführt werden können. „Die Übungen sollen einfach sein und sie sollen für jeden leicht
zu kontrollieren sein“, erklärt Rückgrat-Gründer Rudolf Plüddemann. fle.xx
kombiniert die Lehren des Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie
und die langjährige Erfahrung aus den
Rückgrat Sport- und Gesundheitscentern in Freiburg. Problemlos kann das
fle.xx-Konzept in vorhandene Trainingspläne integriert werden und stellt
zudem eine ideale Ergänzung zum
konzentrischen Training dar. Die Praxis
beweist, dass sich dadurch der Körper
sehr schnell wieder in eine physiologische Haltung aufrichtet und Beschwerden bei regelmäßigem Training vollständig verschwinden. Diese Erfolge
stellen sich meistens schon nach einem
vergleichsweise kurzen Zeitraum von
ca. sechs Wochen ein. Außerdem
kommt es zu einer Verbesserung vieler
anderer Faktoren, wie Stoffwechsel,
Lymphfluss, Entsäuerung des Körpers
oder Straffung des Bindegewebes. Ein
vergleichbares gerätegestütztes Trainingssystem für die Muskulatur gibt
es bisher noch nicht.
fle.xx – die Schulung
Bei der Schulung machen wir keine
Kompromisse. Zusammen mit Rudolf
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Plüddemann, der ETH in Zürich Dr.
Marco Toigo und Dr. Pierro Fontane,
der INLINE Akademie von Paul Underberg und der IFAA Akademie um Alex
Pfitzenmeier, und einem ausgewählten
Team von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern haben wir ein einzigartiges Schulungssystem entwickelt.
Für uns war wichtig, dass wir uns
nicht auf das Fachwissen von einzelnen
Personen verlassen. Die INLINE Akademie und die IFAA ermöglichen ein
ausgefeiltes Mitarbeiterweiterbildungssystem in hoher Qualität. Neueste trainingswissenschaftliche Hintergründe
werden in einem ganzheitlichen Konzept an das Studiopersonal weitergegeben. Jeder Mitarbeiter ist danach
im Stande vor dem Kunden die Vorteile
von fle.xx darzulegen, aber auch selbst
aus der Praxis berichten zu können.
Schon nach der ersten Trainingseinheit
verspürt jeder Schulungsteilnehmer
eine erstaunliche Verbesserung.
fle.xx – der Ablauf
Ein fle.xx Training dauert nicht länger
als 15 Minuten. An jedem der acht
Geräte bleibt man für 20-30 Sekunden
in der Endposition. Bei akuten Rückenoder Gelenkproblemen ist es auch möglich, das Training rein auf den fle.xx
Zirkel zu reduzieren. Sobald eine Verbesserung der Beschwerden eingetreten ist, können wieder andere Trainingsmethoden mit dem Muskellängentraining kombiniert werden.
www.flexx-konzept.de
FIBO Halle 7 / Stand C20

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