Das Konzept Ausbildungsbegleitendes Präventionsprogramm im Unternehmen › modularer Aufbau mit jährlich wechselnden Bausteinen › Wahlmöglichkeit aus den Bereichen: Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Entspannung › Zuschnitt der Modulinhalte auf den Bedarf und die Bedürfnisse des Auszubildenden und des Unternehmens Hoher Praxisbezug, flexible Zeitgestaltung 2 | Gesund und fit durch die Ausbildung - Überblick über das Programm Ziele Sensibilisierung der Auszubildenden und Ausbildungsleiter für das Thema Gesundheit Aufbau von Gesundheitskompetenzen Bindung zukünftiger Fachkräfte Gesunderhaltung und Fehlzeitenreduzierung 3 | Gesund und fit durch die Ausbildung - Überblick über das Programm Struktur Informationsveranstaltung für die Ausbildungsleiter Auswahl und Abstimmung des Programms mit der Ausbildungsleitung Kick-off-Veranstaltung im Betrieb Auftaktveranstaltung zu Beginn des Programms Umsetzung der Präventionsmodule Unterschiedliche Themenschwerpunkte in den drei Ausbildungsjahren Feedback-Runde mit allen Akteuren 4 | Gesund und fit durch die Ausbildung - Überblick über das Programm Präventionsmodule Wahlmöglichkeit aus den Themenschwerpunkten: › › › › Haltung bewahren: Ergonomie und Rückentraining Gut in Form: das gesunde Fitnesstraining Clever essen: die richtige Ernährung für mehr Power „Freier“ Kopf bei Stress: erfolgreich durch die Ausbildung Flexible Reihenfolge und Ausgestaltung! 5 | Gesund und fit durch die Ausbildung - Überblick über das Programm Schwerpunkt Bewegung 1. Haltung bewahren: Ergonomie und Rückentraining › Arbeitsplatzanalyse zur Ermittlung der Belastungsschwerpunkte › Vermittlung theoretischer Kenntnisse zum Thema Rückengesundheit › Ergonomie-Coaching › Ausgleichsübungen und gezieltes Rückentraining 2. Gut in Form: das gesunde Fitnesstraining › Cardio-, Kraft-, Beweglichkeits-, und Koordinationstraining › Vermittlung theoretischer Grundlagen zum gesunden Fitnesstraining › Entspannungselemente 6 | Gesund und fit durch die Ausbildung - Überblick über das Programm Schwerpunkt Ernährung Clever essen: die richtige Ernährung für mehr Power Theoriebeispiele: › Check zum eigenen Essverhalten (Wer bestimmt, was ich esse?) › Fit in Job und Freizeit: Leistungskurve und Brainfood, Gewicht im Griff › Pausenverpflegung für den Arbeitsalltag › Fastfood versus Powerfood › Trink Dich fit › Ernährung und Sport Praxisbeispiele: › Gesundes Fastfood selbst gemacht › Frische Snacks für zwischendurch 7 | Gesund und fit durch die Ausbildung - Überblick über das Programm Schwerpunkt Stressbewältigung und Entspannung 1. › › › › › „Freier“ Kopf bei Stress: erfolgreich durch die Ausbildung Grundlagen zum Thema Stress und/oder Ursachen von Prüfungsangst Analyse von Stressoren Vermittlung von Selbstmanagement-Kompetenzen Soforthilfe bei Stress und langfristige Stressprophylaxe Entspannungsmethoden 2. Entspannung im Alltag › Klassischer Entspannungskurs wie Yoga, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Tai Chi oder Qigong. 8 | Gesund und fit durch die Ausbildung - Überblick über das Programm Bewährtes Umsetzungsbeispiel aus der Praxis 1. Ausbildungsjahr Bewegung 2. Ausbildungsjahr Ernährung 3. Ausbildungsjahr Stressbewältigung und Entspannung 9 | Gesund und fit durch die Ausbildung - Überblick über das Programm Feedback-Runde Kick-off-Veranstaltung Informationsveranstaltung für Ausbildungsleiter Sascha Gutmann Techniker Krankenkasse Tel. 05 71 - 83 79 67-25 [email protected]
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