Mit-Gefühl Ein Trainingsprogramm für Coaching & Beratung Wie lassen sich Einfühlung, Mitgefühl für andere und auch Selbstmitgefühl trainieren? Welche Auswirkung hat die Entwicklung von mitfühlenden Qualitäten auf die Gesundheit, die Selbstwahrnehmung und Selbstregulation? Und wie verändern sich die Kommunikation und der Umgang miteinander, wenn Qualitäten von Freundlichkeit, Großzügigkeit, Präsenz zur Verfügung stehen? Im Coaching und auch in Trainings begegnen uns oft Menschen, die im Umgang mit Emotionen Schwierigkeiten haben, sehr kritisch mit sich und anderen sind, mit belastenden Gedanken kämpfen und sich gestresst und unter Druck erleben. Hier können Einfühlung in sich und das Erlernen eines bewussten Umgangs mit inneren Zuständen helfen. In diesem Seminar werden die Grundlagen für einen mitfühlenden Umgang mit sich selbst und anderen vermittelt. Durch Achtsamkeits- und Präsenzübungen wird Konzentration und Fokussierung geübt und damit die Basis für eine gute Selbstwahrnehmung gelegt. Die bewusste Aufmerksamkeitslenkung ermöglicht es dann auch, sich bewusst Emotionen und Gedanken zuzuwenden, sie zu erkunden und die Beziehung zu den eigenen Gefühlen und den Umgang mit Gedanken förderlich zu gestalten. Die Inhalte werden durch Kurzvorträge sehr anschaulich vermittelt und in Übungen, Meditationen selbst erfahren und im gemeinsamen Austausch reflektiert. Die Achtsamkeitsübungen sind dem MBSR (mindfulness based stress reduction von Jon Kabat-Zinn) entlehnt. Von Kristin Neff und Christopher Germer stammen Ideen zum Selbstmitgefühl und Mitgefühl. Aus dem ACT Modell (Acceptance and Commitment Therapy) sind Methoden zum Umgang mit Gedanken und das Konzept der Psychischen Flexibilität entlehnt. Die Integration in die eigene Praxis wird durch Praxisbeispiele und im Austausch angeregt. Termin 24./25. April 2015 Investition € 300,- zzgl. 20 % USt. Seminarzeiten und Seminarort Das Seminar findet am FR von 16.00 - 21.00 Uhr & am SA von 9.00 - 18.00 in unserem Seminarraum in 1150 Wien, Märzstraße 55/13 statt. Dipl. Psych. Ulrike Juchmann Erfahrung als Psychologin und Meditationslehrerin im ReSource-Project (einem Langzeittraining für die Entwicklung von Mitgefühl) des Max Planck Instituts Leipzig Kontakt Mag.a Sabine Prohaska Tel: 0664/385 17 67 [email protected] Massimo Endrizzi Tel:0664/313 93 86 [email protected]