ETV Gesundheitstag 2015 Saluto Genese 10.30 - 11 Uhr Vortrag Robustheit im Beruf und Alltag Elisabeth Wilhelm, Diplom Kunsttherapeutin, zertifizierte Stresstrainerin Robustheit – die Fähigkeit Turbulenzen zu meistern und für Erneuerung zu nutzen. Ein Stehauf-männchen kann als Sinnbild für diese Eigenschaft gelten - diese Spielzeugfigur besitzt die Fähigkeit, ihre aufrechte Haltung aus jeder beliebigen Lage wieder einzunehmen. Das Erlernen von Schlüsselkompetenzen für mehr innere Robustheit wirkt zusätzlich wie ein Schutzschild. In diesem Vortrag werden erste Tools und Selbsteinschätzungshilfen vermittelt. Anschließend wird das Thema anhand praktischer Übungen aus dem Feld des Mentaltrainings und der regenerativen Techniken angegangen. 11 -11.45 Uhr Vortrag Detox – Metabolic – Food Katrin Kleinesper, Dipl. oec. troph. Mit der Ernährung entgiften und den Stoffwechsel anregen ist gar nicht so kompliziert. Im Vordergrund steht die Selbstreinigung des Körpers. Durch eine nährstoffarme, unregelmäßige Ernährung mit viel Zucker, Nikotin, Alkohol, Fast Food, Fertiggerichten und Kaffee sowie Bewegungsmangel und Stress gerät unser Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht. Auf jeden Fall spielen Nährstoffe eine wichtige Rolle, damit der Körper das tun kann, was wir gern wollen. Und dann gehen die Kilos von ganz allein, ohne Kalorien zählen. 12 - 13 Uhr Vortrag Saluto Genese - Wie entsteht Gesundheit? Professor Dr. Burkhard Weisser Saluto Genese setzt sich zusammen aus den lateinischen Begriffen Salus (Gesundheit) sowie Genese (Entwicklung). Dieses Konzept der Entwicklung zur Gesundheit wurde vom New Yorker Soziologen Aaron Antonovsky entwickelt. Antonovsky brachte die grundlegende Frage nach der gesunden Entwicklung von Menschen in die modernen Gesundheitswissenschaften ein – vor allem durch sein 1979 veröffentlichtes Standardwerk „Health, stress and coping“. Im Mittelpunkt des Konzepts steht der Begriff des „Kohärenzsinns“, der auf der Kommunikation des Menschen mit seiner Außenwelt abstellt. Seit den 70er Jahren gewinnt das Konzept „Saluto Genese“ zunehmend an Bedeutung. Wie kann der Mensch sich gesund erhalten, wie nutzt er dazu am besten seine Ressourcen? – Um diese Fragen geht es in dem Vortrag von Professor Dr. Burkhard Weisser. 13 - 14 Uhr Workshop Entspannung alltagstauglich – eine interaktive Präsentation Romana Kugelmeier, Dipl.Sozialpädagogin, Coach, Nia- und Yogalehrerin Ein gesundheitsbewusstes Leben braucht die Balance zwischen Anspannung und Entspannung. In diesem Miniworkshop nehmen wir uns Zeit unseren persönlichen Zugang zu mehr Entspannung und Gesundheit zu finden. Durch theoretischen Input und Fragen zur Selbstreflexion (oder Selbstevaluation) klären wir unser aktuelles Befinden in Bezug auf Anspannung und Entspannung, lernen Übungen, die leicht in den Alltag integrierbar sind. Und nutzen die Möglichkeit unseren eigenen Alltags-Übungsplan zu erstellen. 14 - 15 Uhr Vortrag Iss doch was Du willst Katrin Kleinesper, Dipl. oec. troph. Ernährungsbücher, Zeitschriften, Fernsehen, Ernährungsexperten - alle wissen wie es geht und ich abnehme/ zunehme oder fitter werde. Keiner kennt mich persönlich. Wie kann das sein? Hier wird erklärt, wie Du Dich individueller sehen kannst. STUDIO - EXTRA: 10 - 14 Uhr Physiotherapeutische Beratung (mit Voranmeldung) Das Therapeutenteam unseres Kooperationspartners Achilles Altona bietet für persönliche Beratungsgespräche an. Achilles Altona hat sich seit über zehn Jahren auf die Behandlung der großen Gelenke, also Hüfte, Knie, Schulter und der Wirbelsäule, spezialisiert. 11.30 - 14.30 Uhr Stresstest mit Elisabeth Wilhelm (mit Voranmeldung) Stress kann gemessen werden durch das Analysieren der Herzraten-Variabilität (HRV). Die Messung der Herzraten Variabilität (HRV) ermöglicht die präzise Bestimmung der täglicheBelastung durch Stress und der Regeneration. Die HRV beschreibt die natürliche Fähigkeit des Herzens, den zeitlichen Abstand von einem Herzschlag zum nächsten laufend zu verändern und sich so ständig wechselnden Herausforderungen anzupassen. Damit ist die HRV ein Maß für die allgemeine Anpassungsfähigkeit und somit Regenerationsfähigkeit unseres Körpers. Werden Sie heute Studiomitglied und sparen Sie bis zu € 99.- Startgebühr!