Fiche Pratique La Slimmer Plate La Slimmer Plate permet d'augmenter les résultats "minceur". La plaque oscillante pivote sur un axe central, ce qui lui permet de stimuler intensément les différentes couches de fibres musculaires et notamment d'atteindre les muscles profonds. Les appuis sont stimulés alternativement selon le déplacement de la plaque oscillante. L'amplitude de travail est d'envion 10 mm. Vous ressentirez peu de vibrations désagréables au niveau cervical et cranien. Par rapport aux plateformes vibrantes les vibrations sont diminuées de plus de 30 fois, voire même inexistantes dans certaines positions. Les muscles sont sollicités exactement comme s'ils étaient mis en action lors d'une activité physique mais avec une efficacité beaucoup plus importante. En effet, le travail se fait en profondeur et plus rapidement que lors d'une activité traditionnelle sans aucun risque de blessure .. Seulement 3 x 20 minutes par semaine suffiront pour avoir des résultats que vous n'auriez jamais imaginés en 1 mois ! 1 1 CONSEILS AVANT DE PRATIQUER L’entraînement avec une plate-forme oscillante est un exercice physique important. Les contractions musculaires créées et le travail qui en résulte est consommateur d'énergie et occasionne une perte hydrique. Cette perte d'eau doit être compensée pour ne pas que le corps souffre de déshydratation. Nous recommandons de boire au moins 300ml de boisson. Ce peut être de l'eau pour les personnes qui désirent perdre du poids. * Chaussures : Les plateformes sont équipées de support en plastique dur. Portez des chaussures de sports à semelles souples pour profiter au maximum des oscillations-vibrations. * Fréquence : Programmes pré établis. Respectez une progression raisonnable . Ce n'est pas la fréquence la plus importante qui sera forcément la plus efficace. * Position : Pour obtenir le résultat escompté les exercices doivent être exécutés dans la position indiquée Bien se positionner : - Pieds serrés, bien au centre de la plateforme. - Puis écartez d’abord la pointe des pieds en V (10h10) et écartez les talons pour avoir les deux pieds bien parallèles, l’écartement correspondant à la largeur du bassin. => Cette opération permet de rester bien aligné par rapport à l’axe central de l’appareil. Au fur et à mesure de la séance, vous pourrez également augmenter l’écartement de vos pieds afin d’amplifier l’impact de la séance. * Mains : Lors des exercices effectués avec les mains posées sur le tapis veillez à ne pas glisser les doigts SOUS la plateforme! * Cibler les parties du corps à travailler : • Les abdos (Grands droits, Transverse, Obliques) 2 • Le dos (Travail de la chaine musculaire DOS, Epaules , Bras ) • Les membre inférieurs : • Adducteurs • Les ischios jambiers et fessiers • Les quadriceps postérieure : Mollets, Ischios jambiers, Fessiers, 3 • • Les triceps Les membres supérieurs * Exercices de relaxation et étirements : La fréquence doit être assez basse pour permettre le relachement musculaire recherché. * Durée : La plupart des exercices devront faire l'objet d'une progression. 2 TARIFS Forfait de 10 séances + 1 offerte : 100 € La séance : 10 € http://www.bodysoleil.com/pages/amincissement/minceur-2011-slimmer-plate-4s.html 4 3 LES CONTRE-INDICATIONS Epilepsie, diabète, prédisposition aux thromboses, traitement anti-coagulant Spondylolisthesis Migraines répétées, tumeurs Prothèses de la hanche ou du genou Grossesse Tendinites aigues Porteurs de pacemakers ou stimulateurs cardiaques, maladies cardiovasculaires Hernies discales et discopathie Infections ou inflammations aigues Arthrose sévère 4 LES EFFETS BENEFIQUES DE LA SLIMMER PLATE -Amincissement et effet lipolytique (effet sur la lipolyse et déstockage des acides gras) -Anti cellulite et drainage lymphatique -Amélioration, activation de lfa circulation sanguine -Lutte contre les risque cardiovasculaires -Condition physique améliorée -Harmonisation du corps et bien-être général -Meilleure tenue (posture) du corps 5 LES + * Un bilan personnalisé gratuit afin de déterminer vos attentes, la mise en place d'un programme ciblé d'entrainement sur la Slimmer Plate. * La possibilité d'intégrer le Club FitChoice (accompagnement pour une prise de conscience durable de votre poids et de votre forme physique), avec un tout nouveau concept basé sur l'alimentation, la nutrition et l'exercice, le club FiChoice va vous guider afin d'atteindre votre poids idéal pour très longtemps (cours de cuisine et conseils sportifs inclus) Le challenge n'est pas seulement d'atteindre votre poids idéal mais plutôt de ne pas reprendre les kilos perdus. * Des compléments alimentaires spécialement conçu pour vous y aider. 5 * Des crèmes minceurs • ProThin Firm Up Cream perme de lifter et adoucir votre peau détendue, pour vous aider à être plus svelte. Appliquez sur peau parfaitement nettoyée et massez-vous en douceur en effectueant des mouvements circulaires. ProThin Firm Up Cream 125 ml PRIX : 38,40 € • ProThin Skinny Dip Cream, un crème anti-cellulite qui permet d'améliorer l'apparence de votre peau d'orange et permet à votre peau de rester souple et veloutée. Cette formule douce aide à redessiner et à améliorer la texture des cuisses, des hanches, des fesses et du ventre. Appliquez 2 fois par jour sur une peau propre en effectuant de légers massages circulaires jusqu'à ce que la crème soit complètement absorbée. ProThin Skinny Dip Cream 125 ml PRIX : 38,40 € Body Soleil 15 A rue des Martyrs de la Résistance 59520 Marquette lez Lille Tél. : 03.20.39.49.72 www.bodysoleil.com Notre carte de fidélité est sur FidMe www.fidme.com Suivez nous sur : Facebook https://www.facebook.com/pages/Body-Soleil/117993774921107 Twitter http://twitter.com/BodySoleil Blog http://bodysoleil.blogspot.com Neways http://bodysoleil.ineways.eu Deux vidéos à visionner : http://www.pommep.be/videos.htm Sources http://www.kine-services.com/plateforme/index.htm 6
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