Oh, wie peinlich! Manchmal will man am liebsten im Boden versinken oder so unsichtbar sein wie ein Manche Menschen verbergen Gespenst. So ihr Gesicht, wenn sie sich schämen. Foto: Karlotta peinlich ist Ehrenberg einem etwas. Das Gefühl, das sich hier meldet, heißt Scham. Es ist eines der stärksten Gefühle überhaupt, sagt Stephan Marks. Er hat darüber mehrere Bücher geschrieben. Uns erzählte er, was es mit der Scham auf sich hat. Was ist Scham genau? Stephan Marks: «Scham ist ein Gefühl wie zum Beispiel Trauer oder Wut. Sie ist aber nicht so bekannt wie beispielsweise Freude. Denn oft werden wir ihrer nicht wirklich bewusst.» Woran erkennt man denn ein SchamGefühl? Stephan Marks: «Scham ist ein starkes Gefühl, das sehr schmerzhaft sein kann. Nicht jeder reagiert jedoch gleich. Manche Leute werden rot im Gesicht. Andere fangen an zu schwitzen. Und wieder andere igeln sich ein oder halten sich die Hände vors Gesicht. Es gibt auch Menschen, die aggressiv werden oder sogar ausrasten. Da erkennt man dann oft gar nicht, dass hinter der Wut eigentlich Scham steckt.» http://www.baeren-blatt.de/rss.php5?id=urn-newsml-dpa-com-20090101-130424-99-03246:1366803919000 Wodurch wird das ausgelöst? Stephan Marks: «Meistens schämt man sich, weil man denkt, einen schweren Fehler gemacht zu haben. Oder weil andere einem einen Fehler anlasten. Das Schlimme daran ist, dass man dann glaubt, alles an einem sei falsch und gar nichts mehr wertvoll und liebenswert.» Passiert so etwas oft? Stephan Marks: «Leider geschieht das ständig und überall. In der Schule zum Beispiel gehört Scham zur Tagesordnung.» Wie kommt das? Stephan Marks: «Das hat ganz unterschiedliche Gründe. Oft schämen sich Schüler, weil sie von anderen nicht anerkannt werden. Zum Beispiel wenn sie im Sportunterricht übersehen werden, wenn Partner für ein Spiel gewählt werden. Häufig schämen sich Schüler auch, weil sie etwas von sich preisgeben, was sie lieber für sich behalten würden. Beispielsweise wenn ein Liebesbrief von jemandem einfach gelesen wird. Es kommt auch oft vor, dass Mitschüler richtig gemobbt werden, weil sie nicht so sportlich sind. Oder weil sie kein Geld für coole Klamotten haben. So was mögen manchmal nur dumme Sprüche sein, ist für die Betroffenen aber sehr beschämend und verletzt sie tief in ihrer Persönlichkeit.» "Man kann doch auch mal einen Fehler machen" So geht man mit Scham um Wozu Scham gut ist http://www.baeren-blatt.de/rss.php5?id=urn-newsml-dpa-com-20090101-130424-99-03246:1366803919000 «Man kann doch auch mal einen Fehler machen!» Eine peinliche Situation erlebt jeder einmal. Siaka und Jonathan erzählen, wann sie sich mal geschämt haben und warum. Jonathan spürt auch ein Kribbeln im Siaka ist sieben Bauch, wenn er sich schämt. Foto: Jahre alt, Karlotta Ehrenberg Jonathan neun. Siaka: «Für mich ist es total peinlich, wenn Mama oder Papa meinen kleinen Bruder in einer Ecke pinkeln lassen, wo das ganz auffällig ist.» Siaka hat auch erlebt, dass sich jemand wegen anderer schämen muss. «Einmal hat sich einer aus meiner Klasse versprochen, und da haben alle gelacht. Der ist dann voll rot geworden und hat sich die Hände vors Gesicht gehalten.» Das findet er ungerecht: «Man kann doch auch mal einen Fehler machen!» Siaka wird übrigens nicht rot, wenn ihm etwas peinlich ist. Stattdessen schwitzen seine Hände. Jonathan bekommt in peinlichen Situationen einen heißen Kopf. Zum Beispiel wenn die Lehrerin einfach sein Heft nimmt und seine Übung der ganzen Klasse zeigt. «Das passiert mir oft, weil ich ganz vorne sitze. Ich schäme mich dann, weil ich nicht so schön geschrieben habe.» Jonathan schämt sich auch manchmal für andere. Zum Beispiel wenn sich sein bester Freund lächerlich macht. «Der versucht immer so Sachen zu machen, die die anderen zum Lachen bringen. Aber oft ist das gar nicht lustig.» Jonathan stoppt ihn dann leise oder nimmt ihn in Schutz, wenn die anderen ihn auslachen. «Meistens lacht der aber selbst mit. Dann lache ich auch.» http://www.baeren-blatt.de/rss.php5?id=urn-newsml-dpa-com-20090101-130424-99-03760:1366802125000 Wozu Scham gut ist Wie alle Gefühle hat auch Scham einen besonderen Zweck, sagt Experte Stephan Marks. «Sie schützt uns Nicht jeder reagiert gleich, wenn ihm zum Beispiel etwas peinlich ist. zum Beispiel Foto: Tim Brakemeier davor, zu viel von uns preiszugeben.» So passen wir zum Beispiel auf, dass wir unsere Geheimnisse nicht allen verraten. Sondern nur Menschen, bei denen wir darauf vertrauen können, dass sie damit gut umgehen. Scham kann uns darin bestärken, uns besser vor Kränkungen zu schützen. Denn wie Stephan Marks erklärt: «Wenn uns einmal etwas besonders peinlich war, dann sorgen wir dafür, dass das nicht noch mal passiert.» http://www.baeren-blatt.de/rss.php5?id=urn-newsml-dpa-com-20090101-130424-99-03762:1366802340000 So geht man mit Scham um Wenn's peinlich wird und man sich schämt, möchte man sich eigentlich nur in Luft auflösen. Das klappt leider nicht. Hier Manchmal hilft es, mit einer sehr guten Freundin zu reden. Foto: kommen ein Armin Weigel paar Tipps, wie man gut damit umgehen kann: - Was geht hier eigentlich ab?!: Mach dir bewusst, warum du dich gerade schämst. Macht dich jemand herunter? Oder machst du dich selbst schlecht und warum? Hinter den Grund zu kommen, hilft meist schon, das peinliche Gefühl zu vertreiben. Oder rede doch mit einem engen Freund oder einer richtig guten Freundin darüber. Andere finden das manchmal gar nicht so schlimm, wofür man sich geschämt hat. - Nutz die Chance!: Selbst wenn man einen Fehler gemacht hat: Einfach zugeben! Aus Fehlern lernt man. Ganz egal, wie schwer sie sind. Überlege lieber, wie du diesen Fehler nicht noch mal machst. - Stopp!: Bekommst du mit, dass jemand über dich oder andere schlecht redet? Nenn die Sache beim Namen und sprich dich dagegen aus! Und sollte das immer noch nicht helfen: Hol dir Unterstützung bei deinen Freunden, Eltern oder deinem Vertrauenslehrer. - Es gibt keinen anderen Schüler, Lehrer oder sonstigen Menschen auf der Welt, der nicht selber Fehler macht. Also wer so tut, als würde ihm nie etwas Beschämendes passieren, der lügt! http://www.baeren-blatt.de/rss.php5?id=urn-newsml-dpa-com-20090101-130424-99-03761:1366802235000