※都合により担当が替わる場合も ありますのでご了承ください。 月曜日 25プール 窓 側 10 アクア ス ロ ー 9:45 プ 側 流ア 11 9:45 10:15 10:30 ウォーキング 12 11:00 11:30 て 11:45 12:00 ＞ からだ 調整 らくらく エアロ 健康水中 12:15 ウォー キング はじめて エアロ 25プール アクア 窓 側 9:30 セナカ 美人 12:30 プ 側 10 ＞ 14 13:00 13:30 ワ ン 水 脂肪燃焼 アクア すっきり お腹 13:30 レ デ ＞ ィ ー ス 水中 らくらく 肩腰膝 ＞ スタート 運動教室 ＞ 17 安心 歩行 14:00 65歳からの シニア トレーニング ミニ ボール 13:30 ヨガ 9:45 10 健康水中 ウォー キング 10:30 11:00 13:30 12 12:15 ホット リラックス 14 ヨガ 13:30 ワ ン 水 13:15 アクアで 減らす 体脂肪 15:00 ＞ アロマ ストレッチ 16:30 17:00 小学生 水泳 17:30 17 17:15 17:15 キッズ ダンス ボール ストレポ 18 18:00 18 19 ＞ ＞ 18:30 19:00 19:30 ス イ 20 マ ー ズ ヨガ 脂肪燃焼 アクア 20:00 19:00 ホット フィール ヨガ 19:45 らくらく ウ ステップ 19 ＞ 19:00 19:30 ス イ 20 マ ー ズ ファイ ティング サーキット 水中筋トレ 代謝 アップ 20:00 流ア 19:00 ホット シェイプ ヨガ ウ 10:15 ＞ 水中 らくらく 肩腰膝 メリハリ 11 11:00 ボディ ほどよい エアロ 12:00 チェア （ズンバ） 12:30 ６５歳 からの 13:00 安心ヨガ 窓 側 10:00 10:00 スリム アップ バレエ ホット リラックス ヨガ ベビー 水泳 ＞ 13 14:15 ホット ストレッチ ＞ いきいき ＆ マッサージ 元気 15 シニア ライフ からだ 15 調整 16:00 ＞ ＞ 幼児 水泳 ＞ お腹 16 リンパ マッサージ ヨガ 16:00 16:00 12:15 12:30 脂肪燃焼 アクア ワ ン 水 ＞ 幼児 水泳 太極拳 ボール アロマ ストレッチ お腹 へこませ 水中運動 14:00 シ ニ ア 水 泳 14:15 小学生 水泳 バランス 18:00 18 16:00 16:30 上半身 小学生 水泳 12:30 13:00 て 健康水中 ウォー キング 65歳からの シニア トレーニング 16:45 キッズ ダンス 流水 スイム 16:30 セナカ 美人 キッズ ダンス 17:30 15 ほどよい 19:00 エアロ 19 て ＞ 19:45 20 フラ ダンス ＞ ＞ ＞ 21 21 21 19:30 20:00 ワ ン 水 脂肪燃焼 アクア 19:30 ヨガ ウ ボディ メイク 19 ＞ 19:00 19:30 ス イ 20 マ ー 20:15 ズ お腹 ＞ 21 ※ウ…ワンポイントウォーキング 流ア…流水アクア て…てがるにアクア ワン水…ワンポイント水泳 プラ水…プライベート水泳 ストレポ…ストレッチポール バランス…シェイプバランス ボール…ボールエクササイズ 簡パヨガ…簡単パワーヨガ ヨガ ＞ お腹 へこませ 水中運動 19:00 ホット シェイプ ヨガ ストレポ 19 ＞ 19:00 アクアで 減らす 体脂肪 19:45 ほどよい エアロ 11:30 簡パヨガ 12:15 ＞ 12:30 ウェーブ アロマ ストレッチ 13 ＞ 13:30 13:30 流ア 簡単！ たるみ予防 13:45 14 立体 美ボディ ＞ ホット フィール ヨガ らくらく 水中筋トレ エアロ 代謝 14:00 アップ 親子 水泳 ＞ 14:45 セナカ 15 美人 15:30 ボディ メイク 16:00 ＞ 16 15:00 15:30 ホット シェイプ ヨガ ファイ ティング サーキット 16:15 ＞ すっきり お腹 16:45 17 17 ＞ 17:30 男の ための トレー ニング 18 18:45 19:00 エアロ サーキット ストレッチ 5/20～6/24 ヨガ 16 18:15 18:30 13:45 15:00 ウェーブ 18 18:30 11:00 ワ ＞ ン 水 17:00 ストレポ 17:15 ＞ ラジオ体操 ＞ 10:15 流ア 16:15 ＞ お腹 4/1～5/13 エアロ サーキット ＞ 16:00 ラジオ体操 ヘルシー 体操 12:45 14:30 ＞ ラジオ体操 17:45 18 13:30 ストレッチ 18:30 Ｈｉｐ Ｈｏｐ ヨガ 16 17:15 ＞ ＞ 脂肪燃焼 14:00 14 エアロ ストレッチ 14:30 17 17:00 17:15 ＞ 11:30 らくらく エアロ ストレポ リラク 12 ＞ ハイド ロ入門 水中筋トレ 代謝 アップ ＞ 13:15 14:45 男の ための トレー ニング 12:15 12:30 13:30 15:00 9:45 プ 側 10 スタジオ 9:45 10:15 11:15 12:15 バランス 17 17:00 ベビー 水泳 ホット 13 ピラティス 下半身 16:30 11:00 ＞ アクア ス ロ ー 11 12 ＞ 14 10:00 ホット フラ むくみ ダンス 取りヨガ ＞ ウェーブ 12 日曜日 25プール リラク 窓 側 10:00 11:15 11:30 スタジオ プ 側 10 11 ＺＵＭＢＡ （ズンバ） アクア ス ロ ー 13:15 Ｈｉｐ Ｈｏｐ 脂肪燃焼 14:15 アクア 土曜日 25プール リラク 11:00 ＞ 14:00 ＞ プ 側 スタジオ 11:45 ＞ 14 9:45 ヨガ 10:15 アクア ス ロ ー 15:45 16 ＞ 18:30 超音波 流水 マッ サージ アクアで 減らす 体脂肪 3、4才 水泳 15:30 ストレッチ ＞ 11:15 ラジオ体操 10 お腹 へこませ 水中運動 13:00 14:15 15:00 17 ＞ 10:15 窓 側 9:45 9:45 2017年4月～ 金曜日 25プール リラク 13:45 簡パヨガ 17:00 ウ ウォーキング ＞ 目的別 15:45 ワ ＞ ン 水 プ 側 12:00 13:15 ジャズ ダンス 15 9:45 ヘルシー 13 体操 目的別 やさしい 14:30 ＞ 上半身 12:30 セナカ 美人 脂肪燃焼 45cm エアロ ウェーブ スタジオ 65歳からの ＺＵＭＢＡ シニア水中 12:15 水中 ＺＵＭＢＡ らくらく ゴールド 肩腰膝 14:15 16:00 レ デ ＞ ィ ー ス 12 ＞ ワ ＞ ン 水 ホット 11:00 リラックス 11 ヨガ ベビー 脂肪燃焼 エアロ 水泳 ＞ アクア ス ロ ー 10:15 すっきり お腹 10:15 11:00 ＞ 15:00 お腹 ＞ て 14:45 15 16:15 16:15 12:30 脂肪燃焼 アクア 16 16:15 幼児 水泳 プ 側 木曜日 25プール リラク 窓 側 13 下半身 16:00 ＞ ＞ 11 9:45 スタジオ 13:15 14:45 15:30 12:15 13:00 シ ニ ア 水 泳 ワ ＞ ン 水 アクア ス ロ ー 11:45 お腹 ラジオ体操 へこませ エアロ 水中運動 サーキット 15:15 スタート ＺＵＭＢＡ 運動教室 （ズンバ） 16 12:15 10:15 ＞ ミニ ボール 12:15 プ ＞ ラ 水 10 11:15 12 ＞ ボール 65歳からの シニア トレーニング ほどよい エアロ 14:15 15 15:15 ウ セナカ 美人 らくらく エアロ 10:30 11:15 ストレッチ ＆ 14 マッサージ 14:00 9:45 11:00 13 13:00 10:15 アクアで 減らす 体脂肪 水曜日 25プール リラク 窓 側 10:00 ワ ＞ ン 水 11 スタジオ 90cm 10:15 簡パヨガ 13 ス ロ ー 9:45 ヨガ 65歳からの シニア水中 11:00 レ デ ＞ ィ ー ス 火曜日 リラク ストレポ 10:15 ワ ＞ ン 水 スタジオ 横須賀市健康増進センター 「すこやかん」レッスンスケジュール 19:00 ＺＵＭＢＡ ストレッチ （ズンバ） 19:30 19:45 お腹 20 やさしい ピラティス ＞ 21 有料プログラム（受講料４００円 当日受付） ＞ 19 17:30 ＞ ホット 18 ピラティス 17:45 上半身 18:15 18:30 ＞ ワ ン 水 19 バランス 19:00 ストレッチ 19:15 プ ＞ ラ 水 ヨガ 19:15 ウェーブ ＞ 20 20 ＞ ＞ 21 21 20:15 下半身 サービスプログラム（利用料のみ 当日受付） 事前予約者のみ（当日受付不可） ※終了時間と開始時間が重なるプログラムにはご参加いただけません。 （リンパマッサージヨガは受講料500円 ホットプログラムは受講料800円）
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