GW特別イベントチャリティーイベント

ＯＳＳＯ南砂 2016年ゴールデンウィークプログラムタイムスケジュール
http://osso-minami.net/
５月３日（火）９：３０～２１：００
Aスタジオ
Bスタジオ
9:30
10:00
30
11:00
9:45～10:45
10:00～11:00
バランス
コーディ
ネーション
60分拡大版
倉橋　照美
11:15～12:00
30
12:00
ソフト
エアロ
倉橋　照美
12:15～13:15
30
ヨガ
13:00
斉藤　佳美
30
13:30～14:30
ベーシック
ダンス
14:00 ワークアウト
（ダンスエアロ）
30
30
関川　太一
14:45～15:30
ボディ
アタック
45
鈴木　直也
15:45～16:30
16:00
金子　周平
16:45～18:00
11:20～12:20
19:00
らくらく
エクササイズ
濱田　雅春
関　智章
10:00～10:45
なれたら
エアロ
11:00～11:30
ボディパンプ
30
鈴木　直也
11:50～12:35
チャレンジ
エアロ
12:35～13:05
バランス
ボール
鈴木　直也
鈴木　美加子
12:45～13:45
13:20～14:05
～Rock＆Fight～
ボディ
コンバット60
14:20～14:50
はじめて
ウォーク
東江　真二
15:05～15:35
かんたん
ステップ30
中村　正恵
15:50～16:50
ステップ
ＭＡＸ
ジ
ニ
ア
ス
イ
ミ
ン
グ
中村　正恵
ボディ
パンプ
75
1
コ
ス
使
用
鈴木　直也
小曽根　厚仁
18:20～19:05
ボディ
コンバット
45
東江　真二
気功
11:55～12:25
ストレッチ
Aスタジオ
ベリー
ダンス
Bスタジオ
スイム
レッスン
中上級
（平泳ぎ）
清水千恵子
大プール
10:00～10:45
10:10～10:40
リズムウォーク
＆アイチ
坂上　加奈子
10:50～11:35
やさしい
アクア
坂上　加奈子
ベビー
コース
ソフト
エアロ
鈴木　美加子
9:30
10:00～11:00
スイムレッスン
初級拡大版
（クロール＆
シニアのためのバタフライ）
天野　円
健康体操教室
ダンス
エアロ
（MAX）
志渡澤　由紀子
12:15～13:15
ボディ
コントロール
乳児コース
12:00～12:30
オリジナルアクア
（用具使用）
末吉　裕美
かんたん
ヒップホップ
乳児コース
14:00～14:45
14:00～14:45
ウォーキング＆
かんたんダンス
ウーマンズ
セラピー
チャレンジ
ステップ
小坂　静香
小山　亜由美
栗原　好子
15:00～16:15
15:00～15:20
コアストレッチ
石井　正人
15:30～16:00
14:15～14:45
ファイティング
アクア
鈴木　直也
幼児コース
コアトレーニング
石井　正人
16:30～17:30
ジュニアＡ
コース
ヨガ
有馬　ちさと
17:45～18:30
ボディ
ステップ
45
石井　正人
ジュニアＢ
コース
小山　亜由美
14:30～15:30
ＺＵＭＢＡⓇ
スペシャル
小林　亮子
芦川　礼子
13:20～14:20
13:20～14:05
ヨガ
アクア
リング
15:45～16:30
ボディ
コンバット
45
石井　正人
16:45～17:30
ボディ
バランス
45（ST)
雨宮　彩乃
KaoRU
14:15～14:45
ウォーク＆
ジョグ
KaoRU
斉藤　佳美
14:35～15:35
始めてみよう
やさしい太極拳
大福　千津子
17:45～18:30
幼児コース
ジュニアＡ
コース
里見　一成
18:45～19:45
エアロ
ＭＡＸ
30
14:00
30
30
30
５／３（火）
５／４（水）
スプリングアクア
ウーマンズセラピー
スプリングアクアが2年ぶりにカムバック！パワフルなダンスを中心にお届けいたします！！
女性特有のトラブル予防法に加え、免疫力ＵＰ＆女度ＵＰ！目からウロコの限定レッスンです！
美軸ラインエクササイズコンセプトは美しく動く軸作り！ミスユニバースジャパン2016公認トレーナーのオリジナルプログラムです！！
スイムレッスン初級拡大版初級レッスンの60分拡大版。暑い夏、気持ちよく泳ぐ為に、クロールとバタフライを身につけましょう！
５／５（木）
ボディコントロール
ZUMBAⓇ
ZUMBAⓇスペシャル
ピラティスの動きを基本に、柔軟性を向上させ、しなやかなボディラインを作るクラス。ご好評につき再登場です！
毎回様々な趣向で楽しませてくれるズンバスペシャル！サイコーに楽しい60分間をお届けいたします！!
始めてみようやさしい太極拳太極拳に興味はあるけど難しいんでしょ？というアナタ！経験ゼロの方から慣れた方まで、誰でもご参加可能です！
はスペシャル
レッスンです。
担当　：　鈴木　直也　＆　小曽根　厚仁
ボディコンバット６０
～Rock＆Fight～
オッソの２大巨頭が、初めてのコラボレーション！？
脂肪蓄積や体力低下に反旗をひるがえす！Rockな60分です！！
担当　：　渡辺　一史　＆　東江　真二
ベンチプレス記録会
今年もやります！記録会！日頃のトレーニング成果を
試すチャンス！もっとベンチプレスのテクニックを向上したい方、
30
18:00
ジュニア
育成コース
30
19:00
ダジ
イ
バニ
ア
30
20:00
スペシャル　レッスン
バツグンの脂肪燃焼＆引き締め効果を一緒に楽しみましょう！
興味がある方も、この機会に是非チャレンジしてみては？
ジュニアＢ
コース
20:00
バランスコーディネーションストレッチや関節ほぐし、筋トレを通じてバランスを整えます。すぐに効果を実感できるプログラムの拡大版！！
今回お届けするのは、最先端のサーキットトレーニング形式！
最高のクラスを届けるために、最高の2人が満を持しての降臨！
ー
里見　一成
30
17:00
ュ
ジュニア
選手コース
ボディパンプ７５
～Strong＆Burn～
75分拡大版！昨年は1人でしたが………、今年は2人です！（笑）
16:00
なれたら
ステップ
ジュニア
育成コース
12:00
15:00
16:00～17:00
ベンチプレス
記録会
30
13:00
13:30～14:15
ムーブ
ぺルビス
11:00
末吉　裕美
12:20～13:05
関　智章
峰村　幸恵
30
やさしい
アクア
ベビー
コース
各イベント　参加費５００円（税込）
10:00
11:00～11:45
11:00～12:00
11:15～11:35
ストレッチ
鈴木　直也
11:45～12:05
カラダ改善
東江　真二
チャリティーイベント
小プール
9:45～10:45
12:45～13:45
18:45～19:30
ボディ
バランス
45（FX)
石井　正人
30
小プール
鈴木　直也
14:00～14:45
香取　知里
新井　千景
５月５日（木）９：３０～２１：００
9:45～10:45
奥野　浩史
ＫＡＹＯ
美軸ライン
エクササイズ
大プール
11:05～11:35
はじめて
ウォーク
東江　真二
渡辺　一史
東江　真二
ストレッチ＆
かんたん筋トレ
東江　真二
Bスタジオ
9:50～10:50
小林　亮子
末吉　裕美
東江　真二
）
30
Aスタジオ
9:45～10:30
スプリング
アクア
ジャズ
ダンス
30 ～Strong＆Burn～
18:00
小プール
11:00～12:00
ー
17:00
10:45～11:05
肩こりバイバイ
雨宮　彩乃
スイム
レッスン
中級
（クロール）
松下奈奈
（
30
サーキット
エアロ
10:00～10:30
モーニング
ストレッチ
雨宮　彩乃
ュ
15:00
大プール
５月４日（水）９：３０～２１：００
2016.GW
担当者
倉橋　照美
末吉　裕美＆東江　真二
小山　亜由美
香取　知里＆新井　千景
天野　円
峰村　幸恵
小林　亮子＆芦川　礼子
大福　千津子
は事前予約制です。2階フロントにてチケット（500円)をご購入の上、当日スタッフへお渡し下さい。
参加費は東日本大震災および平成28年熊本地震の被災地支援として日本赤十字社を通し義援金として寄付させて頂きます。
GW特別イベント
4月30日（土）18:00～18:45
Reset body～肩こり編～
血行不良や日常生活の姿勢によっておこる肩コリ。
筋肉を脱力して小さく揺らしReset（リセット）！
肩コリ改善を狙ったセルフコンディショニングです。
参加費：無料　担当：坂上　加奈子
5月7日（土）18:00～19:00
なれたらステップ６０（有料）
2016年ゴールデンウィークラストイベント！
運動量も楽しさも、増し増しでお届けいたします！
最後までガッツリ盛り上がりましょう！！
参加費：800円（税込）　担当：宇田川　優
各イベントの参加方法は別紙をご参照下さい

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