健康 ひろ ば 元気アップ筋トレ教室 （申し込みは不要） 問健康推進課☎（４０）３２４２ 興味のある方は、どなたでも参加できます。 （参加費・申し込みは不要） 講師 林田優子先生（PFAインストラクター） 準備物 運動のできる服装、タオル、お茶 期日 ３月２日㈭ 時間 場所 大柿保健センター 午後１時30分 ３月13日㈪ ～２時30分 三高会館 健康づくりウォーキング教室 （申し込みは不要） 問健康推進課☎（４０）３２４２ 江田島町の桜街道、呉市が一望できる秋月 峠を歩きます！みんなで、手づくりおやつを 食べてひと休みしましょう！ 日時 ３月28日㈫午前９時30分～ 集合場所 旧秋月小学校（江田島町秋月） コース 桜の名所 秋月峠コース 準備物 帽子、タオル、お茶、保険代30円 ※雨天の場合は、体育館で体操します。 ソーシャルクラブ（精神障害者社会復帰相談支援事業） （申し込みが必要） 日時 ３月６日㈪午前10時～午後１時 場所 大柿公民館 おすすめメニュー 内容 調理実習（簡単バランスクッキング） 準備物 エプロン、手拭タオル 参加費 １人２００円 申込期限 ３月１日㈬ 健康相談室（予約が必要） 問健康推進課☎（４０）３２４２ 保健師・栄養士が本人、家族、関係者の相 談に応じます。20歳以上の人なら、どなたで も利用できます。 （当日予約も可） 日時 ３月21日㈫午前９時～午後4時 場所 大柿保健センター 相談室 内容 血圧測定、尿検査、体組成計測定、乳 児の体重測定、栄養相談等 ※健診を受診された人は、健診結果を持参し てください。 心の健康相談（前日までに予約が必要） 問広島県西部保健所呉支所厚生保健課☎（２２）５４００ 日時 ３月10日㈮午後１時30分～３時 場所 大柿公民館１階第１会議室 アルコール健康相談会（申し込みは不要） 健康推進課☎（４０）３２４２ 本人、家族が体験を語り合い、断酒を支援 する場です。 日時 ３月13日㈪午後１時30分～３時 場所 江田島公民館 〈かみかみサラダ〉 １０8 西能美学校給食共同調理場 ■作り方 ① キャベツは１㎝幅に切り、ニンジンは細切り、キュウリは ３㎜の輪切りにする。コーンは水でさっと洗っておく。 子どもたちが苦手なサラダも、ちりめんや ② キャベツとニンジンはゆでるか、電子レンジで加熱し、冷 アーモンドなどを使うことでうま味がアップし、 ましておく。キュウリは軽く塩もみをする。 食べやすくなります。また、野菜をゆでること ③ アーモンドはダイス状になるよう、たたき割る。 でカサが減り、野菜をたっぷり食べられます。 ④ ちりめんと③のアーモンドはフライパンで乾煎りし、冷ます。 ドレッシングは食べる直前に自分でかけるより ⑤ Aの調味料を合わせ、ドレッシングを作る。 も、あらかじめ和えておいたほうがかけすぎを ⑥ キャベツとキュウリは水気を切り、コーンと冷ましたニン 防ぐことができ、減塩につながります。 ジン、ちりめん、アーモンドを混ぜあわせ、⑤のドレッシン グで和える。 熱量 今回のポイント 54㎉ （１人分） 広報えたじま 平成29年3月 ■材料（４人分） ・キャベツ…………………120 ｇ 【Ａ（調味料）】 （大きめの葉２枚） ・サラダ油…………… 小さじ１ ・ニンジン………………… 12 ｇ ・しょうゆ…………… 小さじ 1/2 ・キュウリ………… 1 本（90 ｇ）・白ワイン…………… 小さじ１ ・コーン（缶詰）… ……… 20 ｇ ・上白糖……………… 小さじ１ ・ちりめん…… 大さじ３（5 ｇ）・塩………………… ひとつまみ ・アーモンド……………… 10 ｇ ・こしょう………………… 少々 国保１人当たりの医療費の状況 問医療介護保険課☎（４３）１６３９ 本市の国保加入者１人当たり医療費（医療費総 額÷被保険者数）は全国平均・県平均を大きく上 回っています。 平成28年８月診療分 国保１人当たりの医療費 江田島市 40,094 円 広島県平均 33,276 円 全国平均 28,841 円 0 10,000 20,000 30,000 40,000（円） ※食べたら歯みがき、歯を大切にして虫歯予防 を心がけましょう！ ～お忘れなく～ 国民健康保険の加入・脱退には手続きが必要 問医療介護保険課☎（４３）１６３９ 国民健康保険に加入している人が、就職して社会保 険に加入したときや、退職して社会保険から脱退した ときは、国民健康保険の加入、または脱退の手続きが 必要です。 ▶受付窓口 本庁医療介護保険課・各支所 ▶必要なもの 【就職して社会保険に加入したとき】 ①社会保険証（本人および被扶養者の方全員分） ②社会保険に加入された方全員分の国民健康保険証 ③印鑑 【退職して社会保険から脱退したとき】 ①社会保険の資格喪失が確認できるもの（社会保険 資格喪失証明書・離職票など） ②印鑑 市外の学校へ進学するときは国民健康保険の届け出が必要 問医療介護保険課☎（４３）１６３９ 国民健康保険は原則として住民票のある住所地で加入することになっています。 しかし、国民健康保険に加入されている方が、進学を理由に市外へ転出し、江田島市にいる扶養義務者（親 など）が生計を維持している場合は、届け出によって引き続き加入できます。 ▶受付窓口 本庁医療介護保険課・各支所 ▶手続きに必要なもの ①学生証または在学証明書（写し可） ②印鑑 国民健康保険・後期高齢者医療制度 保険税（料）の納め忘れはありませんか！ 問医療介護保険課☎（４３）１６３９ 国民健康保険・後期高齢者医療制度（原則、対象者は75歳以上）の保険税（料）は、皆さまが病気やケ ガをしたときの医療費の支払いにあてるための大切な財源です。 保険税（料）に未納がある人には督促状や催告書を発送していますので、納め忘れがある場合は、早めに 納めてください。 なお、保険税（料）が未納となった場合、通常の被保険者証よりも有効期限の短い短期被保険者証となります。 また、未納が続いた場合には、被保険者証の返還を求め、資格証明書（いったん病院等の窓口で医療費の 全額を支払い、本来の自己負担分を除いた分が申請により特別療養費として支給されます）となる場合があ ります。 その他、給与・年金・預貯金等の財産を差し押さえる場合があります。 納期限内に納められない事情がありましたら、医療介護保険課へご相談ください。 広報えたじま 平成29年3月 ⑳
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