まいとしあき ふゆ い ん ふ る え ん ざ りゅうこう し ー ず ん こうねつ かんせつ 毎年秋から冬にかけては、インフルエンザの 流 ⾏ シーズンです。⾼熱や関節 いたみ ともない ひと じゅうしょうか りゅうこう ふせぐ の痛みなどを伴い、⼈によっては重 症 化 するおそれもあります。 流 ⾏ を防ぐ げんいん う い る す たいない しんにゅう しゅうい ためには、原因となるウイルスを体内に 侵 ⼊ させないことや周囲にうつさな じゅうよう い ん ふ る え ん ざ ひ ろ げ な い いようにすることが 重 要 です。インフルエンザの感染を広げないために、 ひとりひとり たいさく じっせん ⼀⼈⼀⼈が 「かからない」「うつさない」対策を実践しましょう。 せっけん て あらう （１）⽯鹸でしっかり⼿を洗う。 がいしゅつさき きたく じ ちょうり ぜんご しょくじまえ て あらう 外 出 先 から帰宅時や調理の前後、⾷事前などこまめに⼿を洗う。 う い る す せ っ け ん よわい つぎ た だ し い ほうほう せ っ け ん つかう ウイルスは⽯けんに弱いため、次の正しい⽅法で⽯けんを使う がいしゅつ とき ま す く （２） 外 出 の時に、マスクをつける。 よ ぼ う せっしゅ （３）予防接種をうける。 けんこう か ん り ここ ろ がけ る （４）ふだんの健康管理に⼼掛ける。 じゅうぶん すいみん ば ら す しょくじ こころがけ めんえきりょく た か め て ⼗ 分 な睡眠とバラスのよい⾷事を⼼がけ、免 疫 ⼒ を⾼めておきましょう。 へ や かん き よく部屋の換気をする。 しつない てき ど ひ と ご み はんかがい しつ ど よくうがいをする。 たも つ （５）室内では適度な湿度を保つ がいしゅつ ひ か え る （６）⼈混みや繁華街への外 出 を控える い ん ふ る え ん ざ りゅうこう ひ と ご み はんかがい がいしゅつ ひ か え ま し ょ う インフルエンザが流 ⾏ してきたら、⼈混みや繁華街への外 出 を控えましょう。
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