中学校 7 月献立表 日 1 4 曜日 金 月 主食 ししじゅうし い 献立名 牛乳 牛乳 ジャー ジャー麺 火 牛乳 ぶどうパン 6 水 豚肉 昆布 牛乳 いか 豆腐 かつお節 卵 キムチチヂミ 蒸しとうもろこし 豚挽き肉 大豆 味噌 牛乳 卵 中華めん 油 砂糖 ごま油 で 生姜 にんにく 人参 椎茸 筍 豚肉 ん粉 小麦粉 ねぎ きゅうり もやし にら キ ムチ とうもろこし 親子煮 お浸し すまし汁 脂肪 % 米 油 ごま 砂糖 ごま油 でん ねぎ にんにく にがうり もやし 粉 玉ねぎ 人参 にら 牛乳 鶏肉 卵 かつお節 豆腐 米 砂糖 玉ねぎ みつば チンゲンサイ もやし 人参 大根 えのきたけ しめじ 昆布 鮭 牛乳 卵 かつお節 鶏肉 油揚げ アガー 米 ごま 砂糖 油 そうめん サ しそ オクラ きゅうり 梅肉 玉 イダー ねぎ 人参 しめじ ねぎ みょう が 小松菜 ﾊﾟｲﾝｱｯﾌﾟﾙ（缶） 牛乳 牛乳 あじ 卵 味噌 油揚げ 鶏肉 海老 牛乳 さんが焼き 切干大根の炒め煮 冬瓜入りすまし汁 じゃこ入りサラダ パンプキンケーキ まぐろ（油漬） のり 牛乳 ちり めんじゃこ 卵 牛乳 金 g 卵焼き オクラのおかか醤油か け きゅうりの梅肉和え そうめん汁 サイダーゼリー ししゃもフライ わかめ入り茹で野菜 豚汁 枝豆ご飯 8 kcal ぶどうパン 油 じゃがいも 牛乳 木 たんぱく質 チキンロールド焼き 牛乳 鶏肉 チーズ ベーコン スティック野菜 じゃが芋とベーコンスー プ 鮭ご飯 7 ｴﾈﾙｷﾞ いかの七味焼き ゴーヤチャンプル ニラ卵汁 牛乳 ご飯 5 副食 食 品 名 血や肉、骨や歯になるもの 体を動かす熱や力になるもの からだの調子を整える 775 37.9 28.3 882 34.5 28.6 769 33.3 26.8 737 30.7 35.2 800 33.6 25.5 780 28.8 27.0 739 35.8 21.1 841 32.2 30.4 774 29.0 26.2 790 27.1 34.2 759 30.0 23.0 763 34.7 28.4 858 26.7 24.3 セロリー 大根 きゅうり 人参 キャベツ 小松菜 牛乳 ししゃも 卵 わかめ 豚肉 米 小麦粉 パン粉 油 ごま 豆腐 味噌 砂糖 こんにゃく じゃがいも 枝豆 人参 もやし きゅうり ご ぼう 大根 玉ねぎ さやいんげ ん カミカミデー ご飯 11 12 月 火 和風おろし スパゲッ ティ 14 水 木 鰯の蒲焼き風 野菜のごま酢和え カットとまと 味噌汁 牛乳 いわし 味噌 牛乳 大豆 豚肉 牛乳 ビーンズシチュー クルトン入り茹で野菜 冷凍みかん 牛乳 豚肉 豆腐 牛乳 ザーサイ豆腐 ゴマポテト 野菜の塩風味 牛乳 シナモン トースト 麦ご飯 15 金 18 月 19 20 火 水 ねぎ 人参 生姜 しそ 切り干し 大根 椎茸 さやいんげん 冬瓜 しめじ オクラ 油 スパゲッテイ バター 砂糖 小麦粉 マーガリン 大根 キャベツ 人参 きゅうり かぼちゃ レーズン 牛乳 ご飯 13 米 油 砂糖 米 でん粉 油 砂糖 ごま油 ごま もやし 人参 きゅうり トマト 玉 ねぎ えのきたけ にら 食パン マーガリン 砂糖 じゃ がいも 油 小麦粉 バター 玉ねぎ 人参 トマト缶 マッシュ ルーム ﾄﾏﾄﾋﾟｭｰﾚｰ グリンピー ス（冷凍） キャベツ きゅうり 冷 凍みかん 米 大麦 油 砂糖 でん粉 じゃ 生姜 にんにく ザーサイ（漬物） がいも ごま 人参 筍 椎茸 チンゲンサイ きゅうり キャベツ 海の日 三角ジャム サンド 牛乳 夏野菜カ レー 食パン ジャム でん粉 油 砂 糖 バター じゃがいも シーフード入り茹で野菜 豚肉 牛乳 いか 海老 すいか 米 大麦 油 じゃがいも バター にんにく 生姜 人参 玉ねぎ 小麦粉 砂糖 かぼちゃ 茄子 トマト缶 りんご セロリー 枝豆（冷凍） キャベツ きゅうり すいか 牛乳 ｴﾈﾙｷﾞ kcal 今月平均摂取 ささみのレモンソースが 牛乳 鶏肉 け いんげん入りサラダ 野菜のポタージュ 790 1食当たり基準 820 たんぱく質 g 脂質 g カルシウム mg マグネシウ ム mg 鉄 mg 亜鉛 mg Va μg レモン さやいんげん キャベツ きゅうり 人参 玉ねぎ りんご クリームコーン缶 パセリ VB1 mg VB2 mg VC mg 食塩相当量 g 食物繊維 g 31.9 24.2 375 112 2.8 3.6 287 0.42 0.62 35 3.5 5.9 30 25.1 450 140 4 3 300 0.5 0.6 35 3 6.5
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