夏の疲れをとりましょう！ 9 月15日はお月見給食

輪島市学校給食町野共同調理場
長いと思っていた夏休みもあっという間に終わり、
2 学期が始まりましたね。夏休み中も「早寝・早起き・
朝ごはん」を実行できましたか？
少しずつ生活のリズムを整え、元気に学校生活を
送りましょう。
夏の疲れをとりましょう！
①
②
③
休養・睡眠をしっかりとる
疲れをとり、体力を回復させるには十分な休養や睡眠が必要
です。
１日３度の食事をしっかり食べる
暑くても３食きちんと、できるだけ同じ時間に食べましょ
う。
回数が減ってしまうと栄養不足につながってしまいます。
ビタミンをしっかりとる
ビタミンがたりないと疲れの原因になります。
特にビタミン B1（ごはんなど糖質を分解するために必要な
栄養素）は、夏には体内で３倍も消費されてしまうので積極
的にとるようにしましょう。ぶた肉やこんぶ、米、大豆など
に多く含まれます。
9 月１５日はお月見給食
今年は９月１５日が「十五夜」です。十五夜は１年で１番美し
い満月が見えると言われています。この日は、お米が実った稲穂
に見立てたススキを生けたり、団子や里芋、梨やぶどうなどの秋
の収穫に感謝して、お月見をします。
給食では、１５日にお月見給食を実施します。たまごをお月見
に見立てた月見スコッチエッグと、デザートにお月見ゼリーが出
ます。楽しみにしていてください。

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