z Lammcurry Zutaten für vier Personen 1 kg Koteletts vom Lammkarree 1 EL Öl 800 g Zwiebelwürfel 1 EL Öl 1 ½ EL Maismehl 1 ½ EL Tomatenmark 500 g Lammfond ½ EL frischer Ingwer 2 Knoblauchzehen 3 Kardamomkapseln 3 Stängel Zitronengras 4 Lorbeerblätter 1 Zimtstange 3 Sternanis 125 ml Kokosmilch 1 ½ TL Curry 8 Schalotten 160 g Keniabohnen 200 g Süßkartoffeln 12 Kirschtomaten 1 EL Öl 2 Thymianzweige Salz, Pfeffer Zubereitung (circa 50 Minuten) Schalotten schälen und in Spalten zerteilen. Keniabohnen an beiden Enden etwas abschneiden und in sprudelndem Salzwasser auf den Biss blanchieren. Kalt ablaufen und abtropfen lassen. Süßkartoffeln säubern, in Stücke schneiden und mit den Schältomaten in heißem Öl ansautieren. Zwiebeln glasig angehen lassen. Tomatenmark einrühren und mit Maismehl stäuben, verrühren und mit Lammfond angießen. Aufkochen und köcheln lassen. Ingwer, fein gewürfelten Knoblauch, Kardamom, Zitronengras, Lorbeerblätter, Zimtstange und Sternanis zugeben. Curry mit unterrühren. Ansautiertes Gemüse, Kartoffeln und Bohnen zufügen und mit Salz und Pfeffer nachwürzen. Lammkoteletts mit Salz und Pfeffer würzen und in heißem Öl beidseitig gut anbraten. In die vorbereitete Curry-Gemüsesauce setzen und auf den Punkt mit ziehen lassen. Tomaten in heißem Öl rundum anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Koteletts mit CurryGemüsesauce auf Tellern anrichten, Tomaten mit ansetzen und mit Thymian garnieren. Nährwert pro Portion 901 kcal – 56 g Fett - 56 g Eiweiß – 42 g Kohlenhydrate – 2,5 BE Dieses Gericht ist lactosefrei und glutenfrei.
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